Psykologia

Psykologia on yksi mielenkiintoisimmista tieteenaloista. Käytöksemme ymmärtäminen, persoonallisuuden ja mielen mysteerit, älykkyyteen vaikuttavien prosessien ymmärtäminen, ihmisen kehitys sekä taito kehittää ihmissuhteita ovat ulottuvuuksia, joihin pääset tutustumaan tässä osiossa.

Elän, kunnes lopulta kuolen

Kun luet alla olevan lainauksen, ota huomioon nämä kysymykset: Mitä nämä sanat sinulle kertovat? Ovatko ne pelkkää utopiaa? Idealismia? Onko ne mielestäsi mahdotonta panna käytäntöön? Pohdi, kuinka ne voisivat liittyä omaan elämääsi; niissä tilanteissa, joissa sinä joskus tai aina olet…

Mitä Gestalt-terapia on?

Gestalt-terapia on yksi humanistisen terapian laji, jossa on otettu vaikutteita psykoanalyysista ja itämaisesta filosofiasta. Aivan kuten muutkin humanistisen terapian lajit, tämä psykoterapia ei keskity sairauden ympärille vaan ennemminkin terveyden ammentamiseen jokaisen ihmisen sisältä löytyvästä valtavasta voimasta. “Gestalt-terapia ei ole mikään kokoelma eri tekniikoita,…

9 yleisintä seksuaalista fobiaa

Voi olla shokeeraavaa saada tietää seksuaalisten fobioiden olemassaolosta. Ne saattavat vaikuttaa kummallisilta, mutta ne ovat yleisimpiä kuin uskotkaan. Minkä takia kuulemme niistä niin vähän? Koska ihmiset eivät usein kerro tällaisista fobioista esimerkiksi häpeän tai ujostelun takia. “Kerro meille fobiasi, niin…

Sisäisen tyhjyyden kohtaaminen

Miten me voimme kohdata sisäisen tyhjyytemme säälimättömän suden? Joskus on ollut aikoja, jolloin me kukin olemme kokeneet tuon kummallisen, sisuksiamme kalvavan rutiininomaisen selviytymisen tunteen. Me totumme tapaamaan ystäviä, työkavereita ja perhettä. Me puhumme elämästämme kuin me olisimme joku joka voi vain lipua…

Ylisuojeleva “turvakupla” vaaroineen

Nykyään on käytössä uusi ja mielenkiintoinenkin nimike, jolla lokeroidaan äitejä: “helikopteriäiti.” Jotkut lukijoistamme saattaa samastua tähän termiin tai mahdollisesti tuntee jonkun joka on tällä nimikkeellä tarkoitetun käytöksen tunnuspiirteitä. “Helikopteriäidit” ovat äitejä (toki käytökseen voivat sortua isätkin), jotka ovat aina mukana lastensa päivittäisten aktiviiteettien…

Hakusessa rauha ja onnellisuus? Vältä näitä myrkyllisiä tilanteita

Vaikka me kaikki tunnemme sanonnan “tee muille kuten toivoisit itsellesi tehtävän”, väistämättä kohdallemme osuu hetkiä jolloin tapa, jolla muut meitä kohtelevat, saattaa aiheuttaa meille kärsimystä. Vaikka he eivät aina tarkoita tehdä näin, ei se silti tarkoita että meidän pitäisi sietää heidän toimintaansa…

Muutos ei tapahdu mukavuusalueella

Vain ja vasta kun olemme valmiit tuntemaan olomme epämukavaksi, on todellinen kasvu ja muutos mahdollista. Kaikki mitä toivot ja haluat on lähes käsin kosketeltavissa, välittömästi rakentamiesi tunnemuurien ulkopuolella. Hyvät asiat eivät tapahdu meille vain koska haluamme niitä; ne tapahtuvat kun…

12 sosiaalista taitoa elämässä pärjäämiseen

Lähes jokaisella elämän osa-alueella kyky kommunikoida ja toimia tehokkaasti muiden ihmisten kanssa – toisin sanoen se, että omistaa hyvät sosiaaliset taidot — on ehdoton valttikortti elämän polulla. Sosiaaliset taidot auttavat meitä navigoimaan sosiaalisissa tilanteissa, integroimaan itsemme osaksi erilaisia ryhmiä ja kommunikoimaan tehokkaasti. Ehket…

Aliarvostatko itseäsi?

Onko sinulla taipumusta aliarvostaa itseäsi? Monilla ihmisillä on tapana jatkuvasti arvostaa itseään aivan liian vähän. Tämä estää tai hidastaa heitä etenemästä kohti päämääriään ja merkityksellisempää elämää. Aliarvostaminen kumpuaa matalasta itsetunnosta, alhaisesta itseluottamuksesta ja huonosta itsevarmuudesta ja muista tämän kaltaisista ongelmista. Tänään aiomme tutkia sitä, kuinka itseään…

5 keinoa itsetunnon suojelemiseksi

Monesti meillä on taipumusta vähätellä itsetuntomme tärkeyttä ilman, että edes huomaamme tekevämme niin. On kuitenkin olemassa joitain yksinkertaisia tapoja, joita noudattamalla voit estää itsetuntosi murentumisen. Ajattele näitä vinkkejä jonkinlaisena tärkeänä ohjeistuksena, joita noudattamalla voit elää iloista ja tyydyttävää elämää. Mutta itsetunto ei ole…

Kuinka löydät uudelleen sisäisen lapsesi?

