Kognitiivinen kärsivällisyys: maailman prosessoiminen ilman kiirettä

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Kognitiivinen kärsivällisyys tarkoittaa kykyä katsella maailmaa ja prosessoida sitä ilman kiirettä. Se tarkoittaa asioiden ottamista rennolla, mutta täsmällisellä tavalla.

Olemmeko menettäneet kognitiivisen kärsivällisyytemme? Olemmeko jättäneet jälkeemme tämän arvokkaan taidon ymmärtää ja prosessoida todellisuuttamme rennolla, mutta monimutkaisella tavalla? Joidenkin neurotieteilijöiden mukaan vastaus on “kyllä”.

Saatat huomata sitä nykyään kaikkialla, varsinkin jos ajattelet tapaa jolla prosessoimme kaiken sosiaalisesta mediasta saamamme tiedon: nopeasti ja ilman kontrasteja.

Kognitiivisen kärsivällisyyden keksi Maryanne Wolf. Hän on Kalifornian yliopiston kognitiivinen neurotieteilijä ja kehittävä psykologian kielitieteilijä. Hän puhuu teoksessaan Reader, Come Home kiehtovasta asiasta, joka hänelle on tapahtunut jo melko pitkän aikaa.

Monet lukijoista eivät pysty nykyään lukemaan tuntia putkeen tarkistamatta puhelintaan useita kertoja siinä välissä. Meistä on tullut kärsimättömiä ja menetämme kykymme keskittyä, vaikka emme edelleenkään tiedä kuinka vakavaa se on.

Jopa Stephen King on keskustellut uudesta ilmiöstä: äänikirjoista. Äänikirjat sallivat sinun suorittaa päivittäiset tehtäväsi samalla kun joku hyvän äänen omaava henkilö lukee sinulle kirjaa. Vaivannäkösi taso on siis minimaalinen.

Kuten voit arvata, kognitiivinen kärsivällisyys liittyy kykyymme odottaa tai viivästyttää tyydytystä. Se on meidän kykyämme prosessoida tietoa, tilannetta tai tapahtumaa rauhassa.

Se on myös taito, jota käytämme antaaksemme asioille tarkoituksen pohdittuamme niitä etukäteen. Se tarkoittaa myös sitä, että pystymme työntämään sivuun häiriötekijät ja keskittymään tiettyyn päämäärään ilman kiirettä. Et tunne painetta tai tiedä kuinka käytät oikealla tavalla yhtä tärkeintä taitoasi: huomiokykyä.

Tarkastellaan tätä hieman tarkemmin.

Kognitiivinen kärsivällisyys on kuolemassa sukupuuttoon

“Selaaminen” on toinen viimeaikainen ilmiö, joka on ollut kasvussa. Se viittaa meidän taipumukseemme lukea asiat läpi nopeasti ja huolehtien vain tekstin tai tiedotteen alku- ja loppuosasta. Jos teet näin, päädyt käsittelemään vain kaikista pinnallisimman osan siitä mitä edessäsi on: kirjasta, artikkelista, sääntökirjasta ja niin edelleen.

“Selaamisen” vastakohta on “kartoitus”. Kartoitus tarkoittaa huolellista tiedon analysointia. Nämä kaksi termiä myös tiivistävät taipumuksen, jota näemme suuressa osassa väestöä. Tämä taipumus on välttämättömän taidon, kognitiivisen kärsivällisyyden, menetys.

Jos tutkit maailmaa kiireellä, et tule koskaan ymmärtämään sen salaisuuksia. Jos kiirehdit saamaan kaiken tiedon ympäristöstäsi, voit päätyä saamaan puolitotuuksia. Jos et myöskään käytä analyyttisiä, kriittisiä ja pohdiskelevia taitoja, päädyt uskomaan asioita, jotka eivät pidä paikkaansa.

Meidän kaikkien tulee ymmärtää, että kognitiivisen kärsivällisyyden menettäminen tekee meistä alttiimpia kansankiihotukselle. Meidän täytyy olla hienovaraisia, kriittisiä ja huolellisia nopeudesta pakkomielteisessä maailmassa, jota hallitsee nopea tiedonsiirto.

Kärsivällisyys on keskittynyttä vaivannäköä ja se tekee meistä viisaita

Elämme yhteiskunnassa, jossa ei arvosteta kärsivällisyyttä. Tärkeiden, valtaa pitävien ihmisten ei esimerkiksi tarvitse odottaa vuoroaan tai jonottaa. Kun olemme lapsia, ihmiset sanovat meille, että jos haluamme jotakin, meidän täytyy nähdä vaivaa sen eteen. Kyllä, määrätietoisuus on tärkeää. Mutta on tärkeämpää oppia olemaan kärsivällinen ja ymmärtämään, että menestys ja viisaus vievät aikaa.

• Jos haluat alkaa olla kognitiivisesti kärsivällinen, sinun tulee ymmärtää, että kärsivällisyys ei anna sinulle valtaa olosuhteiden suhteen. Se saa sinut ottamaan paremman hallinnan itsestäsi olosuhteista huolimatta.
• Kognitiiviseen kärsivällisyyteen kuuluu myös sen uudelleen oppimista, kuinka maailmaa tarkastellaan lapsen silmillä. Sinun täytyy päästä takaisin yksityiskohtien ja vivahteiden kiehtovaan, mielenkiintoiseen ja vaistomaiseen arvostukseen.
• Sinun täytyy myös olla todella kriittinen. Anna itsesi tulla tiedonhalun ja totuuden tavoittelemisen ohjaamaksi sen mukaan mitä näet, kuulet ja luet.
• Kannattaa myös muistaa, että kognitiivinen kärsivällisyys ei ole passiivinen taito. Pikemminkin päinvastoin. Mihinkään prosessiin ei tarvita niin paljon vaivannäköä, spontaanisuutta ja avoimuutta.
• Lisäksi Journal of positive psychology -lehden julkaisema tutkimus sanoo, että tämän taidon käyttäminen päivittäin oikeastaan vähentää masennuksen ja muiden mielenterveyshäiriöiden riskiä.

Se on myös paras vastaus päivittäisen elämän haasteisiin. Jos olet kärsivällinen ja opit prosessoimaan maailmaa kiireettömämmin, pystyt arvostamaan paremmin kaikkia maailman taianomaisia yksityiskohtia, kauneutta ja totuutta.

Työstä huomiokykyäsi ja huomaa kuinka mahtavaa kiireettömänä oleminen on. Sinun pitäisi myös muistaa, että loppujen lopuksi kärsivällisyys tarkoittaa vain sitä, että keskityt päämäärääsi.