Psykologia

Psykologia on yksi mielenkiintoisimmista tieteenaloista. Käytöksemme ymmärtäminen, persoonallisuuden ja mielen mysteerit, älykkyyteen vaikuttavien prosessien ymmärtäminen, ihmisen kehitys sekä taito kehittää ihmissuhteita ovat ulottuvuuksia, joihin pääset tutustumaan tässä osiossa.

Positiivisen asenteen ylläpitäminen

Jo vuosikausien ajan olemme olleet tietoisia siitä, että positiivinen asenne voi auttaa vaikeiden aikojen yli ja pitkittää elämää. Positiivisuudella pystyy kohtamaan vakavatkin tilanteet ja luottamalla siihen, että asiat muuttuvat helpommaksi. Positiivinen asenne johtaa onnellisuuteen ja tyytyväisyyteen, kun taas negatiivinen asenne…

Nauru on meditaatiota aivoille

Olemme jo aikasemmin kirjoittaneet artikkeleissamme meditaation hyödyistä sekä naurun terveyshyödyistä. Hiljattaisen tutkimuksen mukaan naurun ja meditaation välillä on yhteys, sillä kumpikin vaikuttaa aivoihin positiivisesti. Yhdysvaltalaisen Loma Lindan yliopistossa suoritetun tutkimuksen mukaan nauru aktivoi aivoaaltoja samalla tavalla kuin meditointi. Tutkija Gurinder Singh huomasi…

Äidit ja tyttäret: side, joka satuttaa ja parantaa

Tytär kantaa aina pientä osaa äidistään mukanaan. Äidin ja tyttären välinen yhteys on ikuinen ja sitä on mahdoton rikkoa. Pystyäksemme olemaan onnellisia ja terveitä, on meidän tajuttava, miten oma äiti on vaikuttanut elämäämme ja miten paljon hän yhä vaikuttaa. Äidiltä…

Miten vahvistaa lapsesi itsetuntoa

Yksi vanhemman tärkeimmistä tehtävistä on auttaa lastaan kehittämään itselleen vahva itsetunto, joka kannattelee lasta elämän myöhemmissä vaiheissa. Vanhemmat ovat lopultakin kaikkein tärkeimmät ihmiset lapsen elämässä. He ovat ne ihmiset, joilla on eniten vaikutusvaltaa siihen, mitä lapsi itsestään ajattelee. He ovat lapselle lohdun…

7 opetusta Albert Ellisiltä

Sinä päivänä kun sain tietää Albert Ellisistä ja hänen elämästään ja työstään, yksinkertaisesti rakastuin. En ennen ollut ymmärtänyt psykologiaa juurikaan tai uskonut siihen, mutta sitten opin, että hyvän terapian – esimerkiksi Ellisin rationaalis-emotionaalisen käyttäytymisterapian – avulla psykologialla voidaan vaikuttaa moniin psykologisiin…

Kypsyyttä on se, ettet etsi syyllistä takaiskuillesi

Muistatko millaista oli olla lapsi? Lapsuus on ihana ajanjakso, ja tästä syystä joskus muistelemme sitä nostalgisesti. Se oli aikaa, jolloin tutustuimme maailmaan, mutta samaan aikaan tunsimme olomme turvalliseksi sen huolenpidon ansiosta, mitä aikuisilta saimme. Lapsuuden aikana vanhempamme ovat vastuussa meidän suojelemisestamme,…

Älä yritä olla meedio, joka arvailee mitä muut ajattelevat

Kognitiivinen psykologia on opettanut, että se mitä ajattelemme siitä, mitä tapahtuu, vaikuttaa siihen, mitä tunnemme. Tietokirjallisuudesta voimme löytää useita esimerkkejä epäsopeutuvaisista tai virheellisistä ajatusmalleista, joita ihmiset viljelevät siitäkin huolimatta, että niistä puuttuu logiikka ja hyöty ja ennen kaikkea ne aiheuttavat kärsimystä. Tässä…

Tunnista myrkylliset ihmiset

Kohtaamme usein elämän aikana ihmisiä, jotka ovat kateellisia, lapsellisia, vainoharhaisia, epäkypsiä ja itsekkäitä. Nämä ihmiset ovat myrkyllisiä toisille. Nämä ihmiset eivät ole kaikki samanlaisia, mutta heitä yhdistää yksi piirre: he eivät tuo mitään positiivista ja rakentavaa parisuhteeseen tai ystävyyteen. Myrkylliset ihmiset…

Miksemme luota omiin kykyihimme: Joonakompleksi

Meillä on kummallinen tapa rajoittaa itseämme ja omaa potentiaaliamme. Rakennamme itse ympärillemme vankilan, joka estää meitä kasvamasta. Kyllä, me itse teemme sen itsellemme. Hullua, eikö vain? Maailmassa on vain yksi ihminen, joka pystyy estämään sinua saavuttamasta mitä tahansa. Se henkilö…

