Teija Reetta Jarvisalo

Viihde- ja mielipideblogi psykologian tiimoilta.

Mielen Ihmeet

https://mielenihmeet.fi/wp-content/uploads/2021/12/mielenihmeet.png

Teija Reetta Jarvisalo - Mielen Ihmeet

Tiesitkö, että buddhalaisuudella on potentiaalia parantaa terveyttämme? Mutta entä psyykkistä elämäämme? Tässä artikkelissa tutkimme neljää suurta buddhalaisuuden opetusta, jotka auttavat käsittelemään stressiä.

Neljä buddhalaista opetusta stressin käsittelemiseen

Suru ei ole sairaus, eikä se vaadi hoitoa. Surun säestäminen voi kuitenkin auttaa surevaa henkilöä käsittelemään menetyksiään paremmin.

Toisen surussa mukana oleminen

Tottumukset, joilla voit muuttaa elämääsi positiivisesti, ovat pieniä tekoja jokapäiväisessä elämässä. Ne johtavat tyyneyteen, tasapainoon. parempaan asenteeseen ja päätöksiin.

7 tapaa tehdä positiivisia muutoksia elämässäsi

Jäykkä ajattelutapa ja kasvuun keskittynyt ajattelutapa ovat uskomuksia omista kyvyistämme ja lahjakkuuksistamme. Viime kädessä ajattelutapa määrittelee yksilön kohtalon. Mutta miten ne toimivat? Ota selvää täältä.

Carol Dweck: jäykkä vs. kasvuun keskittynyt ajattelutapa

Joskus tunteet sekoittuvat ja sotkeutuvat, niitä on vaikea ymmärtää ja ne aiheuttavat kärsimystä. Jos sinustakin tuntuu siltä, on olemassa mielenkiintoinen terapeuttinen strategia, joka voi auttaa.

Emotionaalinen maalaus, terapeuttinen harjoitus

Olivatpa vanhempasi minkä ikäisiä tahansa, tarvitset aina heidän läsnäoloaan ja tukeaan. Loppujen lopuksi sinun tarvitsee vain tuntea olosi läheiseksi heidän kanssaan, vaikka he olisivat fyysisesti kaukana. Tämä tarve on aina olemassa silloinkin, kun he eivät enää ole olemassa.

Tarvitset aina vanhempiasi (vaikka he eivät olisi enää olemassa)

Ystävä voi tukea, ymmärtää ja rohkaista sinua. Et kuitenkaan voi pyytää häntä omaksumaan ongelmiasi. Haluamme puhua tietyistä rajoista, joita ei pitäisi ylittää tässä suhteessa.

Ystävä ei ole psykologi

Suhteet appivanhempiin voivat olla haastavia, aiheuttaa epämukavuutta ja kuluttaa parin välistä sidettä. Tässä jaamme vinkkejä tilanteen tasoittamiseen.

Kuinka tulla toimeen appivanhempien kanssa

Jos kommunikaatio ja läheisyys parisuhteessa epäonnistuvat, maiseman vaihto voi auttaa. Se ei kuitenkaan aina riitä. Ota selvää, milloin matka voi auttaa pelastamaan suhteen.

Voiko matka pelastaa suhteen?

Monet pitävät itse neitsyyden ajatusta väärinkäsityksenä. Se on perinteisesti liitetty immenkalvon läsnäoloon naisilla, mutta tiede on osoittanut ajatuksen järjettömyyden. Täältä löydät mielenkiintoisia faktoja neitsyydestä.

Mielenkiintoisia faktoja neitsyydestä

Juonittelu, jännitys ja moraali ovat tärkeimmät tekijät tämän suuren elokuvantekijän tuotannossa. Hänen elokuvansa ovat aina saaneet hyvän vastaanoton sekä yleisöltä että kriitikoilta. Miksi näin on?

Orson Wellesin viisi parasta elokuvaa

Tekoäly on tullut jäädäkseen. Mutta voimmeko käyttää sitä yhteiskunnan kehityksen hyväksi? Tässä on joitakin ohjeita.

Tarve käyttää tekoälyä eettisesti

Yhteyden katkaiseminen ikävän päivän päätteeksi ei ole helppoa. Hyvä elokuva voi kuitenkin auttaa. Tässä on viisi elokuvaa, jotka auttavat sinua rentoutumaan.

Viisi elokuvaa, jotka auttavat sinua pääsemään yli huonosta päivästä

Dora Maria Kalff oli tunnettu psykologi. Hänen keskeinen tekniikkansa perustui non-verbaalisen tilan luomiseen, joka mahdollistaa alitajunnan vapaan ilmaisun.

