Sinulla on oikeus huonoihin päiviin
Ihmisinä meillä on oikeus olla ajoittain surullisia. Meillä on oikeus olla antamatta itsestämme sataa prosenttia ja oikeus hymyttömiin kasvoihin. Meillä on oikeus huonoihin päiviin. Itseapukirjat ovat kuitenkin kertoneet meille muuta: sinun täytyy olla jatkuvasti onnellinen ja positiivinen. Autoritaariset ja absolutistiset tarpeemme tekevät meistä ainoastaan vain huonompia kuin jo valmiiksi olemme.
Päivä ilman hymyä on menetetty päivä… Olet varmaankin törmännyt tuohon lauseeseen jossakin myös aikaisemmin? Henkilökohtaisesti en koe päivien olevan menetettyjä, vaikka olisimme tavallista alakuloisempia.
Ihmisinä me voimme saavuttaa oppimista ja tärkeää itsetuntemusta kaikesta meille luonnollisesta toiminnasta; nauramisesta, laulamisesta, itkemisestä, hyppimisestä.
On sama kuin sanoisi kuumepäivän olevan vain yksi päivä muiden menetettyjen päivien joukossa. Tietenkään tämä ei pidä paikkaansa; kuume, joka johtuu kohonneesta ruumiinlämmöstä, auttaa meitä puolustautumaan virukselta samalla auttaen meitä paranemaan siitä. Kuumepäivä ei siis suinkaan ole menetetty päivä.
Samoin tunteemme (negatiiviset ja positiiviset) toimivat tehokkaina aseina kertomaan meille ympärillämme tapahtuvista asioista ja asioista, jotka tulee selvittää välttääksemme henkisen sairastumisen.
Salli itsellesi huonoja päiviä
Psykologiassa tiedämme ihmisen tarvitsevan apua silloin, kun hänen negatiiviset tunteensa (joskus jopa positiiviset, kuten euforia) alkavat olemaan liian intensiiviä, pitkäkestoisia ja tiheitä.
Jos tunnemme surua, meillä on myöskin oikeus olla surullisia. Se on terveellistä ja normaalia, sillä surullisuus auttaa meitä ratkaisemaan ongelmia ja pääsemään läpi vaikeita jaksoja elämässämme.
Jos negatiivisista tunteistamme tulee kuitenkin joka päiväisiä ja ne alkavat estää meiltä normaalia toimintaamme, voi kyseessä olla masennus. Tällöin emme yksinkertaisesti kykene sulkemaan huonoa oloamme pois ja itkuistamme tulee säännöllisiä. Päämme on täyttynyt ainoastaan negatiivisista tunteista. Masennuksen vallatessa mielesi on tärkeää kääntyä aina ammattilaisen puoleen.
Tärkeintä on pystyä erottamaan tunnemaailmamme eroavaisuudet ja olla tuomitsematta itseämme siitä, että välillä meilläkin on oikeus olla surullisia tai huolissamme.
Me ihmiset olemme jatkuvasti etsimässä täydellisyyttä kaikessa mitä teemme, olemme tai tunnemme. Tätä kutsutaan henkiseksi perfektionismiksi, jossa liiallinen vaatimustaso vie elämästä kaiken jännityksen ja onnellisuuden pois.
Henkisen perfektionismin haitat ovat suuret; se tekee olostamme kurjan, saa mielemme täyteen epämukavia ajatuksia ja aiheuttaa käytöksessämme levottomuutta. Enne kaikkea se vangitsee meidät kärsimyksen kierteeseen, josta pois pääseminen on hankalaa.
Harjoita oikeuttasi tuntea
Meidät on opetettu olemaan häiritsemättä, miellyttämään muita ja päästämään vain rajallinen määrä ääntä itsestämme. Tämä usein ajaa meidät myöntymään kieltäytymisen sijaan, hymyilemään vaikka haluaisimme itkeä ja hyväksymään asioita ainoastaan sitoutumisen velvollisuudesta.
Seurauksena koemme puutteellisuutta omien tunteidemme arvostuksessa. Meillä on aina oikeus tuntea niin kuin tunnemme; olipa tilanne sitten mikä tahansa.
On tärkeää oppia asettamaan rajoja ja osoittaa kiinnostusta myös muiden rajoja kohtaan. Meillä on oikeus huonoon päivään: maailma ei kaadu noihin 24 tuntiin, jotka silloin tällöin kykenemme viettämään vain puolilla voimillamme.
Niin kauan kun olemme kykyneväisiä rakentamaan voimamme takaisin myöhemmin, ongelmaa ei juuri ole. Ja energiamme tuleekin useimmiten takaisin, kunhan muistamme sallia itsellemme aikaa ja kärsivällisyyttä hieman normaalia enemmän.
Meillä jokaisella on välillä huonoja päiviä. Ajoittain emme toimi aina niin järkevästi ja saatamme vuodattaa kyyneliä ilman, että tiedämme siihen edes syytä. Jopa kaikkein järkevin ihminen itkee, pelkää ja suuttuu välillä.
Ihmisluonto sallii meidän olla tunteellisia: itkeä ilosta tai surusta, innostua lempimusiikistamme ja tuntea helpotusta kauan kaivatusta halista…
Siksi tänään on tärkeää ilmaista tunteensa luonnollisesti ja osoittaa itselleen itsekunnioitusta ja rakkautta riippumatta siitä millainen päivän mielentilasi sattuu olemaan.
Sinun ei tarvitse tuntea henkistä täydellisyyden tavoittelua, joka käskee sinua hymyilemään ja hyppimään onnesta. Käyttäydy kehosi, mielesi ja sydämesi mukaisesti samalla varmistaen, että negatiiviset tunteesi tulevat ennen pitkään menemään ohitse.
Ja muista: huono päivä ole epänormaalia; epänormaalia on jos niitä ei ole koskaan. On hyvä kuitenkin muistaa, että huonot päivät voivat olla myös merkki jostain muusta ja saatat tarvita niiden läpikäymiseen ammattilaisen apua.