Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

4 keinoa joilla pitää viha hallinnassa

Viha on tarpeellinen, normaali ja terve tunne, mutta jos menetät sen hallinnan, voivat seuraukset olla vakavia henkilökohtaisten ihmissuhteiden, terveyden ja yleisen mielialan suhteen.  Kaksi oleellista tekijää rauhaisamman elämän elämiseen ovat sen tiedostaminen miksi me suutumme, ja toimivien tapojen oppiminen räjähtävän vihan hallintaan.…

8 Bécquerin ihanaa ilmaisua rakkaudesta

Bécquer tulee aina olemaan muodissa, ainakin mitä tulee tunteisiin, koska rakkaus ja muut tunteet ovat yleismaailmallisia. Ne yksinkertaisesti ylittävät ajan ja esteet. Joskus lukemalla vain yhden säkeen näistä niin lukuisista tunteille omistetuista runoista, rakkaudesta ja elämästä, me saatamme huomata olomme olevan huojentuneempi, onnellisempi tai ymmärretympi.…

Hyvästit muuttavat meitä

Hyvästit voivat satuttaa ja rikkoa jotakin sisällämme. Hyvästien sanominen tarkoittaa joidenkin toiveiden ja haaveiden luovuttamista. Hyvästeistä lähtien tuo yksi osa meistä ei tule koskaan olemaan samanlainen, eikä se koskaan korjaudu. Joskus hyvästien jättäminen tekee meihin kivuliaan arven. Olet varmasti joutunut jättämään…

Tyhjän ihmisen kanssa oleminen tekee yksinäiseksi

Yksinäisyyttä on monenlaista. Joissain tapauksissa yksinolo auttaa meitä tutustumaan itseemme paremmin ja pystymme todella kuuntelemaan sisäistä ääntämme. Tämäntyyppinen yksinolo antaa meille mahdollisuuden oppia, miten teemme itsemme onnelliseksi ja miten huolehdimme itseluottamuksestamme. On olemassa myös haitallisia yksinolon muotoja, ja yksi eniten…

Älä anna henkisten haavojen muuttaa itseäsi

”On tärkeää huomata, kun tietty vaihe elämästä tulee päätökseensä. Jos pakotat itsesi pysymään samassa tilassa sen päättymisen jälkeen, menetät mahdollisuuden onneen ja elämän jatkumiseen. Menetät sen, mitä loppuelämällä on tarjottavanaan. Ympyrät sulkeutuvat, ovet lämähtävät kiinni, kappaleet päättyvät… Kutsuitpa sitä miksi…

Maailma tarvitsee ihmisiä, jotka rakastavat työtään

Maailma tarvitsee kipeästi sellaisia ihmisiä, jotka rakastavat sitä mitä tekevät. Maailma tarvitsee väkeviä unelmia, kirkkaita toiveita ja loppumatonta intohimoa. Maailma tarvitsee säteilevää toivoa, vahvaa rakkautta ja jatkuvaa rehellisyyttä. “Ainoa tapa tehdä hyvää työtä on rakastaa sitä mitä teet.” –Steve Jobs–…

Mitä polyamoria on?

Onko sinusta koskaan tuntunut siltä, että rakastat samaan aikaan kahta ihmistä? Ehkä olet ensin ajatellut, että haluat seksuaalisen tai romanttisen parisuhteen kummankin ihmisen kanssa. Mielikuva pariskunnasta, jossa on kaksi osapuolta eikä yhtään enempää istuu syvällä meissä, ja usein jos haikailee…

7 tapaa tulla paremmin toimeen eksän kanssa

Aina eksän kanssa ei halua olla suhteen päättymisen jälkeen tekemisissä – tämä on henkilökohtainen päätös, jonka jokainen tekee itse. Joskus eksän kanssa on kuitenkin pakko olla yhteydessä esimerkiksi yhteisten lasten tai saman työpaikan takia. Hyvä suhde entiseen puolisoon tuo mukanaan…

Mikä on kaikkein tärkein onnellisen elämän ainesosa?

Mikä on kaikkein tärkein onnellisen elämän ainesosa? Tiede on antanut meille laajan tarjonnan vastauksia tähän kysymykseen, erityisesti viimeisten viiden vuosikymmenen aikana. Jotkut sanovat mammona, toiset sanovat uskonto ja jotkut muut sanovat, että perhe on kaikkein tärkeintä. On kuitenkin yksi tekijä, joka johdonmukaisesti…

Tukahdutetut tunteet

Jossain vaiheessa elämää voimme löytää itsemme tilanteesta, jossa tunnemme olomme tukahdutetuksi emotionaalisella tasolla, emmekä osaa ilmaista tunteitamme. Emme ehkä osaa edes tunnistaa mielialaamme, kun epämääräinen olotila valtaa mielen: ahdistus, stressi, masennus, suru ja muut negatiiviset tunteet voivat tuntua kuin haamulta…