Dora Maria Kalff: jungilaisen psykologin elämäkerta

Oletko kyllästynyt yrittämään mukautua sosiaalisiin normeihin? Oletko kyllästynyt työskentelemään sellaisten tavoitteiden eteen, jotka eivät johda mihinkään? Jos näin on, olet todennäköisesti kokemassa ilmiötä, jonka Oxford nimesi viime vuoden sanaksi.

Goblin mode: Oxfordin vuoden 2022 sana

Pakko-oireinen häiriö vaikuttaa noin kolmeen prosenttiin maailman väestöstä. Sen etiologiaa koskeva tutkimus on laaja. Täällä kerromme sen neurobiologiasta.

Pakko-oireisen häiriön neurobiologia

On arvioitu, että kuuden vuoden iästä lähtien lapset osoittavat intuitiivista oppimista. Tämä tarkoittaa, että he voivat oppia ja tehdä päätöksiä luottaen vain aavistukseensa.

Intuitiivinen oppiminen: aavistusten mukaan toimiminen

Onko sinulla tuskallisia tai traumaattisia muistoja? Haluaisitko, että ne poistettaisiin kokonaan aivoistasi? Tiede on löytänyt mekanismin, joka voisi tehdä sen. Mikä on seuraava askel?

Onko tuskallisia muistoja mahdollista poistaa? Tieteellä on vastaus

Kuinka terve työmuistisi on? Haluatko harjoitella sitä ja tehdä siitä hieman ketterämmän? Ehdotamme useita pieniä haasteita arvoituksen muodossa, joita voit testata itseäsi.

7 nopeaa arvoitusta työmuistin ja tarkkaavaisuuden harjoittamiseen

Mitä puolustusmekanismit ovat? Millä tasolla ne toimivat ja miten toteutamme ne? Ota selvää täältä.

Viisi puolustusmekanismia

Todellisuudessa käännekohta ei johdu sattumasta, vaan se syntyy useiden tekijöiden yhdistelmästä, joita sosiologi Malcolm Gladwell on kuvaillut yksityiskohtaisesti.

Käännekohta: kuinka pienet muutokset saavat aikaan valtavan käänteen

Trauman tuska ei vain majoitu mieleesi, vaan myös kehoosi. Yksi tapa käsitellä traumaa on työkalu, jonka juuret ovat somaattisessa terapiassa. Lue lisää täältä.

Pendulaatiotekniikka ahdistuksen hallintaan

Hypnoosi on urheilupsykologiassa vielä melko uusi resurssi. Muun muassa Brian Weissin mukaan tämä tekniikka tarjoaa &quot;keskittymistilan&quot;, jota urheilijat voisivat hyödyntää. Mutta toimiiko se todella? Se selviää tässä artikkelissa.

Hypnoosi urheilupsykologiassa

Kehon liikkeet ovat erittäin hyödyllinen väline terapeuttisissa ympäristöissä. Se mahdollistaa tunteiden ilmaisun, on hyvin katarttinen voimavara ja tarjoaa myös suuria etuja mielenterveyden kannalta. Lue lisää tästä tekniikasta.

Mitä on tanssi-liiketerapia?

Lapset kärsivät välillisestä väkivallasta, kun hyökkääjän perimmäisenä tavoitteena on aiheuttaa psyykkistä kärsimystä äidille. Tutkimme tätä käyttäytymistä ja sen vaikutuksia.

Välillinen väkivalta: sukupuolistuneen väkivallan julmimmat kasvot

Dieetistä toiseen hyppiminen on siirtymistä turhautumisesta toiseen. Oletko kuullut 80/20-menetelmästä? Se tarkoittaa, että voit laihtua ja olla terve syömällä mitä tahansa ruokaa ilman syyllisyyttä. Täällä kerromme, mitä se pitää sisällään.

Älä laihduta, vaan noudata 80/20-sääntöä

Poskiontelotulehdukseen liittyvä päänsärky on hyvin lamauttava tila. Poskionteloiden tai sivuonteloiden tulehdus voi joskus muuttua krooniseksi, mikä vaikuttaa elämänlaatuun huomattavasti.

Poskiontelotulehdukseen liittyvä päänsärky

Epilepsia on sairaus, joka vaikuttaa aivojen sähköiseen toimintaan. Jos haluat tietää lisää tästä häiriöstä nuorilla, lue eteenpäin.

