Jos et rakasta itseäsi, et koskaan opi rakastamaan muita

On mahdotonta tarjota muille sitä, mikä puuttuu meistä itsestämme. Ajattele vaikka. Jos emme kykene tuntemaan rakkautta itseämme kohtaan, on hyvin vaikeaa rakentaa terveellistä parisuhdetta muihin. Itsensä rakastaminen on ensimmäinen askel luottamuksen ja vakauden kehittämiseen muiden kanssa.

Itsensä rakastaminen tarkoittaa mahdollisuuden antamista itselleen löytää itsestään potentiaalia ja suuruutta. Se tarkoittaa rehellisenä olemista itsensä kanssa ja sitoutumista omaan hyvinvointiin. Lisäksi itsensä rakastaminen merkitsee valmiina olemista omille tarpeilleen.

Kun lopetamme tuomitsemisen, arvostelemisen ja itsemme vertaamisen muihin, kun lopetamme olemasta jotain muuta kuin mitä oikeasti olemme, me puramme ennalta luotuja ideoita itsestämme. Nämä ideat määrittelevät elämäämme ja pitävät meidät erossa tärkeästä ja arvokkaasta osasta itseämme.

”Jos et arvosta itseäsi, et voi arvostaa mitään tai ketään muutakaan.”

-Ayn Rand-

Opi rakastamaan itseäsi

Voidaksemme elää rauhassa itsemme kanssa, meidän on lopetettava liikojen vaatiminen meiltä itseltämme. Halu olla parempia elämässä sekä ihmisinä on kiistaton tehtävä joka meidän kaikkien on suoritettava, mutta se ei saisi johdattaa meitä jatkuvaan pelon tunteeseen, jossa päädymme vain halveksimaan koko olemustamme.

Meidän on pakko oppia päästämään irti vääristyneistä uskomuksista jotka määrittelevät nykyhetkemme. Voimme nimittäin elää ja toimia täysillä vain nykyhetkessä. Ja vaikka meillä ei ole kaikkea mistä olemme unelmoineet, meillä on voimaa muuttaa asioita elämällä harmoniassa sen kanssa keitä oikeasti olemme. Unelmoimalla menneisyydestä tai tulevaisuudesta me ajaudumme vain kauemmas todellisuudesta. Siitä todellisuudesta, joka ei välttämättä koskaan tule olemaan sellainen mistä unelmoimme, mutta ainakin tuo todellisuus on tosi.

Itsensä rakastamisen oppiminen on loputon matka joka esittää itsensä meille useassa eri muodossa. Terveellinen itsearviointi on ensimmäinen askel itsetuntemukseen. Meidän on opittava ajattelemaan järjestelmällisemmällä tavalla, jättäen pois liiallinen kritisoiminen sekä saavuttamaton perfektionismi.

Attribuutiot, joita annamme itsellemme määräävät sen millainen itsetuntomme on. Me määritämme kaikki tavoittelemamme saavutukset ulkoisiin tekijöihin, kuten onneen tai sattumiin. Jos määritämme kaikki epäonnistumisemme sisäisiin luonteenpiirteisiin, meidän itsetuntomme kärsii. Tällaisten epäoikeudenmukaisten attribuuttien takia meidän on jopa entistä vaikeampaa rakastaa itseämme.

”Minulla kesti kauan lopettaa itseni tuomitseminen muiden silmien kautta.”

-Sally Field-

Miten rakastaa muita oikeaoppisesti

Oikeassa rakkaudessa ei ole kyse mistään fyysisestä tai eroottisesta. Oikea rakkaus tarkoittaa sitä, että haluamme vain parasta toiselle, näkemällä asiat heidän silmillään. Joskus voimakkaat halut, ihailu tai toiseen henkilöön psyykkinen investointi voivat haitata meidän ymmärtämistämme rakkaudesta. Useimmat meistä, jossain vaiheessa, ovat olleet hämillään mitä tarkoittaa rakastaa jotakuta toista, samaan aikaan kun olemme yrittäneet omistaa tai muuttaa heitä.

Rakastaaksemme jotakuta ns. oikeaoppisesti, meidän on toimittava altruististen ajatusten ja toimintatapojen pohjalta. Rakkaus jotakuta kohtaan saa meidät osallistumaan heidän taitojensa kehittämiseen, ei niihin, joita toivomme heillä olevan.

Onnellisuuden ja hyvänolon etsiminen ei ole sama asia kuin olla itsekäs. Se on yksi olennaisimmista ja tärkeimmistä ehdoista voidaksemme rakentaa positiivista suhdetta muihin. Ajan kuluessa olemme ymmärtäneet, että emme voi syyttää muita siitä, että he eivät ole niin kuin toivomme heidän olevan. Tuosta oivalluksesta alkaa meidän matkamme muiden rakastamiseen oikein.

Jos haluat todellista rakkautta, opi ensin antamaan sitä itsellesi