Kännireksia: ruoan korvaaminen alkoholilla

"En syö viikonloppuna, koska aion juoda alkoholia ja minun täytyy hallita kaloreidensaantiani." Tämä on uusi, laajalle levinnyt käytäntö etenkin 17–24-vuotiaiden nuorten keskuudessa. Onko kännireksia uusi syömishäiriö?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Kännireksia on muutos syömiskäyttäytymisessä. Sitä esiintyy useimmiten nuorilla yliopisto-opiskelijoilla ja sitä ilmenee pääasiassa viikonloppuisin. Silloin opiskelijat päättävät rajoittaa ravinnonsaantiaan, koska heidän tavoitteenaan on nauttia alkoholia. Tällä tavalla he hallitsevat saamiensa kalorien määrää.

Tämä on rajakäyttäytymistä, joka on sekä hämmentävää että huolestuttavaa. Ilmiö, joka alkoi yliopisto-opiskelijoiden keskuudessa, on nyt leviämässä vanhempienkin, noin 25-35 -vuotiaiden keskuuteen.

Reilu vuosikymmen sitten New York Times kuvaili ja nimesi tämän ilmiön ensimmäisen kerran. Kännireksiaa ei kuitenkaan tällä hetkellä luokitella kliiniseksi kategoriaksi tai häiriöksi missään diagnostisissa käsikirjoissa. On kuitenkin selvää, että se on eräänlainen syömishäiriö. Asiantuntijat huomauttavatkin tarpeesta kiinnittää huomiota tähän yhä useammin esiintyvään ilmiöön.

Kännireksian määritelmä, ominaisuudet ja syyt

Kännireksia on muutos syömiskäyttäytymisessä. Siitä kärsivä henkilö korvaa ruoasta saadut kalorit alkoholista saatavilla kaloreilla. Se ei ole selkeä alkoholiriippuvuuden muoto, eikä se ole tavallinen syömishäiriö, kuten bulimia tai anoreksia, vaan se on toisenlainen ilmiö, joka vaatii huomiota, analysointia ja ehkäisytoimenpiteitä.

Vuonna 2020 Huddersfieldin yliopisto (Iso-Britannia) suoritti tutkimuksen yrittääkseen ymmärtää kännireksiaa. Tutkijat pohtivat, onko se vain yliopisto-opiskelijoiden tapa ja mikä sitä mahtaa motivoida.

He huomasivat, että todellisuudessa kännireksia on kasvava trendi, joka ulottuu opiskelijayhteisön ulkopuolellekin. Alhainen itsetunto ja sensaationhaku näyttävät olevan kaksi sen laukaisevaa tekijää. On myös muita muuttujia, joista meidän pitäisi tietää.

Miten kännireksia ilmenee?

Tämän ilmiön pääominaisuus on rajoittaa ruoansaantia viikonlopun aikana ja korvata ruoasta saadut kalorit alkoholilla. Toisin sanoen känni reksian tavoitteena on painonhallinta. Toinen motivaatio on nauttia itse alkoholijuomista ja niiden kulutusta ympäröivästä sosiaalisesta kontekstista.

• Painonhallinnan lisäksi ilmiöllä on toinenkin tarkoitus. Se on päästä humalaan nopeammin.
• Suoritetaan intensiivistä liikuntaa näiden kalorien polttamiseksi ennen viikonloppua.
• Se johtaa usein puhdistuskäyttäytymiseen. Ihmiset oksentavat tai turvautuvat laksatiivien tai diureettien käyttöön.

Kännireksian vaikutukset

Kännireksialla on vakava vaikutus yksilön terveyteen. Erityisesti, jos se jatkuu pitkään ja siitä tulee tapa. Tämä johtuu siitä, että:

• Alkoholista saadut kalorit ovat tyhjiä kaloreita, joilla ei juuri ole todellista ravintoarvoa. Tämä johtaa kuivumiseen ja suureen vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen.
• Alkoholiriippuvuuden riski kasvaa.
• Myös syömishäiriöt, kuten bulimia, anoreksia, ahmimishäiriö jne., kehittyvät todennäköisemmin.
• Pitkällä aikavälillä voi ilmaantua maksasairauksia, sydän- ja verisuonisairauksia, diabetesta, dementiaa, osteoporoosia, kuukautiskiertohäiriöitä, ennenaikaista ikääntymistä jne.

Laihuuden kulttuuri

Olemme eläneet vuosikymmeniä kulttuurissa, jossa täydellisen vartalon tyrannia ja laihtuminen kauneuden ainoana muotona hallitsevat. Sosiaalinen media on peili, jossa nuoret katsovat itseään päivittäin vertaillakseen ja arvostellakseen itseään. Tämä johtaa käytäntöihin, jotka ovat yhä haitallisempia ja kehittyneempiä.

• Yleensä alhainen itsetunto ja sosiaalinen matkiminen ovat ydintekijöitä, jotka laukaisevat kännireksian. Toisaalta ihmiset tuntevat tarpeen hallita omaa painoaan, ja toisaalta heillä on halu integroitua sosiaaliseen ryhmään. Juominen ja humalahakuisuus on tapa, jolla moni nuori viettää viikonloppunsa.
• Huonot emotionaaliset selviytymistaidot ovat toinen tekijä. Näillä nuorilla ei ole resursseja hallita ahdistusta ja poistaa sosiaalisesti pakotettuja kauneusihanteita mielestään.
• Akateeminen paine, työ- ja perheongelmat sekä yleinen pettymys yhteiskuntaan ovat myös syitä kääntyä alkoholin puoleen pakomekanismina.

Hoito kännireksiaan

Vuonna 2018 Etelä-Kalifornian yliopisto julkaisi artikkelin kännireksiasta. Se ehdotti uutta diagnostista luokkaa, ruoka- ja alkoholihäiriöitä. On selvää, että tämä on todella vakava ongelma, jossa yhdistyvät kaksi kliinistä alaa: alkoholinkäyttö ja syömishäiriö.

Kännireksiasta kärsivän potilaan tulee aivan ensimmäiseksi käydä lääkärissä. Moniulotteista hoitoa tarvitaan häiriön hoitamiseksi psykologisesti, ravitsemuksellisesti ja lääketieteellisesti. Tästä ongelmasta kärsivät eivät kuitenkaan yleensä etsi apua ennen kuin he ovat erittäin aliravittuja ja riippuvaisia alkoholista.

Jokainen potilas tarvitsee yksilöllisen hoitosuunnitelman. Nämä ohjelmat koostuvat lääkäreistä, psykologeista, ravitsemusasiantuntijoista ja muista terapeuteista, jotka tarjoavat tarvittavaa tukea. Näin ollen he pystyvät rakentamaan oman elämänsä uudelleen ja omaksumaan uusia ja parempia päivittäisiä tapoja.

Asiantuntija-apua tulee aina hakea näissä tapauksissa.