Onnellisuuspullo: miten se tehdään ja miksi se toimii

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Pedro González Núñez

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Kiinnostavaa kyllä, yhdellä kauneimmista asioista joita jännityksen kuningatar Agatha Christie on sanonut, ei ole mitään tekemistä mysteerin kanssa. Hän on tokaissut, että ”yksi kaikkein onnekkaimmista asioista mitä ihmiselle voi tapahtua, on onnellinen lapsuus.”

Siksi tänään me tarkastelemme sitä, miten onnellisuuspullo voi auttaa sekä nuoria että vanhoja löytämään onnellisuutensa.

Aina ei ole helppoa ajatella positiivisesti, etenkään kun kyse on aikuisista… Vaikuttaa siltä, että lapset viattomuudessaan tekevät tätä paljon luonnollisemmin. Heillä on halu leikkiä, nauraa ja pitää hauskaa.

Positiivinen asenne

Jälleen kerran tutkimukset osoittavat, kuinka positiivinen asenne on todella voimakas ase päästäksemme yli minkälaisista esteistä tahansa. Ja täten lasten rohkaiseminen positiivisen asenteen kehittämiseen on todella tärkeää. Se on olennainen etu heidän päivittäisessä elämässään, ja se tuo myös heidän tulevaisuudelleen toivoa.

”Lapset ovat maailman tärkein lähde, ja myös paras toivomme tulevaisuudelle.”

-John Fitzgerald Kennedy-

Onnellisuuspullo -tekniikkaa voidaan kuvailla pelinä, joka pyrkii lujittamaan positiivista asennetta, joka lapsilla on jo luonnollisesti. Se auttaa myös luomaan positiivista asennetta niissä lapsissa, joilla sitä ei ole.

Kaikki lapset eivät ole niin estottomia kuin me oletamme, ja monet lapset vaikuttavat olevan melko kykeneväisiä kohtaamaan ristiriitoja ja ongelmia positiivisella asenteella.

Kuinka onnellisuuspullo oikein toimii?

Tämä tekniikka pyrkii opettamaan ihmisiä kuinka kohdata ongelmat optimistisesti. Ja näin tunnettu filosofi Elsa Punset oivalsi tämän pienen pelin:

Kyseessä on peli, jota pelataan perheen tai ryhmän kesken. Osallistujat valitsevat yhdessä hyvänkokoisen lasipurnukan jota käytetään onnellisuuspullona. Purkin tulisi olla kaikille selvästi näkyvissä, ja se pitäisi asettaa jonnekin näkyvään paikkaan kodissa.

Osallistujat kirjoittavat joka päivä paperinpalalle jonkin heille viimeisten 24 tunnin aikana tapahtuneen iloisen, onnellisen asian.

Puhumme nyt melko yksinkertaisista asioista, kuten hyvästä koearvosanasta, maukkaasta ateriasta, jostain asiasta joka sujui odotuksiamme paremmin, mukavan henkilön tapaaminen, jne.

Sitten kun tämä asia on kirjoitettu paperille, henkilö taittaa paperin ja pistää sen purkkiin. Usko tai älä, aivosi tulevat tallentamaan nuo pienet viestit.

Puolen vuoden välein perhe avaa purkin, joka tässä vaiheessa on jo melko täysi. Sitten he lukevat toisilleen kaikki nuo heille tapahtuneet positiiviset asiat.

Onnellisuuspullo -tekniikka: mikä on sen tavoite?

Mutta mikä oikein on tämän onnellisuuspullo -tekniikan tavoite? Kyseessä ei ole pelkästään kiva ajatus. Tiedämme sen tosiasian, että ihmisen aivot oppivat paljon – ja hyvin – klassisen “yritys ja erehdys -metodin” kautta. 

Tämä saattaa toki olla alkeellinen tekniikka, mutta se on toiminut aina siitä asti kun vanhempamme ensimmäisen kerran pistivät meidät istumaan korkeaan tuoliin ja aloimme tiputella leluja lattialle.

Tiedetään myös, että positiivinen asenne on hyödyllinen hankalien tilanteiden muuttamisessa mieluisiksi. Vaikka se ei välttämättä ole helppoa, se antaa kuitenkin mahdollisuuden muuttaa ongelmat tilaisuuksiksi.

Täten tämä tekniikka sallii:

• Lasten oppia pohtimaan kaikkia heille tapahtuneita hyviä asioita aina päivän päätteeksi. Joskus lapset voivat olla todella impulsiivisia ja kärsimättömiä ja uskoa, että kaikki on kauheaa. Tämä tekniikka osoittaa heille, että tällä tavalla ajatteleminen on väärin.
• He oppivat arvostamaan pieniä asioita. Suukkoa, halausta, mukavia sanoja… Meille kaikille sattuu hyviä asioita koko ajan, mutta meillä ei aina ole asennetta ja taipumusta tunnistaa niitä, nauttia tai tuntea niitä. Mutta asentamalla ne aivoihimme meidän asenteemme muuttuu ilman, että edes huomaamme sitä.
• Kaikki jäsenet tulevat oppimaan isojen ongelmien erottelemisen merkityksettömistä ongelmista, etenkin kun kyseessä ovat lapset.
• Tämä tekniikka on todella hyödyllinen, opettaen kaikkia, etenkin kaikkein nuorimpia, olemaan kiitollisia.
• Tämä tekniikka on myös fantastinen malli perheen ja ryhmän kommunikaation kehittämiseen.

Joten älä enää odota! Ota onnellisuuspullo käyttöön ryhmän kanssa, jossa olet jäsenenä, tai perheesi kanssa. Luokaamme paljon positiivisempi maailma.

”Paras keino tehdä lapset onnellisiksi on tehdä lapset onnellisiksi.”

-Oscar Wilde-