Varttuminen ja aikuiseksi kasvaminen ei tarkoita ainoastaan vanhemmaksi tulemista ja vuosien kertymistä tai ensimmäisten juonteiden ja ryppyjen ilmestymistä kasvoille tai edes sitä, että alkaa saada isoja asioita päätökseen. Aikuiseksi kasvaminen tarkoittaa sitä, että ihminen muuttuu kypsemmäksi ajan myötä ja että hän on…

8 merkkiä henkisestä kasvusta

Kynttilöiden lisääntyminen syntymäpäiväkakussa ei välttämättä kulje käsi kädessä henkisen kypsyyden kanssa. Iän karttuminen ei myöskään automaattisesti tarkoita sitä, että olet kasvanut henkisesti ja tunnetasolla, tai että osaisit käsitellä asioita tasapainoisemmin. Rankaisemme itseämme usein hyvin herkästi kaikista tekemistämme virheistä, ja vastavuoroisesti…

5 poikkeuksellisen empaattisen ihmisen ominaisuutta

Myötätunto on yksi hyödyllisimmistä olemassa olevista sosiaalisista taidoista. Empaattisen ihmiset pystyvät toimimaan luontevasti hyvin erilaisissa ihmistenvälisissä tilanteissa. Ihmiset hakeutuvatkin itse asiassa mielellään myötätuntoisten persoonien seuraan, sillä usein asiat sujuvat heidän seurassaan paljon helpommin. Poikkeuksellisen empaattisten ihmisten ominaispiirteisiin tutustuminen voi olla…

Ajatusmallit, jotka aiheuttavat ahdistusta ja stressiä

Stressi on uhkana meistä kullekin ennemmin tai myöhemmin seurauksena erilaisista tapahtumista ja vastoinkäymisistä. Ja jos nämä tilanteet ja konfliktit kasaantuvat, saattavat ne aiheuttaa jopa merkittävän uhan meidän mielenterveydellemme. Vaikka saatammekin selvitä näistä tapahtumista ja jatkaa elämäämme, voi pelkästään niiden muistelu aiheuttaa…

Enemmän kuin pelkkä leima: ylipaino ja terveys

Ehkä nähdessäsi yllä olevan kuvan tytön (malli Tess Munster, hän painaa 120 kiloa), ajattelit: ”Kyllä, hän on kaunis ja viehättävä, mutta… Hän on lihava.” Tämä on leima, jonka kanssa miljoonat ihmiset elävät päivästä toiseen. Mahdollisesti jopa useammat, kun huomioidaan että ylipainon yleisyys on lisääntynyt entisestään…

Meitä eivät määrittele saavutukset, vaan haasteet

Joskus me sorrumme uskomaan, että elämässä on kyse vain tuloksien saavuttamisesta. Me asetamme itsellemme sekä lyhyen että pitkän aikavälin tavoitteita lähes päivittäin, ja niitä onkin hyvä olla. Koska loppujen lopuksi, kuinka mukavaa onkaan herätä joka aamu tuntien itsensä motivoituneeksi ja innostuneeksi? Mikään…

Epiktetos ja tuntemisen viisaus

Epiktetos, ajanlaskumme ensimmäisellä vuosisadalla elänyt stoalainen filosofi Fryygiasta, asetti nykyaikaisen filosofian juuret tällä yksinkertaisella, mutta varsin todella fraasillaan: “Eivät meille tapahtuvat asiat saa meitä kärsimään. Me kärsimme siitä mitä kerromme itsellemme noista asioista.” Epiktetos syntyi vuonna 55jKr Hierapoliksessa, Fryygiassa, ja saapui…

5 voittajien ominaisuutta

Ollaksesi voittaja millään elämän osa-alueella, tarvitset toimivan yhdistelmän luonnollisia lahjoja ja päänsisäisiä taitoja. Molempia kykyjä olisi hyvä kehittää ja hioa säännöllisesti. Me voimme halutessamme kaikki oppia paljonkin voittamisesta tarkastelemalla urheilijoita ja heidän asennettaan. Kaikilla huippu-urheilijoilla on ulkoisesti fyysistä pätevyyttä, mutta heillä…

Sabotoitko itseäsi puolustautumalla?

Puolustautuminen on yksi keino suojella itseään sellaisessa tilanteessa, jossa tuntee olonsa uhatuksi tai pelkää, että joku voisi satuttaa meitä. Kun tunnemme olevamme vaarassa, muutamme käyttäytymistämme vaistomaisesti ja koko kehomme siirtyy eräänlaiseen valmiustilaan. Kehonkielemme viestittää korkeaa jännittyneisyyttä, jäykkyyttä ja halua puolustautua mahdollista uhkaa kohtaan. Nonverbaalinen…

Parhaat keinot selättää kritiikki

Kritiikki on jotain mihin törmäämme päivittäin. Se on hyvin tavanomaista, mutta kuitenkin meidän on erittäin vaikeaa tottua siihen. Arvostelua on aina vaikea hyväksyä ja sulattaa, erityisesti sen tullessa niiltä ihmisiltä joista välitämme. Kritiikki on väistämätöntä Hyväksyntä on ensimmäinen askel. Jos me emme sisäistä,…