Toistuvat painajaiset

Tavanomaiset painajaiset ja toistuvat painajaiset

Tavanomaiset painajaiset ovat pahoja unia, jotka ilmaantuvat satunnaisesti untamme häiritsemään. Tavallinen sääntö on, että painajaisen näkeminen kolmen kuukauden välein on meidän “normaaliksi” kutsumamme kokemuksen piirissä. Näissä tapauksissa jokainen painajainen liittyy aina eri aiheeseen.

Tavallisten painajaisten aiheuttajia ovat muiden muassa:

• Korkea, mutta väliaikainen stressi.
• Alkoholin käyttö.
• Psykoaktiivisten aineiden käyttö.
• Tietynlaisten lääkeaineiden käyttö, joilla on uneen liittyviä vaikutuksia.
• Yleinen kyvyttömyys nukkua, mikä johtaa yliväsymykseen.
• Syöminen liian myöhään illalla tai syöminen liian raskaasti ennen nukkumaanmenoa.

Saadaksemme tämänkaltaisen painajaisen hallintaan, meidän tulee hallita sen syytä. Tämä on tärkeää tehdä, sillä sen laiminlyöminen voi johtaa siihen että painajaiset alkavat vaikuttaa unen laatuun. On parasta syödä päivän aikaisemmalla puolen ja välttää alkoholin tai muiden päihteiden nauttimista ainakin kahden tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa.

Toistuvat painajaiset puolestaan ilmaantuvat uniin silloin, kun ihminen ei kohtaa jotakin todellisessa elämässä ilmennyttä konfliktia. Ne voivat olla traumaperäisen stressihäiriön oire tai johtua vaikeudesta hyväksyä jotakin. Koska tämä tapahtuu tiedostamattoman piirissä, lopulta se ilmenee vaikkapa painajaisten muodossa.

Mistä painajaiset yleensä kertovat

On olemassa joitain toistuvia painajaisia, jotka käsittelevät hyvin normaaleja asioita. Ne liittyvät tyypillisiin ihmisten käsittelemiin konflikteihin, vaikkakin ne voivat merkitä täysin eri asioita eri ihmisille.

Tavallisesti toistuvien painajaisten aiheina ovat:

• Vainoaminen tai jahdatuksi tuleminen. Tämä kuvaa vaikeutta hyväksyä osaa itsestään, joka nähdään alitajuisesti pimeänä tai kammottavana.
• Putoaminen. Tämä kuvaa hylätyksi tulemisen pelkoa tai pelkoa tukea vaille jäämisestä.
• Äärimmäinen vauhti. Kokemus siitä, että ei hallitse omaa elämäänsä.
• Kokeet. Tämä painajainen liittyy epäonnistumiseen, myöhässä olemiseen tai valmistautumattomuuteen. Se viittaa varmuuden puutteeseen itsensä suhteen tai tilanteiden, jossa on parhaillaan tai johon on pian joutumassa.
• Halvaantuminen. Tämä liittyy jumissa olemisen tunteeseen, siihen että ei omaa todellisia tavoitteita, sekä vaikeuksiin ilmaista omia tunteitaan.
• Alastomuus. Tavallisesti ihmiset näkevät unta olevansa alasti julkisella paikalla muiden ihmisten sitä kuitenkaan huomaamatta. Tällä on tekemistä jonkin oman elämän epävarmuuden kanssa, sekä olonsa musertavan häkeltyneeksi tai kyvyttömäksi tuntemisen kanssa.
• Amputaatio. Tällaisissa unissa menetetään hampaat, käsi, jalka, jne. Ne liittyvät sellaiseen elämän osa-alueeseen, joka on jätetty huomiotta tai johon ei olla kiinnitetty riittävästi huomiota.
• Ansassa oleminen. Liittyy elämän tukahdutettuihin tai estettyihin osa-alueisiin.
• Hukkuminen. Näissä unissa on tavallisesti suunnattoman kokoisia aaltoja tai myrskyisiä vesiä. Tämän kaltainen painajainen liittyy sellaisten tunteiden ylitse pursuamiseen, joita ei kyetä syystä tai toisesta ilmaisemaan, tai joita ei osata tunnistaa.
• Vaativa vauva tai eläinvauva. Tämä liittyy johonkin lapsuuden puoleen tai oman persoonallisuuden haavoittuvaiseen osaan, joka kaipaa huomiota.

Vaikka toistuvat painajaiset ovat epämiellyttäviä ja toisinaan jopa kammottavia, niitä kannattaa silti tarkastella myönteisenä ja arvokkaana asiana. Tämä on oman alitajuntasi tapa lähettää sinulle viesti jostain sellaisesta ongelmasta, johon et ole kiinnittänyt huomiota.  Alitajuntasi kertoo sinun olevan aika käsitellä tämä asia.

Ihanteellisessa tilanteessa toistuvat painajaiset auttavat löytämään jonkinlaisen ratkaisun sisäiseen konfliktiin. Jos löydät ratkaisun, näet yleensä samankaltaisen unen, mutta sen päätös on onnellinen.

Kuvat luovuttanut käyttöön Douglas Girard.