Miten lohduttaa surevaa

Kun joku käy elämässään läpi vaikeaa vaihetta, se vihon viimeinen asia jonka he haluavat kuulla ovat ne sanat, jotka kehottavat heitä sivuuttamaan kivun, vähättelemään sen tärkeyttä tai että on paljon pahempiakin asioita mitä olisi voinut sattua. Se mikä tätä ihmistä todellisuudessa…

Elämämme keskipiste: ajatukset ja tunteet

On mahdotonta määrittää tasan tarkkaan kuinka monta ajatusta päässämme on, mutta sanotaan, että päivän aikana ajatuksia kertyy jopa 70 000. New Scientist -lehden mukaan ajatusten määrä ylittää jopa universumissa olevien atomien määrän, jos määrittelemme ajatusten määrän neuroneiden ja niiden välisten yhteyksien…

5 keinoa päättää emotionaalinen riippuvuus

Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä ja tarvitsemme muita ihmisiä ympärillemme: tämä on täysin totta. Mutta miten paljon tarvitsemme muita? Missä menee raja terveen yhteydenpidon ja kontaktin, ja emotionaalisen riippuvuuden välillä? Kontakti muihin ihmisiin on tärkeää kehityksen kannalta. Lapset tarvitsevat jonkun, joka…

Tutustu pimeään puoleesi ja palauta voimasi

Onko sinulla tunteita, joita inhoat? Teetkö asioita, joista häpeät puhua muille? Onko sinussa osanen, jonka haluaisit poistaa kokonaan? Himoatko asioita, joita et halua myöntää kenellekään? Meillä jokaisella on pimeä puoli, jonka pelkäämme kohdata. Pimeä puolesi ei ymmärrä hyviä aikomuksia, kompromisseja…

5 vinkkiä parisuhteen henkisen läheisyyden lisäämiseen

Henkinen läheisyys toiseen on sitä, että tunnemme olevamme intiimissä kanssakäymisessä kumppanin tai ystävän kanssa. Tunne on molemminpuolinen ja se perustuu empatiaan. Kun olemme henkisesti intiimissä suhteessa, voimme jakaa ajatuksemme ja tunteemme pelkäämättä sitä, että toinen tuomitsee, torjuu tai arvostelee. Tämän tyylinen intiimiys…

On parempi olla yksin kuin valheellisessa rakkaudessa

Joskus on vaikea sanoa varmaksi, onko rakkaus todellista vai valheellista. Rakastuneena on vaikea nähdä tilannetta kokonaisuudessaan, eikä rakastuneena välttämättä tajua minkään olevan pielessä, kunnes ahdistus ja suru on jokapäiväistä. Rakkaudesta kirjoitetaan paljon ja se on universaali aihe. Rakkautta käsitteleviä itseapukirjoja on lukemattomia ja…

Kun lemmikki kuolee

Hän ei koskaan pyytänyt mitään vastineeksi. Vain epäitsekästä rakkautta, kosketus kotiinpalatessa, tietäväinen katse, paikka sohvalla vieressäsi. Lemmikit eivät tunne menneisyyttä tai tulevaa, mutta ne ymmärtävät ja ovat sisäistäneet tunteiden universaalin kielen. Lemmikin kuoleman kohtaaminen on vaikea paikka, sillä lemmikin menettäminen…

Pidän ystävistä, jotka arvostavat aikaa, hiljaisuutta ja tilaa

Voin laskea läheisimmät ystäväni yhden käden sormilla. Heitä on ehkä vain muutama, mutta he ovat sitäkin arvokkaampia, ja he ovat aitoja ihmisiä. Epäitsekkäät ystävyyssuhteet, jossa kumpikin antaa ja ottaa, jossa ystävät tukevat ja rohkaisevat toisiaan, tekevät elämästäni rikkaampaa… Kuinka monta…

9 videota, jotka opettavat lapsille tunteista

On tärkeää opettaa lapsille emotionaalista älykkyyttä eli tunneälyä, sillä useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tunneälykkäät ihmiset pärjäävät sosiaalisissa tilanteissa muita paremmin ja pystyvät luomaan terveitä, vahvoja ihmissuhteita. Tunneälyään voi kehittää koko elämän läpi, mutta erityisen tärkeää sen rohkaiseminen on lapsuudessa,…

Rakastan halauksia, jotka karkoittavat surun

Pidän sellaisista halauksista, jotka eivät välttämättä ratkaise mitään, mutta joiden välityksellä tunnemme, että mikään paha ei voi koskettaa meitä. Rakastan halauksia, jotka parantavat, korjaavat ja eheyttävät, rakastan halauksia, jotka karkoittavat yksinäisyyden ja täyttävät minut ilolla. Kun joku halaa minua lujaa,…