Opi rakastamaan tasapainoisessa ja terveessä parisuhteessa

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Laura Reguera

Viimeisin päivitys: 04 syyskuuta, 2024

Kaksi tuntematonta kohtaavat toisensa junassa. Heidän silmänsä kohtaavat, ja taika on välitöntä. Mutta useat eri olosuhteet erottavat heidät toisistaan. Heidän perheensä ovat riidoissa. He käyvät töissä eri kaupungeissa. Mutta lopulta toinen heistä suorittaa sankarillisen teon, ja he onnistuvat olemaan taas yhdessä, kuin ihmeen kaupalla. Ja he elävät onnellisina elämänsä loppuun asti.

Kuulostaako tämä sinusta hyvältä? Tämä voisi olla minkä tahansa romanttisen elokuvan juoni. Mutta soveltuvatko tällaiset tarinat realistiseen ajatukseen siitä, mitä rakkaus todella on? Tukevatko ne tasapainoista ja tervettä suhdetta, vai johtavatko ne myrkylliseen ja riippuvaiseen suhteeseen?

“Ei koskaan yläpuolellasi. Ei koskaan alapuolellasi. Aina vierelläsi.”

-Walter Winchell-

Kuinka yhteiskunta vaikuttaa parisuhteeseen?

Ensiksi on tärkeää, että ymmärrämme näitä romanttisen rakkauden ihanteita, jotka ovat olleen ympärillämme aina lapsuudestamme asti. Vaikka tämä vaikuttaakin mitättömältä, todellisuus kuitenkin on, että laulut, tarinat ja elokuvat ovat opettaneet meille epärealistisia tarinoita siitä, millaisia parisuhteiden pitäisi olla. Yhteiskunta toimii auttajana tällaisten tarinoiden levittämisessä.

“Rakkaus ei vaadi omaisuutta, vaan se antaa vapautta.”

-Rabindranath Tagore-

Kasvaessamme meille muodostuu käsitys siitä, millaista on rakastua ja mitä meidän pitäisi odottaa silloin, kun tämä tapahtuu. Lisäksi meillä on ajatus siitä, kuinka toimia ja ketä kohtaan meidän pitäisi tuntea vetovoimaa. Esimerkiksi kuka on kertonut meille, että laihemmat ihmiset ovat viehättävämpiä? Tämä ei ollut ”totuus” viehättävyydestä vuosisatoja sitten.

Kulttuurilla ja koulutuksella on kiistaton vaikutus siihen, millaisia suhteita meillä on. Siksi on tärkeää muuttaa nykyiset kriteerit. On yleinen uskomus, että jos rakastumme, tämä rakkaus tulee kestämään ikuisesti ja näin ollen meidän on annettava kaikkemme löytääksemme rakkauden. Muuten se tarkoittaisi sitä, että olemme epäonnistuneet.

Yleinen uskomus on, että henkilön jonka pitäisi olla ”parempi puoliskomme,” olisi täydennettävä meitä, eikä kukaan muu pysty täyttämään hänen rooliaan, jos menetämme hänet. Joten teemme kaikkemme, jotta kumppanimme pysyisi kanssamme. 

Tasapainoisen ja terveen suhteen sijaan tämä luo myrkyllisen suhteen, jossa psyykkinen riippuvuus kasvaa äärimmäisyyksiin. Kaikkien on unohdettava aikaisemmat elämäntavat täysin, ja tehtävä asioita vain yhdessä. Mutta onko tämä sitten oikeaa rakkautta?

Avain tasapainoiseen suhteeseen: vahvistettu autonomia

Myrkyllisessä suhteessa toisen henkilön terveys ja onnellisuus on itsemme yläpuolella. Mustasukkaisuus ja myöskin ystävien ja perheen laiminlyöminen on tavallista, jotta pari viettäisi aikaa ainoastaan toistensa kanssa. 

Nämä myrkylliset, riippuvaiset suhteet luovat vain tuskaa kaikilla elämän osa-alueilla. Siksi on todella tärkeää, että muutamme nämä romanttiset uskomukset rakkaudesta realistisimmiksi ajatuksiksi.

“Yhdenkään parisuhteen osapuolen ei pitäisi tuntea niin, että hänen on luovuttava omasta olennaisimmasta osastaan voidakseen tehdä suhteesta elinkelpoisen.”

-Mary Sarton-

Jos siis haluamme tasapainoisen ja terveen parisuhteen, meidän on kohdeltava sitä hyvin. Meidän on oltava tietoisia siitä, että kun rakastumme johonkuhun, emme yhdisty häneen ja muodostu vain yhdeksi olennoksi. Parisuhteen kummallakin osapuolella on edelleen omat oikeutensa ja tarpeensa, joita ei tyydytetä vain suhteen sisällä.

Parin on myös tietenkin tunnettava olonsa mukavaksi keskenään, jakaen todellisia, intiimejä hetkiä, rakentaen luottamusta, joka muodostaa lopulta rakkauden siteen. Ero on siinä, että he tietävät ettei heidän tarvitse tehdä kaikkea yhdessä. He tietävät, että on mahdollista olla itsenäisiä ja edelleen tasapainoisessa ja terveessä suhteessa.

Siksi on asetettava terveelliset rajat ja nähdä vaivaa luottamuksen ja avoimuuden kanssa, samalla suojellen omaa yksilöllisyyttä ja vapautta. Jokaisen henkilön on tunnettava, että hän voi viettää aikaa muiden kanssa tai yksinään.

Lyhyesti sanottuna, tämä koostuu antamisesta, mutta myöskin tiedosta siitä, kuinka ottaa vastaan. Kyseessä on tasapainon löytäminen, jossa jokainen tuntee onnellisuuden tunnetta sekä yksilöllisesti että suhteen sisällä. Rakkaus on myös asia, jota voimme oppia!

Kuvat Anthony Mapp, Ezra Jeffry ja Jen Palmer.