5 sensaatiomaista ilmaisua, jotka auttavat rakastamaan itseäsi

· 20.10.2016

 

Onko sinulla minkäänlaista käsitystä siitä, miten kriittinen olet itseäsi kohtaan? Ehkäpä joka kerta kun katsot peiliin kerrot itsellesi asioita, jotka satuttavat. Useimmiten meidän pahin kriitikkomme olemme me itse.

Tällä kertaa me haluamme jakaa kanssasi joitakin parhaimpia lausahduksia ja lainauksia, jotka auttavat sinua rakastamaan itseäsi. Loppujen lopuksi sinä itse olet se henkilö, joka on kanssasi koko loppuelämäsi ajan, huolimatta kaikista yksilökohtaisista peloistasi, virheistäsi, voitoistasi ja kokemuksistasi.

1. ”Olen viimein lakannut pakenemasta itseäni. Kuka voisin olla paremmin kuin minä itse?” – Goldie Hawn

Tämä pohjoisamerikkalainen näyttelijätär muistuttaa meitä siitä, että itsensä rakastaminen on valinta. On erittäin helppoa ajatella, että tarvitset jotain lisää ollaksesi onnellinen. Monet ihmiset elävät koko elämänsä aivan kuin kyseessä olisi jonkinlainen kisa.

Saatat ajatella, että tarvitset lisää rahaa, täydellisen vartalon tai mitä tahansa muuta päähäsi onkaan pälkähtänyt. Mutta päivän päätteeksi et pysty olemaan onnellinen, jos et ensin rakasta sitä mitä olet. Jos vietät elämäsi paeten sitä mitä olet, menetät lopulta itsesi. Joten tutustu todella itseesi. Älä anna minkään stereotyypin vakuuttaa sinua, että sinun pitäisi olla erilainen kuin olet.
Nainen ja kuu

2. ”Jos et rakasta itseäsi sellaisena kuin olet, et pysty rakastamaan muita. Jos et tunne myötätuntoa itseäsi kohtaan, et pysty tuntemaan myötätuntoa muita ihmisiä kohtaan.” – Dalai Lama

Monet ihmiset viettävät elämänsä auttaen muita ja osoittaen rakkauttaan maailmalle. Mutta sisimmässään heistä tuntuu, kuin jotakin puuttuisi, eivätkä he ymmärrä mistä tuossa tunteessa oikein on kyse. Oletko sinä yksi näistä ihmisistä? Kuinka usein sinä osoitat itsellesi rakkautta? Oletko sinä myötätuntoinen itseäsi kohtaan?

Itsesi rakastaminen ja sen näyttäminen on hyödyllisempää sinulle kuin mikään muu. Negatiiviset asenteet, kuten itsesi kritisointi, itsesi aliarviointi tai itsellesi negatiiviseen sävyyn puhuminen, voivat aiheuttaa sinulle ainoastaan harmia. Muista, että kaikkein tärkein rakkaus ja myötätunto sinun elämässäsi ovat ne, jotka kumpuavat sydämestäsi kohdistettuna sinuun itseesi.

3. ”Ei ole sinun hommasi rakastaa minua, vaan minun.” – Byron Katie

Mihin kiinnität huomiota elämässä? On varsin todennäköistä, että kulutat ison osan päivääsi koettaen tehdä kaikki muut onnellisiksi. Meillä on taipumus ajatella, että jos hoidamme tämän homman hyvin, niin he rakastavat meitä enemmän ja me tulemme olemaan onnellisempia.

On kuitenkin muistettava, että kukaan ei pysty rakastamaan sinua enempää kuin sinä itse rakastat itseäsi. Kun käyt läpi vaikeita aikoja ja olosi on yksinäinen, niin muista erityisesti tällöin rakastaa itseäsi. Sinun vioillasi, peloillasi tai edes sinun puutteillasi ei ole mitään merkitystä. Sinä olet kokonainen ja täydellinen ihminen, joka ansaitsee tulla rakastetuksi täysin. Miksi et siis alkaisi rakastamaan itseäsi täysin?

4. ”Itsesi rakastaminen ei tarkoita narsismin tai epäkiitollisuuden osoittamista muita kohtaan. Se tarkoittaa itsesi toivottamista tervetulleeksi omaan elämääsi mitä arvokkaimpana vieraana, täysin ansaitsevana saamaan rakkautta ja kunnioitusta.” – Margo Anand

Kuinka monia ihmisiä me sallimme elämäämme? Kun meistä tuntuu, että joku ansaitsee meidän rakkautemme, näemme me vaivaa, jotta he tuntisivat olonsa kotoisaksi. Mutta kohtelevatko he meitä samalla tavoin?

Tietyt asenteet, kuten fyysisestä ulkomuodostasi huolehtiminen, ajan varaaminen itsesi hemmotteluun ja sen kertominen itsellesi, kuinka rakastat itseäsi juuri sellaisena kuin olet, ovat erittäin perustavanlaatuisia asioita. On kuitenkin olemassa joitakin ihmisiä, jotka ajattelevat, että itsestään huolehtiminen on synonyymi narsismille.

Iso sydän

Tämä ajatus on täysin virheellinen. Itsensä rakastamisen ja narsismin välillä on valtava ero: vahinko, jonka voit aiheuttaa. Narsistinen ihminen satuttaa ketä tahansa ympärillään antamatta asialle oikeastaan ajatustaankaan. Joku, joka rakastaa itseään ja arvostaa itseään jakaa sinun onnellisuutesi kanssasi, eikä vahingoita lähimmäisiään.

5. “Kun kukaan ei juhlista sinua, juhlista itseäsi. Kun kukaan ei tarjoa sinulle kohteliaisuutta, ylistä itse itseäsi. Ei ole kenenkään muun tehtävä antaa sinulle rohkeutta. Se on sinun tehtäväsi. Rohkeus voi tulla ainoastaan oman olemuksesi syvyyksistä.” – Joel Osteen

Me opimme hyvin nuoresta iästä lähtien odottamaan tunnustusta muilta. Vaihdellen koulusta saadun hyvän arvosanan johdosta vanhemmilta toivottuun tunnustukseen, puolisosi tunnustukseen tai ystäviesi tai jopa esimiehesi tunnustukseen. Sinun onnellisuutesi ei kuitenkaan voi riippua siitä, mitä muilla on sinulle tai sinusta sanottavaa.

Sinun pitäisi opetella rakastamaan sitä kuka olet ja juhlistamaan omia menestyksen hetkiäsi. Kun sitten kohtaat epäonnistumisen, pystyt myös liikkumaan sen yli ja ohi omin voiminesi. Tämä auttaa sinua jatkamaan eteenpäin välittämättä siitä, mitä muut ajattelevat tai sanovat.

Olen varma, että useammin kuin kerran olet löytänyt itsesi tilanteesta, jossa et saanut juurikaan tukea muilta ihmisiltä. Jopa ihmiset, jotka rakastavat meitä kaikkein eniten, voivat ottaa meihin etäisyyttä jossain vaiheessa, vaikka se ei välttämättä ole tarkoituksellista tai edes tiedostettua.

Nämä lausahdukset ovat mahtavia apuvälineitä, jotka auttavat sinua rakastamaan itseäsi. Meille kullekin on helppoa toisinaan unohtaa kuinka tärkeitä me todella olemmekaan, mutta nämä lauseet voivat olla tukenasi, kun sitä eniten tarvitset.