Keski-iän kriisi: muutoksen aika

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Francisco Pérez.

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Oletko jo täyttänyt 50? Jos olet, niin onnittelut! Useimmissa tapauksissa se tarkoittaa sitä, että sinulla on jo monia kokemuksia, sekä hyviä että huonoja, ja olet iältäsi kypsä. 50 vuotta täyttäminen voi kuitenkin tuoda mukanaan myös ongelmia, huolia ja pohdintoja.

Puhumme klassisesta “keski-iän kriisistä”. Noin 82 % miehistä tulee kokemaan andropaussin 50 vuoden iässä, samalla kun naisväestö tulee kokemaan merkittäviä muutoksia kaikessa suhteessa.

Keski-iän kriisi on muutakin kuin vain miesten ulkona käymistä ja urheiluauton tai maastopyörän ostamista. Useimmat naiset käyvät läpi myös suuria hormonaalisia muutoksia. Lisäksi, kun keski-iän kriisi ja nuoruusaika sattuvat tapahtumaan yhtä aikaa saman katon alla… ole varuillasi!

Naisten keski-iän kriisi

Jill Shaw Ruddock kertoo kirjassaan “The second half of your life”, että hormonit, jotka yhdessä vaiheessa säätelivät kaikkea naisen kehossa, alkavat vähenemään 50 vuoden jälkeen. Tämä aiheuttaa useita erilaisia muutoksia kehossa. Nämä johtavat sitten oireisiin kuten ahdistukseen, mielialan muutoksiin ja unettomuuteen. Muita oireita ovat sydämentykytykset, pettymyksen tunne ja pakottava tarve itkeä.

Naisille 50 vuotta täyttäminen voi olla kuin vuoristoradassa oleminen. Heidän hedelmällinen ikänsä tulee päätökseen heidän “toisen elämänpuoliskon” aikana. Sana menopaussi tulee kreikan kielisestä sanasta “mens”, joka viittaa kuukausittaiseen, ja “pausi”, joka viittaa loppumiseen.

Keski-iän kriisin käsitteleminen silloin, kun lapset asuvat vielä kotona

Ajat ovat muuttuneet. Menneisyydessä oli normaalia, että lapset olivat itsenäisiä siihen mennessä kun äidit olivat täyttäneet 50 vuotta. Mutta todellisuus on hyvin erilainen tämän päivän perheille. Lasten asuminen kotona voi tehdä keski-iän kriisistä haasteellisemman prosessin.

Hyvä ystäväni, joka on 52-vuotias, kertoi minulle, että yhtenä päivänä hän nousi ylös sängystä ja katsoi itseään peilistä. Hän ei tunnistanut itseään. Hänen ihonsa oli menettänyt kimmoisuuden ja kiinteyden johtuen alentuneesta estrogeenitasosta. Hänen hiuksistaan oli tullut ohuemmat ja hauraammat.

Mutta kaikki ei ole menetetty. Oikeastaan mitään ei ole menetetty tai vain hyvin vähän. 50-vuotiaana oleminen ei ole samanlaista kuin mitä se oli ennen. Mieti esimerkiksi Monica Belluccia, joka kerää huomiota ympäri maailman “uutena Bond-tyttönä”.

Toinen hyöty on se, että kun saavutat 50 vuoden iän (puoli vuosisataa!), hiljentyvät epäilyksen äänet pääsi sisällä. Naisten heijastama kuva ja se keitä he todella ovat, alkaa muuttua yhtenäisemmäksi ja naisista tulee luovempia ja kunnianhimoisempia. Keski-iän vaikeuksien jälkeen monet katsovat tulevaisuuteen uudistuneen toivon kanssa.

Keski-iän kriisi ja andropaussi

Kahdeksan miestä kymmenestä kokee andropaussin, joka on kuin miesten versio menopaussista. Andropaussi tapahtuu myös samaan aikaan miesten keski-iän kriisin kanssa. Joitakin tunnistettavia andropaussin oireita ovat:

• Vähentynyt sukupuolivietti, joka johtaa erektiohäiriöiden lisääntymiseen.
• Kuivat hiukset ja iho.
• Lisääntynyt kehonrasva ja hikoilu.
• Lihasheikkous ja unettomuus.
• Ärtyneisyyden tai ahdistuksen lisääntyminen.
• Luun rakenteen muutos, luita vahvistavien mineraalien puute.

Kun miehet saavuttavat 50 vuoden iän, he saattavat menettää kiinnostuksen projekteihin, jotka aikoinaan innostivat heitä. Niin ikään heistä saattaa tuntua siltä, kuin he olisivat kykenemättömiä keksimään uusia ideoita ja vähemmän halukkaita kilpailemaan muiden miesten kanssa. Myöskään itsevarmuuden, sitkeyden ja energian aleneminen ei ole epätavallista. Tämä voi saada miehen tuntemaan olonsa levottomaksi tai ärtyneeksi.

Masennuksen riski kasvaa 50 ikävuoden jälkeen. Miehillä on tässä iässä suurempi riski antaa murheidensa ja apatiansa ottaa vallan. Mutta tämä on vain todennäköisyyttä; emme sano, että näin tapahtuisi kaikille.

Onko nuoruus ohi lopullisesti kun täytät 50?

Jos menetät sydämesi nuoruuden, keski-iän kriisin saamisen mahdollisuus kasvaa. Samoin masennuksesta tulee todennäköisempi. Ihmisillä on vaikeuksia vastata eksistentiaalisiin kysymyksiin, joihin heidän ei tarvinnut vastata (tai joista he eivät välittäneet) aiemmin.

Sen lisäksi saatat alkaa samaistua vanhempiisi. Kun vanhemmat vanhenevat, heistä tulee riippuvaisempia lapsistaan (jotka ovat nyt 70-80 tai vanhempiakin). On helppo kuvitella, että se mikä tapahtuu vanhemmillesi nyt, tulee tapahtumaan sinulle lähitulevaisuudessa. Tämä ajatus tulevaisuudesta voi tehdä sinusta surullisen, varsinkin jos siihen liittyy rappeuttavia tai kroonisia sairauksia.

Mentaliteetin tärkeys

Kun heräät vuosien päästä, sinulla saattaa olla toistuvia, hyödyttömiä ajatuksia. Nämä ajatukset saattavat olla esimerkiksi “tunnen oloni vanhaksi… kukaan ei kuuntele enää musiikkia, josta pidän… nuoret kohtelevat minua kuin vanhusta”.

Näistä ajatuksista saattaa tulla yleisempiä kun aika kuluu ja ne saattavat herättää tyhjyyden tunnetta, surua ja jopa pelkoa. On siis tärkeää vaihtaa nämä tunteet toisiin tunteisiin, jotka ovat hyödyllisempiä tällaisena suurten muutosten ajankohtana.

Monet ihmiset ajattelevat, että 50 on mahtava ikä. Tässä iässä olet kypsä ja nuoret vielä etsivät sitä. Totuus on se, että et voi palata takaisin. Ei ole muuta vaihtoehtoa kuin pitää huolta terveydestäsi ja nauttia sinulla olevista mahdollisuuksista ja tilaisuuksista parhaalla mahdollisella tavalla.