Ota aikaa rakastaa, olla, nauttia, ajatella, tuntea...

Nykyisyys on parasta aikaa elämässäsi. Eilinen on ohi. Tulevaisuutta ei ole olemassa. Haukkaa raitista ilmaa, hengitä, avaudu. Lahjoita itsellesi aikaa rakastaa toisia, mutta myös aikaa rakastaa itseäsi tavalla, jonka ansaitset.

Ota aikaa ajatella ja tuntea nykyisyytesi lämpöiset kosketukset. Kun se on ohitse, se ei tule koskaan takaisin.

Psykologi ja filosofi William James, joka erikoistui mielenterveyteen, kirjoitti ajan käsitteestä. Hän selittää, että kun kasvamme vanhemmiksi, koemme selkeän tunteen ajan nopeudesta. Aika muuttuu joksikin ohikiitäväksi, erikoiseksi, jopa pelottavaksi.

“Aika ei ole rahaa, sillä rahalla ei ole arvoa: aika on elämää.”
-Jose Luis Sampedro-

Jamesin mukaan ilmiö johtuu siitä, että ikääntyessämme emme enää tunne ikimuistoisia hetkiä niin kuin tunsimme nuoruuden vuosina. Vuosina, jolloin kaikki oli raikasta, jännittävää ja uutta (ensimmäinen rakkaus, se matka, se työ, uusi talo, uusi vauva…). Piditpä siitä tai et, elämä muuttuu rutiiniksi. Päivittäinen elämämme muuttuu hitaaksi ja jaksolliseksi kokemukseksi. Teemme, näemme ja kohtaamme samoja tapahtumia ja tilanteita yhä uudelleen ja uudelleen.

Pikkuhiljaa aivot, jotka jäävät vajaiksi uusilta ärsykkeiltä, astuvat tuhoisaan kierteeseen, jossa niiden neurokemia muuttuu. Sen myötä muisti alkaa pätkiä ja ajan havaitsemisesta tulee epäjohdonmukaista. Tämä voitaisiin välttää, jos altistaisimme itsemme jatkuvasti uusille kokemuksille.

Kyse on rutiinien muuttamisesta. Kaikesta siitä mikä löytyy poistuttuamme eksistentiaalisesta sumustamme. Hetkessä elämistä ja merkityksellisten tapahtumien ravitsemista. Se on helpompaa kuin saatat ajatella.

Rohkaisemme sinua pohtimaan asiaa.

Aivoillasi on outo käsitys ajasta

Olemme kuulleet mindfullnessista, tietoisesta läsnäolosta. Sitä käytetään huomion hallitsemiseen ja nykyhetken hyväksymiseen. Mindfullness vahvistaa yksilön tapaa toimia luovasti, sopusoinnussa omien arvojensa kanssa.

Sen käyttöönotto ei kuitenkaan ole niin helppoa kuin voisi ajatella. Jopa kliinisen ulottuvuuden ulkopuolella. Monet ihmiset alkavat harjoitella mindfulnessia ja ymmärtävät pian, ettei se sovi heille. Käytännön menetelmiä ei voida yhtenäistää tai maksimoida.

Syy tähän on se, että aivoillamme on hyvin outo käsite ajasta, tai siitä minkä miellämme nykyhetkeksi. Teoksessaan The Power of Fifty Bits kirjailija, tutkija ja insinööri Bob Nease selittää aivojemme taipumuksesta muuttaa huomiotaan ja olla keskittymättä yhteen konkreettiseen näkökulmaan tai kiinnostukseen. Vaistomme ja aistimme eivät ymmärrä käsitystä nykyhetkestä, tulevaisuudesta tai menneestä, ainoastaan selviytymisestä.

Ihmismieli elää jatkuvassa autopilottitilassa. Se keskittyy useisiin ärsykkeisiin kerrallaan, joilla on yksi tavoite: prosessoida riskejä. Pitää meidät turvassa. On hyvä kouluttaa mieltä ja vakuuttaa “kaiken olevan kunnossa”, jotta “kaikki on rauhallista”.

Jos voimme puristaa henkisen metsämme oksia, voimme löytää juuremme.

Opi toimimaan nykyhetken kanssa

“Pysäytä kellot, astu ulos rutiineistasi ja uskalla elää tässä ja nyt“: tässä klassisessa itseapukirjojen lauseessa on useita piirteitä. Emme voi paeta rutiinejamme täysin, koska olemme silti velvollisia täyttämään aikataulut ja toteuttamaan tehtävät, jotka ovat osa elämäämme kuljettavaa ja muokkaavaa moottoria.

Opi toimimaan itsesi kanssa nykyhetkessä aidosti. Psykologi Zygmund Baumant kuvailee tämän päivän yhteiskuntaa nestemäiseksi kokonaisuudeksi, jossa mikään ei kestä, ja jossa kaikki on joko hylätty tai muuttunut.

Monien asioiden samanaikainen tekeminen ja mentaliteetin miellyttäminen on tehnyt meistä arvaamattomia yksilöitä vailla tasapainoa: nykyisyyttä, tässä ja nyt.

Opitaan toimimaan tarpeidemme ja moraalisten velvoitteidemme kanssa. Näin voimme muovailla onnellisen elämän. Vapaana peloista, menneisyyden katumuksista ja tulevaisuuden ahdistuneisuudesta. Antakaamme rakkaimmillemme jotain, mitä emme voi ostaa tai myydä: AIKAA.