Ikigain säännöt

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Alejandro Rodríguez

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Japanilainen kulttuuri on vaikuttanut eri tavoilla muihin kulttuureihin. Jotkut japanilaisista opetuksista ovat ylittäneet monien maanosien ja maiden rajat. Yksi innovatiivisimmista opetuksista on ikigai. Tämä ajatus on suhteellisen uusi, mutta siitä on nyt tulossa yhä yleisempi.

Japanilainen käsite ikigai tarkoittaa “syytä olemassaololle”. Tässä artikkelissa tarkastelemme sitä mistä tämä käsite koostuu, ja mitkä ikigain säännöt ovat.

Mitä on ikigai

Ikigain säännöt ovat peräisin japanilaiselta Okinawan saarelta. Tästä pienestä maailman kolkasta voimme löytää yhden suurimman satavuotiaiden väestön. Tästä syystä kirjailijat kuten Dan Buettner on päättänyt opiskella tämän saaren salaisuuksia 1900-luvun puolessa välissä.

On olemassa lukuisia tekijöitä, joiden takia niin monet Okinawan ihmiset elävät satavuotiaiksi. Näiden salaisuuksien joukossa yksi mainituimmista on ikigai. Tämä on heidän mukaansa syy nousta aamuisin ylös sängystä.

Ikigai tarkoittaa yksinkertaisesti tarkoitusta, henkilökohtaista tehtävää. Kyseessä on elämän tarkoitus, johon sisältyy enemmän kuin vain olemassaoloa. Tämän käsitteen saavuttaminen vaatii ponnisteluja ja omistautumista, mutta se tarjoaa myös palkintoja.

Kuinka löytää elämän tarkoitus?

Japanilaisessa kulttuurissa uskotaan, että elämän tarkoituksen löytäminen vaatii kahta välttämätöntä elementtiä. Toisaalta on välttämätöntä suorittaa aktiviteetteja, jotka tekevät elämästä elämisen arvoisen. Nämä aktiviteetit vaihtelevat jokaisen henkilön kohdalla.

Toisaalta merkityksellisen olemassaolon löytäminen vaatii tiettyä henkistä tilaa ja lukuisia rutiineja. Tämä on tarkalleen se, mistä ikigaissa on kyse. Näiden avulla on mahdollista asettaa tarpeelliset perusteet merkitykselliselle elämälle.

Ikigain säännöt

Kuten voimme nähdä, japanilaisten mukaan ikigain sääntöjen seuraaminen on perusteellista elämän elämistä varten. Mutta mitä nämä säännöt ovat ja kuinka niitä sovelletaan? Kaivaudutaan asiassa syvemmälle.

1. Intohimon löytäminen

Ensimmäinen ja kaikkein tärkein askel on unelmien tavoitteleminen. On periaatteessa mahdotonta elää tarkoituksenmukaista elämää, jos hylkäämme sen tien, mitä todella tahdomme tehdä. Joskus on kuitenkin vaikeaa löytää intohimomme kohde ja sitten seurata sitä.

On olemassa monia asioita, jotka painostavat meitä hylkäämään unelmamme ja olemaan “realistisia”. Tunnemme jo tämän pysyvän tien. Yhteiskunnan sääntöjen mukaan meidän on hommattava tutkinto ja työpaikka, sekä säästettävä  enemmän rahaa voidaksemme mennä lomalle kahdeksi viikoksi joka vuosi.

Mutta entä ihmiset, jotka eivät halua seurata tätä polkua? Toisinajattelijat, kaikenlaiset taiteilijat, ihmiset jotka haluavat matkustaa, yrittäjät. Kaikki he tuntisivat olonsa rajoittuneeksi, jos heidän olisi elettävä näin. Tästä huolimatta usein he kuitenkin asettuvat paikoilleen ja tekevät näin.

Onneksi yhä useammat ihmiset uskaltavat seurata omaa polkuaan. 2000-luvulla unelmien täyttäminen on helpompaa kuin koskaan. Suurin este on pelko. Mutta jos tästä pelosta päästään yli, voimme löytää enemmän ja enemmän mahdollisuuksia saavuttaa intohimomme.

