Terapiat

Terapia tuo yhteen erilaisia tekniikoita ja mekanismeja pyrkimyksissä auttaa ihmistä muuttumaan. Tässä osiossa pääset tutustumaan olennaisiimpiin terapiamuotoihin, miten ne toimivat ja mitä työkaluja ne käyttävät.

Unettomuuden nujertaminen kognitiivisella käyttäytymisterapialla

Ehkä sinusta tuntuu, että olet kokeillut kaikkea voidaksesi päästä yli unettomuudesta, mutta mikään ei ole toiminut. Lieväkin unettomuus voi olla turhauttavaa, ja vakavammat tapaukset voivat olla todella heikentäviä. Jos etsimme ratkaisuja, psykologinen hoito voi olla huomattavasti tehokkaampaa kuin suositut unilääkkeet.…

Transaktioanalyysi: välttämätön apuväline

Psykologeilla on tiettyjä apuvälineitä, jotka mahdollistavat sen, että he pystyvät käsittelemään potilaidensa eri ongelmia, epämukavuuden tunnetta tai mielenterveysongelmia. Yksi tällaisista apuvälineistä on transaktioanalyysi. Transaktioanalyysia käytetään potilaan asuinympäristössä. Se tarkoittaa sitä, että psykologi menee potilaan kotiin, asuinalueelle tai mihin vain paikkaan,…

Viisi valhetta psykoterapiasta

Psykoterapia on maailma, jota ei ole vielä täysin tutkittu. Psykoterapiasta on paljon myyttejä, puolitotuuksia ja merkityksettömiä valheita, joihin ihmiset lujasti uskovat. Jotkut ihmiset eivät oikein ymmärrä, että todellisuudessa kaikki kokemuksemme sijaitsevat mielessämme, ja mieli taas aivoissamme, ja että aivot ovat…

Voiko uutta teknologiaa käyttää terapian apuvälineenä?

Uusi teknologia on muuttanut tottumuksemme, tapamme ja elämäntyylimme. Nykyään emme edes lähde kodista ilman älypuhelimia ja tarkastamme jatkuvasti sähköpostimme ja sosiaalisen verkoston. Tämä uusi teknologia on tullut jäädäkseen, sillä – muiden syiden lisäksi – olemme rakentaneet elämämme niiden ympärille. On…

Mikä vuorovaikutussuhde on? Neuvoja terapeuteille

Sana vuorovaikutussuhde tulee ranskan kielen sanasta rapporter, joka tarkoittaa ”takaisin tuomista”. Se viittaa yhteen viestin lähettävään henkilöön ja toiseen viestin palauttavaan henkilöön. Vuorovaikutussuhde on kahden tai useamman ihmisen välinen side. Se on myös psykologinen ja henkinen harmonia, jota tarvitaan toisen…

Hiekkalaatikkoterapia

Yleensä kun menemme psykologille, meillä on jo päässämme ajatus siitä mikä aiheuttaa meille niin paljon kipua. Toisinaan meillä on vaikeuksia tunnistaa se mikä meitä vaivaa, ja psykologin täytyy käyttää eri tekniikoita sen seulomiseksi ja ongelman löytämiseksi. Hiekkalaatikkoterapia on yksi näistä…

Marsha Linehanin dialektinen käyttäytymisterapia

Marsha Linehan on psykologi, professori, amerikkalainen kirjailija ja dialektisen käyttäytymisterapian luoja. Dialektinen käyttäytymisterapia on hoitomalli, joka on kehitetty epävakaasta persoonallisuudesta kärsiville potilaille. Linehanin terapia yhdistää eri käyttäytymisterapian tekniikoita Zen-buddhalaisuuteen perustuviin periaatteisiin ja dialektiseen filosofiaan, kuten esimerkiksi todellisuuden hyväksyntään. Linehan itse…

Psykosomaattiset häiriöt: kun mieli satuttaa ruumista

Psykosomaattiset häiriöt ovat todiste voimasta, jolla mielemme voi hallita ruumistamme. Psykosomaattisen jakson aikana potilas kokee todellisia fyysisiä oireita, jotka viittaavat näkymättömään sairauteen. Tämä tila ei ole olemassa orgaanisesti. Sen sijaan se on henkisten ristiriitojen tai selvittämättömien ongelmien tulos, joka syö potilasta…

7 hyvää syytä harrastaa taijita

Taijista on tullut erittäin suosittu ympäri maailmaa viime aikoina. Laji sai alkunsa keisarillisesta Kiinasta, mutta nykyään miljoonat ihmiset harjoittavat sitä joka puolella maailmaa. Taiji on fyysinen ja henkinen laji, mutta samalla se on myös meditointitekniikka. Se on kamppailulaji, mutta myös…

Jatka eteenpäin – osa suurta yhteishenkeä

Eteenpäin jatkaminen ei ole vaihtoehto, se on velvollisuus. Me kaikki olemme kokeneet tämän.  Me kaikki olemme loukkaantuneet ratkaisevalla hetkellä elämässämme. Ja kun tämä tapahtuu, meidän koko maailmankaikkeutemme muuttuu vääristyneeksi, me löydämme itsemme nujerrettuna ja epätahdissa, ajautuneena karille oudossa ja tukahduttavassa ulottuvuudessa. Ja…

Meditointi ja muut vaihtoehtoiset terapiat

Kriisivaiheiden aikana kukin voi parantaa elämänlaatuaan erilaisin tekniikoin, riippumatta siitä onko terve vai sairas. Nämä vaihtoehtoiset terapiat täydentävät ihanteellisesti farmakologisia hoitokeinoja (mikäli turvaudutaan myös niihin) tai yksinkertaisesti uudistavat elämänhalun. Kaikki nämä tekniikat luokitellaan vaihtoehtoisiksi terapioiksi, ja niihin kuuluvat mm. meditointi,…