9 itsekuristrategiaa, jotka toimivat

Siinä ne ovat… omena ja pala suklaakakkua. Ja vaikka oletkin luvannut itsellesi, että et syö mitään dieettiisi kuulumatonta, huomaat, kuinka kätesi alkavat liikkua kohti suklaakakun palaa. Tai… lähdet juhlimaan parhaan ystäväsi syntymäpäiviä ”parille lasilliselle”, vain löytääksesi itsesi seuraavana aamuna jonkun tuntemattoman vierestä,…

7 askelta, jotta voit elää haluamaasi elämää

Jokaisen yksilön elämä on toki uniikki, mutta se on silti usein pitkälti menneisyyden toistamista. Elämme usein samalla tavalla kuin elimme silloin, kun asuimme yhä vanhempiemme kanssa tai kun olimme vielä koulussa, emmekä kyseenalaista sitä, mitä todella haluamme tai miten uskomme,…

Tuhkimokompleksi

Tämä kompleksi olisi voitu nimetä minkä tahansa sadun prinsessan mukaan. Kyseessä on kompleksi, joka kumpuaa lapsuudesta ja vaikuttaa ihmissuhteisiin myöhemmällä iällä. Mikäli sinulla on tytär, älä jätä tämän artikkelin lukemista väliin, sillä kerromme nyt perinteestä, joka on ollut olemassa monia vuosia,…

Kärsitkö henkisestä väkivallasta?

Joskus henkisen väkivallan merkkejä voi olla hankala havaita. Toisin kuin fyysinen väkivalta, henkinen väkivalta on sellaista, että sen uhrin ympärillä olevien ihmisten voi olla hyvin vaikea ymmärtää, mitä todella tapahtuu. Mikä on vielä kamalampaa on se, että uhri ei välttämättä…

Kuinka saada tyydyttävä seksielämä

”Mahtavat rakastajat tehdään, he eivät synny sellaisina. Seksikkyyttä täytyy viljellä. Sinun tulee keskittyä aktiivisesti näkemään partnerisi seksikkäänä.” Nämä ovat seksualiterapeutti Esther Perelin sanoja. Hän on kirjoittanut kirjoja, kuten englanninkielisen Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence (”Parittelua vankeudessa: Eroottisen viisauden vapauttaminen”), jossa hän…

Miten manipuloivat ihmiset toimivat?

Ilman että edes huomaamme sitä, saatamme ajautua suhteeseen manipuloivan ihmisen kanssa, joka yrittää muuttaa tapaamme ajatella ja toimia niin, että hän voi jollakin tapaa hyötyä siitä. Manipuloijat voidaan jakaa erilaisiin kategorioihin riippuen siitä, minkälaista kontrollia he käyttävät muita ihmisiä manipuloidessaan.…

Tiedätkö, miten voit muuttaa elämäsi?

Teemme usein lupauksia uuden vuoden tai aikakauden alkaessa. Lupaamme muuttua jollakin tavalla tai alkaa tekemään jotakin itsemme hyväksi. Näiden lupausten tarkoituksena on tehdä elämästämme onnellisempaa ja yleensä ne liittyvät terveempiin elämäntapoihin. Ei liene yllätys, että painonpudotus, liikunnan lisääminen ja tupakoinnin…

Itsekuri: myöhäisen palkitsemisen suloisuus

Oletko ikinä kuullut vaahtokarkkikokeesta? Kyseessä on 60- ja 70-luvuilla Stanfordin yliopistossa tehty, Walter Mischelin johtama koe. Kokeessa 5-vuotiaalle lapselle esiteltiin palkkio (yleensä kyseessä oli vaahtokarkki tai jokin muu herkku) ja lapselle kerrottiin, että hän voi joko syödä sen heti, tai…

Kymmenen keinoa tuntea olo onnellisemmaksi tänään

Saavuttaaksemme mitä mielemme ja sydämemme halajaa, sekä elääksemme onnellisempaa elämää, on meidän harjoitettava kahta perustavanlaatuista ja tärkeää periaatetta: päättäväisyys ja vastuullisuus.  Nämä ovat oleellisia tekijöitä myös silloin kun haluaa tuntea olonsa onnellisemmaksi. Siihen, miksi jokainen päivä olisi hyvä sekä aloittaa…

Pahoinpitelevät lapset: yleistyvä ilmiö

Sellaiset tapaukset ovat olleet laskennallisesti nousussa, joissa lapset ovat muuttuneet pahoinpiteleviksi vanhempiaan kohtaan, eivät ainoastaan verbaalisesti, vaan myös fyysisesti. Tilastot osoittavat, että tälläiset tapaukset ovat yleisempiä murrosikäisten nuorten miesten keskuudessa, ja että pääsääntöisesti äidit joutuvat kuvatun käytöksen uhreiksi. Viime vuosituhannen lopulla…

Kun ajatukset tekevät sairaaksi

Jokaisella mielessä syntyvällä ajatuksella on potentiaalia muuttua todellisuudeksi. Tämä ajattelutapa avaa lukemattomia mahdollisuuksia, mikäli vain käytämme sitä oikein. Toisaalta sama periaate pätee myös negatiivisiin ajatuksiin. Negatiivinen ajattelu voi tarpeeksi pitkälle mennessään vaikuttaa elämäämme monin tavoin, ja on olemassa ihmisiä jotka…