3. Fyysinen ja psyykkinen aktiivisuus

Koko päivän työskentelyn tai opiskelun jälkeen useimmat ihmiset haluavat irtaantua kaikesta. Jotkut haluavat maata sohvalla ja katsoa televisiota, jotkut surffata internetissä, ja jotkut haluavat syödä roskaruokaa.

Mutta yksi ikigain tärkeimmistä säännöistä on, että meidän on aina oltava aktiivisia. Sillä ei ole väliä kuinka väsyneitä olemme, jos haluamme löytää tarkoituksemme, meidän on pidettävä huolta kehostamme sekä mielestämme.

Tämän saavuttamiseksi on oleellista muodostaa terveellisiä tapoja. Meidän on syötävä terveellisesti, harrastettava liikuntaa, opittava uusia asioita. Nämä ovat rutiineja, jotka auttavat saavuttamaan täydellisyyden ja elämän tarkoituksen.

4. Muihin ihmisiin yhdistyminen

Yksi tärkeimmistä ikigain säännöistä on, että meidän on jaettava elämämme muiden kanssa. Yksinäisyydessä olemassaolomme tarkoituksen löytäminen on paljon vaikeampaa. Siksi meidän on varmistettava, että elämämme tarkoitukseen sisältyy yhteyden muihin ihmisiin, jotka merkitsevät meille jotain.

Kuten voimme nähdä, nämä kolme sääntöä kehottavat meitä lisäämään ikigaitamme joka päivä sillä tavoitteella, että annamme olemassaolollemme tarkoituksen. Eräät kirjailijat, kuten Hector García ja Francesc Miralles ovat ehdottaneet 10 sääntöä pitääksemme ikigaimme vahvana. He kokosivat tämän listan Okinawan vierailunsa jälkeen:

Ikigain säännöt lyhyesti

• Ole aina aktiivinen. On tärkeää tehdä arvokkaita asioita, tehdä sitä mitä me rakastamme, ja asioita jotka täyttävät meidät. Tällä tavalla tuomme kauneutta ja hyötyä muille.
• Ota rauhallisesti. Kiirehtiminen ei ole mieluisaa. Se sumentaa mielemme ja saa meidät tekemään huonoja valintoja. Kun tuomme elämäämme rauhallisuutta ja tyyneyttä, elämämme alkaa saamaan uuden merkityksen.
• Älä syö kunnes olet täynnä. Joskus vähempi on enemmän, kunhan siinä on tasapainoa. Myös ruokavaliomme vaikuttaa meihin suuresti.
• Itsemme ympäröiminen hyvillä ystävillä. Elämässämme olevat ihmiset ovat oleellisia jotta voisimme kokea etsimäämme hyvinvoinnin ja täydellisyyden tunnetta. Hyvä keskustelu, hetkien jakaminen ja hauskanpito edistävät elämän elämistä intensiivisemmin.
• Hyvä fyysinen kunto. Fyysinen terveys on oleellista voidaksemme nauttia hyvästä psyykkisestä terveydestä. Lisäksi liikunnan harrastaminen erittää hormoneja, jotka edistävät onnellisuutta.
• Hymyileminen. Miellyttävä asenne itseään kohtaan ja muita kohtaan vahvistaa suhteita. Se saa myös meidän olomme helpottuneeksi. Ei ole mitään tärkeämpää kuin oppia nauttimaan nykyhetkestä.
• Luontoon yhdistyminen. Sielumme paristojen lataaminen luonnon tarjoaman yhteyden avulla antaa meille käsityksen vapaudesta ja verrattomasta energiasta.
• Olkaamme kiitollisia. Kiitollisena oleminen on jalojen sydänten teko, niiden, jotka arvostavat sekä elämän yksinkertaisuutta että monimutkaisuutta.
• Hetkessä eläminen. Ainoa asia mikä meillä on, on nykyhetki. Siksi meidän on lakattava ajattelemasta tulevaisuutta. Meidän on myös vapautettava itsemme menneisyyden vankilasta voidaksemme lisätä onnellisuuttamme.
• Ikigain seuraaminen. Jokaisen meidän sisällämme on intohimoa, taito joka meidän on löydettävä. Meidän on ponnisteltava voidaksemme olla paras versio itsestämme.

Kuten voimme nähdä, tarkoituksemme löytäminen, oma ikigaimme, on paljon helpompaa jos seuraamme näitä sääntöjä. Aloittakaamme niiden soveltaminen elämässämme nyt!