Psykologia

Psykologia on yksi mielenkiintoisimmista tieteenaloista. Käytöksemme ymmärtäminen, persoonallisuuden ja mielen mysteerit, älykkyyteen vaikuttavien prosessien ymmärtäminen, ihmisen kehitys sekä taito kehittää ihmissuhteita ovat ulottuvuuksia, joihin pääset tutustumaan tässä osiossa.

Masennus: tuska joka muuttuu varjoksi

Toisinaan me samaistamme kyyneleiden olevan konkreettisin mahdollinen surun osoitus ja ilmentymä. Mutta todella usein käy niin, että syvään juurtunut tuska ei löydä tietään ulos, että se ei löydä keinoa tulla ilmaistuksi ja kommunikoiduksi muille ihmisille. Jotkut ihmiset jopa tukahduttavat kyyneleensä koska…

Roskakorimetafora

Käytämme usein metaforia silloin, kun yritämme selvittää elämämme piilossa olevia tai selvittämättömiä aspekteja. Jotkut uudenlaiset terapiamuodot, kuten esimerkiksi Wilsonin ja Hayesin ”Hyväksymis- ja sitoutumisterapia” käyttävät myös keinoinaan metaforia. Tässä artikkelissa tulemme tutustumaan lähemmin yhteen tiettyyn metaforaan, selittämään sen tarkoitusta sekä opettamaan,…

Ahdistuneisuus: Miksi siitä on niin vaikea päästä irti?

Nykyään ahdistuskohtaukset ovat hyvinkin yleisiä ihmisten keskuudessa, eikä meillä useimmiten ole aavistustakaan siitä, kuinka niitä tulisi käsitellä tai miten niitä voisi lieventää. Ne vain ilmaantuvat yhtäkkiä ja saavat meidät valtaansa… mutta miten voisimme päästä niistä eroon? Monet psykologit ovat tutkineet ahdistuskohtauksia ja tulleet siihen…

Naisille: 5 askelta kohti henkistä parantumista

Jo aivan elämämme alkuvaiheissa me naiset koemme tietyllä tapaa tehtäväksemme ottaa harteillemme kärsijän roolin. Se on rooli, jonka yhteiskunta langettaa huomaamatta päällemme ja joka estää meitä pyrkimästä kohti tarvitsemaamme henkistä parantumista. Naisina meidän odotetaan kestävän monia epäoikeudenmukaisuuksia ja sietämätöntä kipua vain sen vuoksi, että…

7 itsekkään ihmisen piirrettä

Jos mietit kulunutta viikkoa, tai jopa pelkästään tätä päivää, voit epäilemättä muistaa jonkin hetken, jolloin teit jotakin jonkun toisen ihmisen eteen. Jotakin, joka verotti sinua henkilökohtaisella ja ehkä myös rahallisella tavalla. Saatat myös muistaa hetken, jolloin kieltäydyit tekemästä jotakin toisen…

Hyväksynnän kautta oppiminen

Kaikkein merkityksellisimmät muutokset elämässä alkavat tapahtua kun me hyväksymme asiat niin kuin ne ovat. Tähän sisältyy hyväksyntä niiden asioiden suhteen, jotka elämä on tiellemme asettanut, sekä itsemme hyväksyminen. Meidän jatkuvasti muuttuvassa elämässämme osuu kohdalle toistuvasti tilanteita, jolloin ainut mitä voimme tehdä on…

Miten elää ahdistuneen ihmisen kanssa

Ahdistus on haasteellinen ongelma, ei ainoastaan siitä kärsiville vaan myös muille ihmisille heidän elämässään. Se voi eittämättä käydä useammallakin asteella uuvuttavaksi. Se vaatii paljon energiaa, eikä ihan jokainen ole valmis viettämään elämäänsä ihmisen kanssa joka on yhtä vaativa, joka suuttuu ja turhaantuu helposti,…

Näin voit hallita paniikkikohtauksen oireita

Paniikkikohtaus tarkoittaa yhtäkkistä intensiivisen kivun tai henkisen epämukavuuden tunnetta, joka aiheuttaa niin paljon ahdistusta, että sen kokeva henkilö pelkää menettävänsä itsehallintansa tai pelkää, että tunne ei mene ikinä ohi. Hän saattaa joka pelätä kuolevansa tähän. Tosiasiassa paniikkikohtaukset eivät kuitenkaan ole…

Minä en pelkää enää

Pelokas pieni tyttö katseli läpi kaltereiden ikkunastaan… Hän katseli maailman menoa uskaltamatta mennä noiden kaltereiden toiselle puolen. Mutta elämä halusi hänen oppivan, joten vaikka hän ei pitkään aikaan halunnut poistua piilopaikastaan, piti elämä siitä omalla tavallaan huolen ja lähetti maailman kolkuttamaan hänen ovelleen. Koska hän…

