9 vinkkiä puheen pitämiseen

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Laura Reguera

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Mitä luultavimmin meidän kaikkien täytyy pitää puhe jossakin vaiheessa elämäämme. Se saattaa olla akateemisella tasolla kun suoritamme opintojamme, tai kenties ammatillisessa tai sosiaalisessa tilanteessa.

Näillä tilanteilla on taipumus herättää ahdistusta, joskus niin paljon että se ottaa meidät täysin valtaansa. Joten mitä me voimme tehdä? On monia keinoja joita voit käyttää hallitaksesi tunteitasi silloin kun sinun täytyy pitää puhe suuren väkijoukon edessä… jatka lukemista saadaksesi ne selville!

“Jos pystyt puhumaan tarpeeksi erinomaisesti aiheesta, voit luoda lohduttavan harhaluulon siitä että hallitset sen.”

-Stanley Kubrick-

Valmistaudu puheen pitämiseen

Jos puheen pitäminen laukaisee ahdistuksen, siitä tulee voima joka toimii sinua vastaan. Jos kuitenkin tunnet vain jonkinlaista epämukavuutta ajatuksesta pitää puhe, saattaa se itse asiassa pakottaa sinut valmistautumaan tilanteeseen paremmin. Ensimmäinen vinkki joka kannattaa pitää mielessä on esiintymiseen valmistautuminen.

Näin ollen sinun täytyy käyttää aikaa valmistautumiseen ja harjoittelemiseen. Voit jakaa aikasi ja omistaa eri ajankohtia valmistautumiseen.

“Hyvin valmistettu puhe on jo melkein 90 % toteutettu.”

-Dale Carnegie-

Toinen neuvomme on se, että puheen pitäisi olla selkeä ja yleisölle helppo seurata. Sinun täytyy olla selvillä päämäärästä jonka haluat saavuttaa. Tällä tavalla voit valita oikean rakenteen ja apuvälineet puheesi pitämiseksi. Mieti myös millainen yleisösi on; se määrittelee alkupisteen ja syvyyden tason, jonka haluat saavuttaa.

Kolmanneksi, onnistuaksesi sinun täytyy olla varovainen ettet lue puhettasi sanasta sanaan suoraan paperilta. Kuinka? Kehitä itsellesi sopiva tuki, kuten yhteenveto tai pienet muistiinpanot. Tähän voi jopa kuulua audiovisuaalinen esittely, joka johdattaa puhettasi.

Harjoittele, harjoittele, harjoittele

Ne asiat joita voit tehdä parantaaksesi esitystäsi eivät kuitenkaan lopu tähän. Sitten kun olet asianmukaisesti valmistanut materiaalisi, tulee sinun aloittaa harjoitteleminen. Tämä on neljäs askel; harjoittele puhettasi kotona ääneen. Sillä tavalla kuulet mitä parannuksia tarvitset ennen sen tuomista yleisön eteen.

Sinun ei kuitenkaan pitäisi harjoitella vain kotona. Viides vinkki on mennä sinne missä aiot pitää puheen ja harjoitella sitä siellä, jos mahdollista. Tekemällä näin autat itseäsi hallitsemaan ahdistusta tutustuttamalla itsesi paikkaan jossa esitys tulee olemaan. Lisäksi voit tarkistaa ovatko esitykseen tarvittavat laitteet ja tarvikkeet käsillä ja toimivia, sekä tiedät mistä tulla sisään ja mistä poistutaan.

Viimeinen asia joka sinun tulee tehdä ennen puheen pitämistä on rentoutuminen. Käyttämällä joitakin rentoutumistekniikoita kuten syvähengitystä varmistat että hermosi eivät ota sinusta valtaa ja ettet unohda puhettasi.

Hetki on tullut – mitä teet samalla kun pidät puhettasi?

Kun olet aloittanut esityksesi, on tärkeää laittaa seuraavat strategiat liikkeelle. Seitsemäs vinkki jonka annamme on että sinun pitäisi kiinnittää huomiota visuaaliseen kontaktiin. On äärimmäisen tärkeää katsoa osallistujiin kiinnittämättä huomiota vain yhteen henkilöön tai yhteen kohtaan huoneessa. Sinun ei myöskään pitäisi vetää johtopäätöksiä yleisön kasvojen perusteella siitä miten he arvioivat sinua, koska se saa sinut vain hermostuneemmaksi.

“Toisinaan puhumme paljon mutta sanomme vähän. Ilmaistakseen enemmän on parempi ajatella enemmän.”

–Honore de Balzac-

On hyödyllistä keskittyä siihen mitä sanot. Kuinka? Kahdeksas vinkki, joka tekee esityksestäsi onnistuneen, on sanaton viestintä. Säilyttääksesi yleisön huomion on tärkeää että äänenvoimakkuutesi, -nopeutesi ja -sävysi pysyvät keskitasolla hienovaraisella muuntelulla.

Lopuksi, yhdeksäs vinkki joka auttaa sinua pitämään yleisön huomion ja hallitsemaan puheen pitämisen taidon, on huumorin käyttäminen saadaksesi yleisön hymyilemään. Ei kuitenkaan nauramaan, sillä emme halua kääntää ajatusta liikaa pois tiedosta. Lisäksi muista että me kaikki teemme virheitä, joten jos lipsut tai jähmetyt, unohda se vain ja jatka puhettasi… Anna mennä!