Kuinka käyttää hiljaisuutta hyväksi

Meillä on taipumus ajatella että kun toinen henkilö on hiljaa riidan aikana, se tarkoittaa että olemme oikeassa, vaikka itse asiassa tämä hiljaisuus on mahdollisuus pohtia ja kuunnella, erityisesti kun riita on täynnä kaunaa. Muista ettei hiljaisuus välttämättä tarkoita että annamme periksi. Joskus toisen ihmisen hiljaisuus voi näyttää kuinka paljon sanasi jotka pääsivät suustasi ilman kontrollia riidan kuumetessa satuttavat häntä.

Hiljaa olemisen ja kuuntelemisen ei pitäisi olla heikkouden merkkejä. Niiden pitäisi olla merkkejä älykkyydestä, kunnioituksesta ja ymmärryksestä, sillä jos me kaikki huutaisimme, kukaan ei kuuntelisi ja oppisi. Jos me kaikki huutaisimme, kukaan meistä ei olisi oikeassa, ja sanat vain lentäisivät kontrolloimattomasti. Kukaan ei kuulisi niitä, ja ne menettäisivät kaiken merkityksensä, tai mikä vielä pahempaa, niistä tulisi luoteja täynnä loukkauksia jotka eivät aiheuta mitään muuta kuin harmia.

“Tie kaikkiin mahtaviin asioihin kulkee hiljaisuuden kautta.”

-Friedrich Nietzsche-

Olemme sanojemme orjia

Sanat eivät normaalisti huku tuuleen. Paremminkin, ne iskevät kuin tikarit sen ihmisen sydämeen, joka kuulee ne. Älä yritä laittaa laastaria sydämeen jonka olet lävistänyt sanoillasi. Ole hiljaa ennen kuin on liian myöhäistä, mieti, ja laita itsesi heidän paikalleen.

Kun riidat jatkuvasti palaavat samaan aiheeseen koskaan saapumatta ymmärrykseen – kun ne pyörivät ympyrää – tunteiden kiihtyminen on normaalia. Tässä kiihtymisessä vihasi lämpiää uudestaan ja uudestaan ilman että pysähdyt miettimään toisen ihmisen näkökulmaa. Äänet korottuvat, ja vastauksesi ovat aina samat, ja se tekee tehokkaan kommunikoinnin mahdottomaksi.

Tunnista että jos käytät kaikki sanasi, on vaikeaa sanoa mitään uutta. Tämä johtuu siitä että käytät edelleen samoja sanoja ja samaa viestiä ilmaistaksesi itseäsi. Tämä on merkki siitä ettet kuuntele, että jätät huomiotta sen mitä toinen sinulle sanoo.

Jos toinen ihminen hiljenee ja kuuntelee, pohtii ja yrittää olla empaattinen, mutta ei anna periksi, se tarkoittaa että hän käyttää kaikki mahdolliset tavat parantaakseen kommunikaatiota. Tällä tavoin hiljaisuus voi olla vaikuttava kumppani. Harkitse vaihtoehtoa, että hyvä kommunikoija käyttää hiljaisuutta nähdäkseen missä he tekivät virheen ja kuinka he voivat parantaa seuraavaa vastaustaan.

“Hiljaisuus on kovin ääni, ehkä kovin kaikista äänistä.”

-Miles Davis-

Hiljaisuudessa sanat saavuttavat arvon jonka ne ansaitsevat

Hiljaisuuden jälkeen, jos se ei ole väärin ymmärretty, normaalisti rauhallisuus saapuu. Nyt on ollut aikaa miettiä ja löytää tapa kohdata toinen ihminen puolivälissä, ja se antaa sinulle mahdollisuuden kertoa mikä sinua todella vaivaa. Tällöin tajuat, että sinun näkökulmasi ei ole sama kuin vastapuolen, etkä tunne samoin, sillä et ole sama ihminen.

Sinun pitää selittää itsesi parhaalla mahdollisella tavalla, ilmaisten tunteesi satuttamatta toista ihmistä. Yksi hyödyllinen työkalu on käyttää “minä-lauseita.”

“Minä-lauseet” ovat niitä joihin ei liity syytöksiä. Sen sijaan ne tulevat siitä mitä sinä tunnet, ajattelet ja haluat. Tämä ottaa syyn pois toiselta henkilöltä, antaen sinulle samalla mahdollisuuden ilmaista mitä tunnet.

“Minä-lause” on esimerkiksi “Minä ajattelen että / Minä tunnen että…” sen sijaan että sanoisimme tyypillisesti “Sinä teit / Sinä sait minut tuntemaan…” Nämä lauseet sisältävät kokonaista kommunikointia. Se tarkoittaa että voit alkaa kuvailemaan tilannetta tai mitä toinen henkilö teki, ilman tuomitsemista, ja sitten esittää “Minä-lauseen”, ja lopettaa vaihtoehtoisella tavalla kuinka asiat olisivat voineet mennä.

Tässä on esimerkkejä:

• Kuvaus tilanteesta: Eilen illalla, kun ystävämme olivat kylässä, et auttanut minua tarjoilemaan ruokaa.
• Minä-lause: Tunsin olevani palvelija, aivan kuin olisin ennemmin palveluksessasi enkä vaimosi.
• Vaihtoehto, mitä olisi voinut tapahtua: Olisin pitänyt siitä, jos olisit auttanut minua tarjoilemaan ruuan.

Vaatii työtä päästä tämän tyyppiseen kommunikoinnin tapaan. Kuunteleminen, minuutin hiljaisuus ja miettiminen, ja sitten vasta vastaaminen ei tule automaattisesti jos et ole koskaan ennen yrittänyt sitä.

On normaalia että jos olet viettänyt koko elämäsi kommunikoiden eri tavalla, että tämä tuntuu aluksi oudolta. Saatat jopa tuntea että olet menettänyt voimasi, mutta pitkällä aikavälillä tämä auttaa sinua rakentamaan paljon tasaisemman ja avoimemman ihmissuhteen.