Oletko koskaan kärsinyt unihalvauksesta?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Francisco Pérez.

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Ennen kuin alamme puhumaan unihalvauksesta, meillä on sinulle kysymys: jos sinua pyydettäisiin kertomaan mitä uni on, kuinka määrittelisit sen? Tähän kysymykseen ei ole helppo vastata, ei ainakaan ei-tieteellisestä näkökulmasta. Silti voimme sanoa, että uni on perusteellinen fysiologinen toiminto. 

Voisimme määritellä sen ”toiminnallisena, palauttavana, syklisenä tilana, jolla on tiettyjä luonteenomaisia ilmentymiä, kuten suhteellinen liikkumattomuus ja/tai lisääntynyt reagointi ulkoisen virikkeen kynnyksellä. Orgaanisella tasolla ilmenee biologisen parametrin vaihteluita, joihin liittyy henkisen aktiviteetin muutoksia, jotka ovat unien näkemiselle luonteenomaista.” (Buela-Casal, 1990a.)

Unen aikana kehossa tapahtuu suuria muutoksia. Tämä sisältää kaiken verenpaineesta, sykkeestä ja hengityksen nopeudesta, ruumiinlämmöstä, hormonaalisesta erityksestä, ynnä muista lähtien. Lisäksi on huomattu, että on olemassa monia muuttujia, sekä fyysisiä että käytökseen liittyviä, jotka ovat laajalti vastuussa monista unihäiriöistä. 

Unihäiriöt

Unihäiriöiden kansainvälinen luokittelu sisältää neljä kategoriaa (Buela-Casal ja Sierra, 1996a):

• Dyssomnia: Unihäiriöiden puhkeaminen ja ylläpitäminen, liiallinen väsymys ja vuorokausirytmiin liittyvä uni.
• Parasomnia: Heräämisen häiriöt, unen heräämisjakson häiriöt ja REM-unen häiriöt.
• Lääketieteellisiin ja psykiatrisiin häiriöihin liittyvät häiriöt.
• Muut mahdolliset häiriöt, joista ei ole tarpeeksi tietoa, jotta ne voitaisiin laskea unelle ominaiseksi.

Tässä artikkelissa puhumme yhdestä parasomnian tyypistä, unihalvauksesta.

Mitä on unihalvaus?

Paranormaalit tapahtumat (pahuuden aistiminen, henkien vierailut ja avaruusolentojen sieppaukset, jne.), joita jotkut ihmiset väittävät kokevansa, ovat mahdollisesti seurausta unihalvauksesta.

Unihalvaus voisi selittää tarinat haamuista ja avaruusolennoista. Unihalvauksen uhrit havaitsevat tavallisesti jonkin vahinkoa aiheuttavan olennon voimakkaan läsnäolon. He muistavat myös epätavallisia kinesteettisiä tuntemuksia: joku raahaa heidät pois sängystä, värinää, lentämistä tai putoamista.

Tällaiset episodit voivat johtaa kehon ulkopuolisiin kokemuksiin. Unihalvaus voi olla pelottava, mutta se ei ole koskaan vaarallinen. Onneksi nämä episodit kestävät myös vain muutaman sekunnin.

Ne eivät kuitenkaan ole yliluonnollisia. Unihalvaus on ohimenevää kyvyttömyyttä suorittaa mitään vapaaehtoista liikettä, ja tämä tapahtuu unitilan ja heräämisen siirtymävaiheessa.

Unihalvaus voi ilmestyä nukahtaessa tai herätessä. Tavallisesti tämän mukana tulee järkyttyneisyyden tunne. Se kestää tavallisesti 1-3 minuuttia, jonka jälkeen unihalvaus laantuu spontaanisti.

Unihalvaus katoaa usein automaattisesti, jos henkilöön kosketaan tai hänet yritetään herättää. Vaikka henkilö ei voikaan liikkua, hän näkee ja kuulee kuitenkin normaalisti. Joissain tapauksissa he tekevät jopa ääniä. Kuten voimme huomata, unihalvaus voi olla hirvittävää, ja se voi aiheuttaa pelottavia muistoja.

Unihalvauksen oireet

On olemassa useita oireita, jotka ilemenevät näiden episodien aikana, ja useimmat ovat pelottavia.

• Visuaaliset hallusinaatiot. On ihmisiä, jotka sanovat nähneensä tuntemattomia ihmisiä makuuhuoneessaan. Tämä läsnäolo havaitaan usein perifeerisellä näöllä tai varjoissa.
• Auditiiviset hallusinaatiot. Usein uhri havaitsee alkeellisia, mekaanisia, ja voimakkaita ääniä. Nämä voivat sisältää sirinän, suhinan, hurinan, mölyn, kajahtelevan, lyövän, värähtelevän, viheltävän, huutavan tai vinkuvan äänen. Muissa tapauksissa ne ovat tunnistettavia ääniä, kuten puhelimen pirinä, sireenien ääni, työkalujen, elektronisten moottorien äänet, oveen koputtamisen ääni, huonekalujen siirtelemisen äänet, lasin rikkoutumisen tai oudon musiikin ääni.
• Hengitysvaikeudet. Unihalvauksesta kärsivät ihmiset saattavat tuntea rinnassaan painetta, hengenahdistusta tai tukehtumista. Nämä tuntemukset ovat järkyttäviä ja saattavat aiheuttaa paniikkia. Kuoleminen tai tukehtuminen ei kuitenkaan ole mahdollista.
• Läsnäolon tunne. Henkilöstä saattaa tuntua, että talossa on hänen kanssaan joku. Heistä tuntuu, että siellä liikkuu joku, joku tulee huoneeseen sisään ja lähestyy sänkyä. Joistain ihmisistä tuntuu, että heitä tarkkaillaan.

Miksi tätä tapahtuu?

Joskus unihalvaus tapahtuu muiden häiriöiden ohella, kuten uniapnean ja pääsääntöisesti narkolepsian ohella. Usein sitä kuitenkin tapahtuu eristyksissä, kun henkilö kokee paljon stressiä.

Uniaikaan tietyt hermopiirit pysyvät ylijännittyneenä johtuen stressistä. Tämä johtaa painajaisiin ja henkilö herää yhtäkkiä.Ruumis ei kuitenkaan reagoi niin nopeasti, sillä se on REM-tilassa, joten lihakset ovat täysin rentoina. Siksi henkilö ei voi liikkua, vaikka hän olisikin tietoinen siitä, mitä hänen ympärillään tapahtuu.

Jos sinulle on koskaan tapahtunut mitään tällaista, niin ei hätää. Se ei ole epätavallista. On tärkeää, ettet ole peloissasi, vaikka tämä ei olisikaan helppoa. Kun muistat tämän episodin, pidä mielessäsi, että se on vain pahaa unta. Aivan kuin painajainen, mutta silmäsi ovat auki.