Oletko onnellinen elämääsi?

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Sonia Budner

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Oletko onnellinen? Saatat jo tietää, ettei ole olemassakaan sellaista asiaa kuin täydellinen onnellisuus. Sen sijaan onnellisuus on polku, joka on valittava tietoisesti (polku, josta puhumme seuraavaksi). Onnellisena oleminen tarkoittaa, että pystyt nauttimaan suurimmasta osasta aikaasi.

Mutta onnellisuudella on paljon enemmän tekemistä dynaamisten asioiden kuin staattisten asioiden kanssa. Näin on siitä syystä, että ihminen voi edistyä vain liikkeessä.

Nouse joka aamu niin että sinulla on suunnitelmia, ja sitten muuta niitä tai improvisoi, jos haluat. Mene nukkumaan tyytyväisenä siitä, että takanasi on loistava päivä.

Tällainen onnellisuus sisälläsi on rauhallista euforiaa. Syvällä oleva tieto siitä, että kaikki elämässäsi liikkuu eteenpäin. Vauhti voi olla nopea tai hidas, mutta suunta on eteenpäin.

Useimmat ihmiset eivät ole tietoisia tästä sisäisestä tilasta. Tieto siitä, että elät elämääsi onnellisesti, tarkoittaa sitä, että kysyt itseltäsi useita kysymyksiä. Sinun on myös vastattava niihin rehellisesti. Tämä on kuin autosi katsastaminen.

Sinun on testattava emotionaalinen tilasi aina silloin tällöin voidaksesi vahvistaa itseäsi ja jotta voisit säätää elämäsi purjeveneen purjeita, etenkin jos olet jollain tavalla tuuliajolla.

Kuinka usein huomaat valittavasi omasta elämästäsi?

Tämä on yksi tärkeimmistä kysymyksistä, joita voit kysyä itseltäsi usein. Siinä ei ole kyse vain valittamisen välttämisestä. Siinä on enemmän kyse sen selvittämisestä, miksi valitat samoista asioista. Jos valitat aina samoista asioista, olet ehkä langennut valittamisen kierteeseen.

Huomaa, että valitusten juuret ovat turhautumisessa, epämukavuudessa ja havaitussa vahingossa. Ihmiset valittavat tapana lievittää jännitystä. Mutta on tiedettävä, että sen sijaan että se lievittäisi jännitystä, valittaminen vain vahvistaa keskittymistäsi negatiivisiin asioihin.

Valituksen kierteellä on kaksi ulospääsyä: joko hyväksyt tilanteen tai teet jotain päästäksesi siitä ulos. Valitettavasti joskus ulospääsy ei ole vaihtoehto. Täten, jos ainoa vaihtoehto on hyväksyä tilanne, sinun on analysoitava sitä. Opi siitä jotain uutta ja keskity johonkin muuhun niin pian kuin mahdollista.

Oletko oikeiden ihmisten ympäröimänä?

Tämä on vaikea kysymys, sillä emme voi aina valita ihmisiä ympärillemme. On ilmiselvää, ettemme voi yleensäkään valita työkavereitamme emmekä perheenjäseniämme.

Juuri tästä syystä on hyvä oppia luomaan emotionaalisia suodattimia, joita voidaan käyttää myrkyllisten ihmisten kanssa. On todella terveellistä oppia näkemään millainen vaikutus muilla on emotionaaliseen tilaamme. Tämä auttaa sinua suhtautumaan heihin ilman, että he vaikuttavat sinuun liikaa. On siis vain hyväksyttävä, etteivät kaikki ihmiset ole sinulle oikeita.

Juuri oikeiden ihmisten houkutteleminen elämääsi sekä niistä huolehtiminen, jotka ovat jo elämässäsi, on yhtä tärkeää. He, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyvältä ovat heitä, joiden kanssa voit olla ja näyttää todellisen itsesi. He ovat ihmisiä, jotka tukevat sinua kaikessa mitä teet tai mitä päätät, ihmisiä, jotka rakastavat viettää aikaa kanssasi.

Oletko todella onnellinen tämänhetkisen elämäsi kanssa?

Joskus ihmiset ovat monien onnellisten muistojen mukaansa tempaamia, tai heistä tulee tulevaisuuden taianomaisen maailman pysyviä asukkaita.

On kuitenkin paljon asioita, joita nykyhetki tarjoaa. Siksi nyt on aina oikea aika nauttia yksinkertaisista nautinnoista täysin siemauksin. Ne ovat niitä, joista syntyy tulevaisuuden miellyttäviä muistoja.

Voit esimerkiksi uppoutua hyvin kirjan maailmaan tai viettää aikaa kokaten. Mene pitkälle kävelylle ja uppoudu jokaiseen yksityiskohtaan ympärilläsi. Tai katso se elokuva, jonka olet halunnut katsoa jo pitkään.

Miellyttävän hetken olemus on jokaiselle ihmiselle erilainen. Siksi on tärkeää tunnistaa ne hetket, jotka tekevät sinusta onnellisen. Tällaisten hetkien kerääminen auttaa sinua tunnistamaan kuinka onnellinen olet elämääsi.

Tee kaikkea sitä, mikä saa sinut voimaan hyvin. Vältä ongelmiin tarttumista tai esteitä, joita saatat kohdata elämässäsi. Tätä on hyvä seurata.

Sisäisellä hymylläsi on vähän tekemistä optimismin kanssa. Ihmiset, joilla ei ole mitään tiettyä syytä hymyillä tekevät niin, sillä heillä on näitä syitä sisällään. Heillä on sellaista iloa, joka kumpuaa sisäisestä rauhasta. He tietävät, etteivät he ole täydellisiä, ja että he tekevät parhaansa. He eivät pelkää myöskään yksinäisyyttä, ja he vertaavat itseään muihin harvoin. Ennen kaikkea sisäisessä onnellisuudessa on kyse itsensä löytämisestä.

Oletko sinä onnellinen elämääsi? Pohdi näitä asioita, niin voit olla.