Luomme omat ongelmamme

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Eva Maria Rodríguez

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Elämässä voi olla lukuisia yllättäviä käänteitä. Asiat eivät mene aina niin kuin me haluamme, mikä on toisaalta hyväkin asia. Mutta ongelmia kuitenkin ilmaantuu joka suunnasta… vai ilmaantuuko? Mikä oikeastaan on ongelma? Onko meillä todella niin paljon ongelmia kuin me kuvittelemme, vai hankaloitammeko me elämäämme itse ajattelemalla että jokin on vinossa?

Todellisuudessa meidän asenteemme ovat ne jotka määrittävät sen onko meillä todella ongelmia ja kuinka suuria ongelmamme ovat. Tällä tavalla me arvioimme tilanteen joka tekee siitä ongelman, tai sitten se muuttaa haasteen uhaksi. 

Jos hyväksyt asiat niin kuin ne ovat, kykenet käyttämään niiden tarjoamia tilaisuuksia hyväksesi oppiaksesi ja kasvaaksesi. Hyväksyntä on yksi ratkaisu vaikeuksiin, sopeutuaksesi ja aloittaaksesi uudelleen kun ei ole mitään muuta tapaa tehdä uudistuksia tai kun minkä tahansa vaihtoehdon hinta on liian suuri.

Näe ongelmasi tilaisuuksina

Pidit siitä tai et, halusit sitä tai et, olit valmiina tai et, jossain vaiheessa tiellesi osuu aina vaikeuksia. Ja kun tämä hetki koittaa, sinulla tulee olemaan paljon kysymyksiä, mutta kaikkein tärkein näistä kysymyksistä on se mitä aiot tehdä seuraavaksi, ja kuinka aiot ottaa kaiken oppimasi mukaan tulevaisuuteen? Toisin sanoen, aiotko antaa tilanteen muuttua ongelmaksi, vai onko tämä tilanne vain seuraava tilaisuus oppia ja kasvaa?

Aluksi on tavallista tuntea kipua ja olla huolissaan. On jopa terveellistä ottaa hieman aikaa itsellesi ja antaa kivun tehdä työnsä. Jos vastustat tuntemaasi kipua, tulet vain pitkittämään kärsimystäsi. Kipu on luonnollinen tunne, ja sinun on annettava sille tilaa. Sitten kun tuo emotionaalinen kipu menee ohi, sitten on viimein aika kohdata tilanne.

Huolimatta siitä kuinka paljon se voi hankaloittaa elämääsi, vaikeudet voivat myöskin olla tilaisuus oppia tuntemaan itsesi paremmin, arvostamaan sitä mitä sinulla on, sekä myöskin arvostamaan itseäsi. Tämä lähestymistapa ei muuta tapahtunutta eikä se anna sinulle ratkaisua, mutta se antaa sinulle mahdollisuuden tehdä löytöjä, mikä on itsessään suurenmoinen asia.

”Vaikeuksilla on vaikutus tuoda esiin taitoja, jotka vaurastuneissa olosuhteissa olisivat jääneet käyttämättömiksi.”

–Horatius–

Muutoksen hyväksyminen ja siihen sopeutuminen

Uusiin tilanteisiin sopeutuminen, huolimatta siitä kuinka vaikeita nämä tilanteet ovat, on salaisuus täyden ja onnellisen elämän elämiseen. Tämä vaikuttaa vaikealta, mutta se on mahdollista. Mutta ei ole tarpeeksi että me vain sopeudumme; meidän on myöskin kyettävä hyväksymään tapahtunut. Tämä tulee aina olemaan muutoksen alku, oli tämä sitten meidän ympäristössämme tai sisällä meissä.

Sopeutuminen ei tarkoita vaikeuksien voittamista, mutta se auttaa meitä saamaan takaisin kontrolli meistä itsestämme. Kuten Bernabe Tierno on aikoinaan sanonut; me voimme kohdata kaiken, mutta me emme voi voittaa kaikkea. Vain hyväksyntä sallii meidän todella sopeutua ja ottaa täysi hyöty jokaisesta elämämme hetkestä.

”Meidän jokaisen elämässä, etenkin sinun omassasi, pitäisi olla jatkuvaa hyväksyntää, sopeutumista ja uusiutumista.”

-Bernabe Tierno-

Opi hyväksymään se mitä et voi muuttaa

Friedrich Schillerin mukaan onnellisia ovat he, jotka oppivat hyväksymään sen mitä he eivät voi muuttaa. Ei väliä kuinka vaikea muutos on tai kuinka hankala ongelma on, oppiminen kuinka käsitellä sitä, kuinka hyväksyä se ja kuinka sopeuttaa itsemme tilanteeseen, on usein ainoa tapa jatkaa eteenpäin. Mikä tahansa muu vaihtoehto, jos sellaista on edes olemassa, voi maksaa meille paljon enemmän kuin mihin meillä on varaa.

Kun opimme hyväksymään muutoksen ja sopeutumaan siihen, meidän on myöskin kohdattava muita muutoksia, sillä tämä on luonnollisen elämän dynamiikka. Näissä tapauksissa meidän ensimmäinen reaktiomme saattaa olla joko taistella tai paeta, jotka ovat meidän synnynnäisiä selviytymisvaistojamme jotka vaikuttavat meidän toimintaamme ollessamme uhattuja.

Mutta kun kykenemme henkisesti sopeutumaan tilanteeseen, huolimatta siitä kuinka vaikea tämä tilanne on, meidän elämämme muuttuu paljon helpommaksi. Ihmiset jotka voivat hyväksyä muutoksen ja sopeutua siihen, kykenevät myöskin katsomaan eri suuntiin ja tekemään päätöksiä perustuen heidän uuteen todellisuuteen ja uusiin tavoitteisiin.

Sen sijaan että valitat siitä mitä sinulla ei ole, nauti siitä mitä sinulla on

Sinulla on paljon ongelmia jos annat vaikeuksien saada kaiken irti sinusta, tai jos annat itsesi olla menetyksen tuskan nujertama. Ongelmistasi tulee raskas taakka, joka estää sinua liikkumasta eteenpäin.

Vaikeiden tilanteiden ei ole pakko muuttua uuvuttaviksi ja ikäviksi. Niiden ei ole pakko olla toiveidesi ja unelmiesi loppu. Rohkeuden ja optimismin avulla voit löytää uusia tilaisuuksia ja käyttää niitä hyväksesi. Rajasi eivät todella rajoita sinua. Sinulla on edelleen pitkä matka kuljettavanasi, vaikka tukesi ovatkin takanasi.

Saattaa olla houkuttelevaa jäädä taka-alalle kun vaikeudet ilmaantuvat. Tämä on se helppo tie. Voit surra menetystä, epäonnistumista tai sairautta, mutta älä tee tästä paikasta kotiasi. Sinulla on edelleen niin monta tilaisuutta jotka voivat täyttää elämäsi. Mutta voidaksesi käyttää niitä hyödyksesi sinun on hyväksyttävä ilmaantunut muutos ja käytettävä sitä sopeutumisen lähtökohtana.

”Hän kenellä on syy elää, voi kestää melkein mitä tahansa.”

-Friedrich Nietzsche-