Psykologia

Psykologia on yksi mielenkiintoisimmista tieteenaloista. Käytöksemme ymmärtäminen, persoonallisuuden ja mielen mysteerit, älykkyyteen vaikuttavien prosessien ymmärtäminen, ihmisen kehitys sekä taito kehittää ihmissuhteita ovat ulottuvuuksia, joihin pääset tutustumaan tässä osiossa.

Tutkijoiden mielestä tämä on kaikkein tehokkain tapa hoitaa masennusta

Tiedätkö, mikä on kaikkein tehokkain terapeuttinen tekniikka masennuksen hoitoon? Jotkut ihmiset saattavat saada masennukseen apua terapeutilta tai reseptilääkkeistä. Mutta eräs tutkimus ehdottaa, että kysymykset saattavat olla vastaus. Kyseinen Ohion yliopiston tutkijoiden tekemä tutkimus on ensimmäinen laatuaan, joka esittää, että masentuneen…

8 sitkeän ihmisen piirrettä

Sveitsiläinen kirjailija Hermann Hesse kirjoitti: ”Pehmeä on vahvempi kuin kova, vesi on vahvempi kuin kivi, rakkaus on vahvempi kuin väkivalta.” Minkä takia hän ajatteli, että jokin pehmeä voi osoittautua vahvemmaksi kuin jokin, joka vaikuttaa hyvin kovalta tai voimakkaalta? Mikäli mietimme…

Etkö ole väsynyt teeskentelemään että olet kunnossa?

Meidän kaikkien elämässä on tiettyjä vaiheita, jolloin ei enää ole järkeenkäypää teeskennellä sen eteen, että tulisi sosiaalisesti hyväksytyksi. Hymyileminen silloin kun meistä ei siltä tunnu, siitä huolehtiminen että kaikki pitävät meistä ja murehtiminen täydellisenä olemisesta – kaikki tuo on tosiasiassa erittäin uuvuttavaa…

Anteeksi antamisen hyödyt

Anteeksi antaminen on hyväksi mielenterveydelle. Mutta se tekee hyvää myös fyysiselle terveydelle. Joskus ympärillämme olevat ihmiset tekevät asioita, jotka satuttavat meitä ja saavat meidät tuntemaan olomme petetyiksi. Toisinaan taas teemme itse jotakin, jota kadumme myöhemmin. Anteeksi antaminen ei ole aina…

Identiteettikriisi: Kun epäilet itseäsi

Varhaislapsuudesta lähtien identiteetin muodostaminen etenee hitaasti mutta varmasti. Pikkuhiljaa lisäämme paloja persoonaamme. Joskus muiden ihmisten luonteenpiirteet johdattavat meitä tiettyyn suuntaan, kunnes lopulta löydämme oman identiteettimme. Identiteetti on henkilökohtainen ja uniikki osa ihmistä, jota ruokimme positiivisuudella hamaan loppuun saakka. Mitä tapahtuu,…

Tunnustuksen saamisen tärkeys itsetunnon kannalta

Me kaikki tarvitsemme tunnustusta muilta ihmisiltä. Kyse ei ole ylpeydestä, itsekkyydestä tai epäkypsyydestä. Ihminen tarvitsee ilman muuta elämänsä ensi hetkistä alkaen kunnioitusta ja läheisyyttä ympärillään olevilta ihmisiltä ja tästä syystä tunnustuksen saaminen muilta ihmisiltä on tärkeää. Meidän arvomme ihmisenä, josta…

Vanhat sielut ovat herkkiä sieluja

Onko sinulle koskaan kerrottu, että olet kypsempi kuin muut sinun ikäisesi? Tai onko sinulle kerrottu täysin päinvastaista? Olet saattanut kuulla puhuttavan “vanhoista sieluista” tai “nuorista sieluista.” Tämä on tapa kuvailla jonkun ikää, mutta ei niinkään vuosien mukaan, vaan heidän älykkyytensä, herkkyytensä, intuitionsa tai…

Nyt saavat vaatimukset riittää!

Kognitiivisen tai rationaalisen terapian mukaan ihmiset kärsivät henkisistä häiriöistä sellaisten irrationaalisten arvioiden vuoksi, joita teemme itsestämme, muista ja meitä ympäröivästä maailmasta yleisellä tasolla. Tällaiset arvioinnit ovat ehdottomia vaatimuksia ja kohtuuttomia odotuksia; voidaan puhua loputtomasta määrästä ”pitäisi” ja ”täytyisi”-lausahduksia. Kun vaadimme jotain itseltämme, meillä…

5 työkalua konfliktin selvittämiseen

Elämässä riittää ongelmia ja konflikteja, jotka saattavat ilmestyä aivan yllättäen. Joskus selviämme konfliktista ehjin nahoin, joskus lopputulos ei miellytä. Tämä johtaa joskus siihen, että sivuutamme ongelman tai konfliktin, emmekä suo sille tarpeeksi aikaa. Tämä ei tarkoita sitä, että ongelma katoaa…

