Kybersairaus: kun teknologia musertaa

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Ebiezer López

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Oletko koskaan kokenut päänsärkyä tai silmien rasitusta vietettyäsi paljon aikaa näytön edessä? Jos sitä tapahtuu sinulle usein, on todennäköistä, että kärsit kybersairaudesta. Et ehkä ole kuullut termiä kybersairaus aiemmin, mutta se on aina vain yleisempi tila. On tärkeää osata tunnistaa sen oireet.

Vaikka kybersairaus saattaakin tuntua lievältä ongelmalta, on suuri todennäköisyys, että siitä tulee krooninen. Tällä tavalla se vaikuttaa kykyysi toimia normaalisti ja voi jopa aiheuttaa onnettomuuksia. Sitä ei missään nimessä pidä jättää huomiotta.

Kybersairaus

Yksi kybersairauden yleinen oire on huimaus. Se saa sinut menettämään tasapainosi ja suuntavaistosi. Muita suhteellisen yleisiä oireita ovat pahoinvointi ja tunne, että maailma pyörii. Huimausta on erilaisia tyyppejä, mutta tässä tapauksessa keskitymme liikkeen aiheuttamaan pahoinvointiin.

Liikkeen aiheuttamaa pahoinvointia, joka on usein matkapahoinvointia, ilmenee, kun aistitietojesi välillä on epäsuhta. Esimerkiksi kun olet veneessä, sisäkorvasi pystyy tuntemaan aaltojen liikkeen. Silmäsi eivät kuitenkaan havaitse liikettä. Tällainen epäjohdonmukaisuus aiheuttaa huimausta.

Kybersairaus on sairaus, joka liittyy teknologian, kuten älypuhelimien, tietokoneiden yms. käyttöön. Sen aiheuttamat oireet ovat samanlaisia kuin tavallisen liikkeen aiheuttaman tai matkapahoinvoinnin. Nämä sisältävät:

• Visuaalinen väsymys
• Päänsärky
• Pahoinvointi
• Sumea näkö
• Keskittymisvaikeudet
• Huimaus

Kybersairauden syitä

Jokainen näytöille altistuva voi kokea nämä oireet. Mutta millä tavalla teknologia saa sinut tuntemaan huimausta?

Kun käytät laitetta, altistut suurelle määrälle visuaalista tietoa, joka liikkuu jatkuvasti. Esimerkiksi kun selaat kuvagalleriaa. Silmäsi havaitsevat liikkeen, mutta et liiku. Siksi korvasi ja muut aistisi lähettävät aivoillesi signaalin, että olet paikallaan. Tämän epäjohdonmukaisuuden vuoksi syntyy kybersairautta.

Kybersairauden ja simulaattorisairauden oletetaan yleensä olevan sama asia. Tutkimus, jossa tehtiin kahdeksan koetta erilaisilla virtuaalisilla järjestelmillä, osoitti kuitenkin, että niiden kliiniset profiilit ovat erilaisia. Pääteltiin, että kybersairaudessa oireena hallitsee suuntavaiston heikkeneminen, kun taas simulaattorisairaudessa oireina ovat silmämotoriset tilat (Stanney, Kennedy & Drexler, 1997).

Kybersairauteen vaikuttavat tekijät

Ei vielä tiedetä varmasti, mitkä tekijät aiheuttavat kybersairauden. Weech, Varghese ja Barnett-Cowan (2018) julkaisivat tutkimuksen kybersairauteen liittyvistä sensorimotorisista komponenteista. He päättelivät, että tietyt muuttujat, kuten alttius matkapahoinvointiin, ennustavat kybersairauden riskiä.

On kuitenkin muitakin tekijöitä, joita on harkittava, jos yksilölliset erot ovat suuria. Tästä syystä tutkijat väittävät, että olisi tarpeen kehittää menetelmiä yksittäisten muuttujien arvioimiseksi. Siksi elektroniset ja virtuaalitodellisuuslaitteet tulisi mukauttaa jokaisen käyttäjän tarpeisiin kybersairauden estämiseksi.

VR-laitteet, kuten Oculus Rift, sisältävätkin säätöjä, jotka voidaan kalibroida yksilön tarpeen mukaan. Teknologiayritysten onkin tärkeää kehittää menetelmiä kybersairauden lievittämiseksi, jotta ne voivat myydä tuotteitaan. Käyttäjäkokemuksen parantamiseksi tarvitaan kuitenkin tarkempia työkaluja.

Kybersairauteen liittyvät riskit

On tavallista, että ihmiset aliarvioivat kybersairauden oireisiin liittyviä vaaroja. Tämä voi johtua siitä, että oireet kestävät yleensä vain muutaman minuutin tai kenties tunnin. Siitä huolimatta on havaittu myös vakavia tapauksia, joissa kybersairaus kestää jopa 24 tuntia. Tästä syystä se on terveydelle vaarallinen, koska se heikentää normaalia toimintaa.

Esimerkiksi joku, joka potee kybersairautta, voi yrittää ajaa ajoneuvoa ja joutua onnettomuuteen. Myös vaarallisten välineiden, kuten veitsien tai muiden työkalujen, käsittely voi johtaa loukkaantumiseen. Huimaus voi myös aiheuttaa kaatumisia ja kolhuja.

Jos sinulla on jokin kybersairauden oireista, on parasta välttää riskialtista toimintaa ja pyytää apua.

Mitä on tehtävissä?

Paras strategia kybersairauden käsittelemiseksi on käyttää teknologiaa terveellisemmällä tavalla. Jos esimerkiksi työskentelet kotoa käsin, on tärkeää pitää säännöllisiä taukoja, jotta silmäsi voivat rentoutua. Ei kannata odottaa siihen saakka, kunnes sinusta tuntuu jo pahalta.

Monet ihmiset viettävät nyt paljon enemmän tunteja näytön edessä etätyöskentelyn takia. Tästä syystä kybersairaus on yleistymässä.

Virtuaalitodellisuus – ja sen mahdollistava tekniikka – on edistynyt viime vuosina paljon. Se tarkoittaa, että voit olla fyysisesti yhdessä paikassa ja henkisesti toisessa. Tämä on tilanne, joka edistää epäjohdonmukaisuuksia aisteistasi saamissasi tiedoissa.