Nuoruuden epilepsia

Äidin on tasapainoisen ruokavalion ja riittävän levon lisäksi suojeltava mielenterveyttään raskauden aikana, jotta hän voi varmistaa lapsensa hyvinvoinnin.

Mielenterveyden merkitys raskausajan hoidossa

Potilaat, joilla on somatisaatiohäiriö, tuntevat yleensä kipua, ja heidät diagnosoidaan usein väärin, kunnes asiantuntija tunnistaa todellisen ongelman.

Somatisaatiohäiriö: kuinka keho puhuu

Nyky-yhteiskunnassa työ voi viedä suuren osan päivästä ja koko viikosta. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että voi työpaikalla hyvin.

Miten pitää itsestä huolta työympäristössä

Oletko koskaan miettinyt, onko lääkärisi käytös sopivaa? Vaikka terveydenhuollon ammattilaiset tekevät yleensä parhaansa tarjotakseen parasta hoitoa potilailleen, he tekevät joskus virheitä. Loppujen lopuksi hekin ovat vain ihmisiä.

Kolme epäammattimaista käytösmallia terveydenhuollon ammateissa

Maslach Burnout Inventory on työkalu, joka mittaa työuupumusta. Se on yksinkertainen ja helppo soveltaa. Voit jopa tehdä sen itse.

Maslach Burnout Inventory (MBI) työuupumuksen mittaamiseen

Työsähköposteihin vastaaminen välittömästi joka kerta ei ole ihan harmiton teko. Se kätkee stressiin ja ahdistukseen liittyviä psykologisia prosesseja, joita on opittava hallitsemaan.

Miksi sinulla on niin kova kiire vastata työsähköposteihin?

Ihmisille, joilla on turvaton kiintymystyyli, on ominaista ahdistuneisuus ja välttäminen. Mutta miten kiintymystyyli liittyy työhön?

Turvattoman kiintymyssuhteen vaikutus työpaikalla

Käyttöehdot

Evästeet

Mainonnan käytännöt

Toimituksellinen linja

Ammattilaistiimi

Keitä me olemme

Ota yhteyttä

Psykologia on yksi mielenkiintoisimmista tieteenaloista. Käytöksemme ymmärtäminen, persoonallisuuden ja mielen mysteerit, älykkyyteen vaikuttavien prosessien ymmärtäminen, ihmisen kehitys sekä taito kehittää ihmissuhteita ovat ulottuvuuksia, joihin pääset tutustumaan tässä osiossa.

Psykologia

Neurotiede antaa meille päivittäin uusia ja mitä mielenkiintoisempia faktoja käyttäytymiseemme liittyen. Tässä osiossa teemme matkan aivojen neurobiologisiin sekä biokemiallisiin perusasioihin. Tulemme ymmärtämään miten tunteet ja käyttäytymiskaavat sekä eräät sairaudet ja häiriöt syntyvät. Täällä esittelemme uusimmat löydökset ja tutkimukset lääkkeistä ja neuropsykiatriasta selkeällä, mutta kiehtovalla tavalla.

Neurotiede

Ihmissuhteilla on tärkeä rooli ihmisen käyttäytymismalleissa. Tässä osiossa kerromme, miten voit kehittää terveempiä ja onnellisempia suhteita. Opi käsittelemään ongelmia kumppanisi ja perheesi kanssa terveemmällä tavalla. Paranna elämänlaatuasi sosiaalipsykologian, perhepsykologian ja pariterapian tarjoamilla neuvoilla.

Ihmissuhteet

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

Hyvinvointi

Terveys

Kulttuuriosiossamme kerromme uusimmista uutisista psykologiaan liittyen. Tutustu erilaisiin kirjallisuuden teemoihin, artikkeleihin ja filosofeihin, ja lue tarinoita sekä ajatuksia. Mikä olisikaan parempi tapa stimuloida mieltä kuin kulttuuri monissa eri muodoissaan: elokuvat, musiikki, kirjallisuus…

Kulttuuri

Työelämä sallii meidän kasvaa sekä ammatillisella että henkilökohtaisella tasolla. Tässä osiossa kutsumme sinua oppimaan parempia johtamistapoja sekä maksimoimaan vahvuuksiasi ja taitojasi, jotta voit haastaa itsesi ja saavuttaa tavoitteesi. Kerromme miten suoriudut työhaastattelusta, mitä yrityspsykologia pitää sisällään, mitä kulutuspsykologia tarkoittaa ja miten valmennus voi auttaa sinua pääsemään seuraavalle tasolle työelämässäsi.

Teija Reetta Jarvisalo

Kirjoittajasta

Viimeiset artikkelit