Liike synnyttää lisää liikettä

On monia syitä sille, että pysymme staattisina ja valitettavasti elämässä on monia sellaisia olosuhteita, jotka vaativat pysymään liikkumatta, paikoillaan ja stabiilina. “Ihminen ei ole itsenäinen siitä syystä, että liike alkaa ihmisen sisältä, vaan siksi, että ihminen pystyy estämään liikkeen. Samalla…

Ujous ei tarkoita sitä, että olet tylsä

Suurin osa meistä on kokenut ujouden hetkiä jossain vaiheessa elämää. Ehkä teini-iässä tunsit olosi nolostuneeksi, epävarmaksi ja ujoksi vastakkaisen sukupuolen kanssa. Kenties uudella työpaikalla uusiin ihmisiin tutustuminen voi ujostuttaa. Joissain tapauksissa ujous voi haitata sosiaalista elämää vakavasti, mutta suurimmassa osassa…

Lennä kuin perhonen, pistä kuin ampiainen

Ihminen on sosiaalinen olento, ja meille tuputetaan, että meidän tulisi määrittää itsemme, ilmaista mielipiteemme, taistella, saada äänemme kuuluville… Että meidän tulisi elää elämää täysillä. Mutta miten voimme suoriutua tästä, jos emme tunne itseämme? Miten on mahdollista elää elämää sekä johdonmukaisesti…

Et voi karata todelliselta luonteeltasi

Kuljemme läpi elämän yrittäen sopia joukkoon. Kun viimein löydämme sellaisen paikan tai ryhmän johon tunnumme sopivan, elämä antaa meille lisää esteitä ja vaikeuksia, joiden yli selvitä. On tärkeää tietää, että tuntemattoman pelko ja tarve kyseenalaistaa kaikkea uutta on täysin normaalia etenkin…

Ole sellainen ihminen, jonka haluaisit tavata

Tämän artikkelin otsikko on yksi lempisanontani. Se ei tarkoita sitä, että sinun tulisi muuttaa sitä, kuka olet, sillä jokainen ansaitsee olla ylpeä siitä kuka on. On kuitenkin tärkeää miettiä, mitä annat itsestäsi muille ja miltä tuntuu, kun saat muilta jotakin…

Voita mieli omalle puolellesi

Monille meistä oma mieli on kuin miinakenttä. Emme välttämättä tajua sitä heti, mutta taistelu omaa mieltä vastaan on ikuinen. Oma mieli voi tehdä kepposia, johtaa väärään suuntaan tai sairastua vakavasti, jolloin sen toimintaan ei voi enää luottaa. Mielen syvyyksistä ei välttämättä…

Näin lakkaat vastustamasta muutosta

Vastustaminen pitää sisällään muureja ja esteitä, joko tietoisia tai tiedostamattomia, jotka estävät meitä kehittymästä ja kasvamasta. Vastustukseen saattaa kuulua uskomuksia, tunteita ja ajatuksia. Monet ihmiset vastustavat muutosta pelon, ahdistuksen tai kivun takia. “Mitä enemmän teemme, sitä enemmän voimme tehdä.” -William Hazlitt-…

Ravinto ja stressi

Stressi on ongelma itsessään, mutta stressi voi joskus johtaa myös muihin vaikeuksiin ja epäterveellisiin elämäntapoihin. Tästä voi muodostua noidankehä, jossa syöt huonosti koska olet stressaantunut, ja syömäsi ravinto saa olosi väsyneeksi ja huonovointiseksi. Suurin osa ihmisistä kärsii stressistä jossain vaiheessa…

Todellinen epäonnistuminen on sitä, että lakkaa yrittämästä

Epäonnistumisen pelko on yleistä. Pelko epäonnistumisesta rajoittaa kykyjämme, lamaannuttaa meidät ja estää meitä aloittamasta mielenkiintoisia projekteja, sillä pelkäämme niiden olevan kykyjemme ulottumattomissa. Todellinen epäonnistuminen on kuitenkin sitä, kun lakkaat yrittämästä epäonnistumisen pelossa. Virheet ovat osa elämää ja virheiden tekeminen opettaa…

Perfektionismi johtaa onnettomaan oloon

Oletko koskaan ollut tekemisissä perfektionistin kanssa? Luultavasti kyllä. Perfektionisteja löytyy sekä miehistä että naisista, iästä riippumatta. Perfektionistien käyttäytyminen saattaa vaikuttaa mielenkiintoiselta ja joskus huvittavalta. Perfektionisti haluaa toteuttaa jokaisen tehtävän täydellisesti, ja hän asettaa kovia vaatimuksia itselleen sekä muille. Tämä kattaa työelämän,…