Käännä elämäsi ympäri… Ala olla itse myönteisyys!

· 4.1.2016

Mitäpä jos tästä päivästä alkaen sitoutuisit muuttamaan joitakin näennäisesti kaikkein merkityksettömimmistä tavoistasi? Ehkä aloitatkin päiväsi asettamalla yksinkertaisen tavoitteen olla optimistinen, myönteisyys ruumiillistuneena, aikeinasi keskustella ainoastaan elämäsi ja meitä ympäröivien tapahtumien positiivisista puolista.

Kuulostaako tämä liian haastavalta? Mahdollisesti, ottaessa huomioon että meillä kaikilla on taipumus keskittyä kielteisiin asioihin. “Oletko huomannut kuinka kovin huonosti kaikki sujuu?” “Minä en kerta kaikkiaan pysty enää käsittelemään sitä ihmistä, hän tekee elämästäni mahdotonta.” “Niin, ymmärrän täysin. Minulle käy noin joka päivä ja tuntuu vain pahenevan päivä toisensa jälkeen!”

Joskus vaikuttaa siltä, että meidän ongelmamme ja päivittäiset murhenäytelmämme yhdistävät voimansa luodakseen pirullisen kierteen, missä muutoksen ja parannuksen vahvistamisen sijaan ne huonontavat todellisuuttamme. Tämä ei ole millään muotoa terveellistä.

Siitä puhuminen mikä tekee meidät onnelliseksi ei tee meistä sinisilmäisiä, saati tarkoita että me emme huomioisi ja tunnistaisi olemassa olevia ongelmiamme. Kyseessä on asennemuutos ja kehittävämmän katsantokulman omaksuminen. Tätä on se todellinen myönteisyys joka saattaa auttaa meitä päivittäisessä elämässämme.

Myönteisyys ei tarkoita surun sivuuttamista

Myönteiseen sävyyn puhuminen ei ole sama asia kuin silmiensä sulkeminen surulta. Minä otan vastuun omasta todellisuudestani. Minä ymmärrän ne tekijät jotka minua ovat satuttaneet ja niistäkin huolimatta päätän kohdata elämän kasvotusten vahvana ja myönteisenä. Tällä tavoin minä voin elää terveellisempää elämää ja olla parempi vaikute minua ympäröivien ihmisten elämissä.

“Asioiden hyviin puoliin keskittyminen” ei ole ainoastaan suosittu fraasi itseapuoppaista. Siinä on kyse ideologiasta, siitä päivittäisestä tuesta jonka me annamme itsellemme ja joka toimii monesti pelastusrenkaanamme pitäen meidät pinnalla. Me olemme kaikki olleet tiukoissa tilanteissa, ja ehkäpä asiat eivät juuri nytkään suju meidän toivomaamme suuntaan. Joka tapauksessa, mikäli keskitymme kielteisiin asioihin arkielämässämme, me emme pysty liikkumaan pois sen piiristä ja jatkamaan eteenpäin.

Positiivisiin asioihin keskittyminen ja myönteisesti puhuminen parantaa meitä, sekä vaikuttaa meitä ympäröiviin ihmisiin myönteisesti. On toki totta, että joskus ajat ovat vaikeita ja toisinaan asioiden hoituminen kunnialla vaikuttaa jopa mahdottomalta. Siitä huolimatta on parempi vain uskoa ja luottaa, että myönteisyys todellakin on erittäin terveellinen tapa sekä kehollemme että mielellemme. Kipu voi olla hirvittävää ja suru voi kasvaa sisällämme uskomattomiin mittasuhteisiin, mutta negatiivisuudessa on annos vihaa joka todella vahingoittaa meitä.

Kukka

Miten keskittyä myönteiseen päivittäisessä elämässämme

Miten minä pystyn keskittämään elämäni myönteiseen ja hyväntuuliseen valokeilaan kun minusta ei todellisuudessa tunnu siltä? Se ei totisesti ole järin helppoa, joten onkin tärkeää että seuraat näitä yksinkertaisia vinkkejä:

1. Paneudu murheisiisi ja suruihisi ja pengo niitä läpi. Ymmärrä niitä ja paljasta niiden “muoto”, mistä ne kumpuavat ja miten voit puhutella niitä. Jos et ole kykeneväinen ratkaisemaan niitä ja jos sinun tapauksessasi on kyse menetyksestä, pettymyksestä, petoksesta tai yksinkertaisesti “hyvästeistä”, niin käsittele asia mahdollisimman pian ja kaikkein tärkeimpänä: päästä siitä irti, etäännytä itsesi kokemastasi.

2. Eliminoi kielteiset keskustelut. Me kaikki osaamme ajaa itsemme lähes pakkomielteisiin ajatuskaavoihin jotka saavat meidät ajattelemaan kielteisesti, jopa kohtalokkaasti. Vältä tätä kaikin keinoin; se on hyödytöntä.

3. Luo myönteisiä julistuksia. Tänään on minun päiväni, tänään kaikki tulee sujumaan hyvin ja tänään minä aion tuntea oloni mahtavaksi…

4. Korvaa kielteiset toteamukset myönteisillä. “Minä ansaitsen parasta” sen sijaan että toteaisit “Minä olen epäonnistuja”.

5. Keskity tähän hetkeen. Älä salli hyvinvointisi riippua siitä mitä huomenna tapahtuu, saati siitä että “heti kun minä saan (täytä tarvitsemallasi) niin sitten…” Älä tee sitä. Nauti hetkestä, ole onnellinen tässä ja nyt, ja nauti päivittäisestä annoksestasi onnea.