5 eri tunnevampyyriä

Aivan kuten kaikki muutkin siteet joita muodostamme läpi koko elämämme, myös tunnesiteet kehittyvät sen perusteella, miten hyvin niistä pidetään huolta. On luonnollista, että mikäli niitä ruokitaan negatiivisilla tunteilla kuten surulla, kateudella, valituksilla tai vihalla, tulee niistä väkisinkin muodostumaan epäterveitä siteitä. He ovat ulkopuolella odottamassa meitä. He…

Sinä sanot että olen muuttunut, mutta olet itse syy siihen

Toisinaan sinäkin käännät katseesi menneeseen ja koetat muistaa itsesi sellaisena kuin silloin olit. Tässä ei kuitenkaan ole aina kyse vain ja ainoastaan vanhojen hyvien aikojen muistelusta. Joskus sinä yrität muistaa millainen oma luonteenlaatusi oli silloin verrattuna siihen miten sinä tunnet ja…

Elän, kunnes lopulta kuolen

Kun luet alla olevan lainauksen, ota huomioon nämä kysymykset: Mitä nämä sanat sinulle kertovat? Ovatko ne pelkkää utopiaa? Idealismia? Onko ne mielestäsi mahdotonta panna käytäntöön? Pohdi, kuinka ne voisivat liittyä omaan elämääsi; niissä tilanteissa, joissa sinä joskus tai aina olet…

Mitä Gestalt-terapia on?

Gestalt-terapia on yksi humanistisen terapian laji, jossa on otettu vaikutteita psykoanalyysista ja itämaisesta filosofiasta. Aivan kuten muutkin humanistisen terapian lajit, tämä psykoterapia ei keskity sairauden ympärille vaan ennemminkin terveyden ammentamiseen jokaisen ihmisen sisältä löytyvästä valtavasta voimasta. “Gestalt-terapia ei ole mikään kokoelma eri tekniikoita,…

9 yleisintä seksuaalista fobiaa

Voi olla shokeeraavaa saada tietää seksuaalisten fobioiden olemassaolosta. Ne saattavat vaikuttaa kummallisilta, mutta ne ovat yleisimpiä kuin uskotkaan. Minkä takia kuulemme niistä niin vähän? Koska ihmiset eivät usein kerro tällaisista fobioista esimerkiksi häpeän tai ujostelun takia. “Kerro meille fobiasi, niin…

Sisäisen tyhjyyden kohtaaminen

Miten me voimme kohdata sisäisen tyhjyytemme säälimättömän suden? Joskus on ollut aikoja, jolloin me kukin olemme kokeneet tuon kummallisen, sisuksiamme kalvavan rutiininomaisen selviytymisen tunteen. Me totumme tapaamaan ystäviä, työkavereita ja perhettä. Me puhumme elämästämme kuin me olisimme joku joka voi vain lipua…

Ylisuojeleva “turvakupla” vaaroineen

Nykyään on käytössä uusi ja mielenkiintoinenkin nimike, jolla lokeroidaan äitejä: “helikopteriäiti.” Jotkut lukijoistamme saattaa samastua tähän termiin tai mahdollisesti tuntee jonkun joka on tällä nimikkeellä tarkoitetun käytöksen tunnuspiirteitä. “Helikopteriäidit” ovat äitejä (toki käytökseen voivat sortua isätkin), jotka ovat aina mukana lastensa päivittäisten aktiviiteettien…

Hakusessa rauha ja onnellisuus? Vältä näitä myrkyllisiä tilanteita

Vaikka me kaikki tunnemme sanonnan “tee muille kuten toivoisit itsellesi tehtävän”, väistämättä kohdallemme osuu hetkiä jolloin tapa, jolla muut meitä kohtelevat, saattaa aiheuttaa meille kärsimystä. Vaikka he eivät aina tarkoita tehdä näin, ei se silti tarkoita että meidän pitäisi sietää heidän toimintaansa…

Muutos ei tapahdu mukavuusalueella

Vain ja vasta kun olemme valmiit tuntemaan olomme epämukavaksi, on todellinen kasvu ja muutos mahdollista. Kaikki mitä toivot ja haluat on lähes käsin kosketeltavissa, välittömästi rakentamiesi tunnemuurien ulkopuolella. Hyvät asiat eivät tapahdu meille vain koska haluamme niitä; ne tapahtuvat kun…

12 sosiaalista taitoa elämässä pärjäämiseen

Lähes jokaisella elämän osa-alueella kyky kommunikoida ja toimia tehokkaasti muiden ihmisten kanssa – toisin sanoen se, että omistaa hyvät sosiaaliset taidot — on ehdoton valttikortti elämän polulla. Sosiaaliset taidot auttavat meitä navigoimaan sosiaalisissa tilanteissa, integroimaan itsemme osaksi erilaisia ryhmiä ja kommunikoimaan tehokkaasti. Ehket…