Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

5 vähemmän tuttua faktaa ahdistuksesta

Uutisten mukaan ahdistuksen hallintaa varten on keksitty rintaliivit. Kuulostaa asteen verran erikoiselta, eikö totta? No, tämä on kuitenkin vain yksi monista omituisista mutta mielenkiintoisista tosiasioista liittyen yhteen tunteista yleisimpään: ahdistus. Kuten jo varmaan tiedätkin, seuraa sekä ahdistuksesta että stressistä negatiivisia vaikutuksia meidän kehollemme ja mielellemme. Ikävin…

7 vinkkiä ystävästä eroamiseen

Kaikki ystävyyssuhteet eivät kestä ikuisesti ja aivan kuten parisuhteesta erotessamme, voi ystävyydenkin päättyminen joskus olla kivulias kokemus. Erityisesti kun ero osuu kohdalle sellaisen läheisen ystävän kanssa jonka olemme ajatelleet olevan korvaamaton osa elämäämme. Tuttavien ja ystävien kanssa on yleisempää, että etäännymme…

Pidätän itselleni oikeuden kohdata omat demonini

Pidätän itselleni oikeuden olla silloin tällöin surullinen ja tuntea pahaa oloa kun jokin asia ei tunnu reilulta tai ei tunnu sujuvan suunnitelmien mukaisesti. Pidätän itselleni tämän oikeuden, koska jos en tekisi sitä, tuntisin olevani paineen alla ja masentunut. Nämä ovat minun…

Jäähyväiskirje – näitä asioita en koskaan kertonut sinulle

En tiedä, missä kohtaa aloin menettää sinut, tai kuinka se tapahtui. Nyt jäljellä on vain poissaolosi aiheuttama tyhjä aukko elämässäni ja sen aikaansaama tunteiden sekamelska. Ehkä kyse ei olekaan siitä, että olisin menettänyt sinut. Ehkä tunteeni vain muuttuivat syystä, jota itsekin yritän vielä…

13 rakkaustyyppiä

Elämme yhteiskunnassa, joka on tiedostamatta luonut sääntöjä jollekin niin pyhälle, luonnolliselle ja kauniille asialle kuin rakkaus. Tunnemme, että meidän tulisi noudattaa tiettyjä ohjenuoria sen suhteen, miten meidän tulisi elää ja kokea rakkaus. On olemassa loputon määrä tapoja ja tottumuksia, joita…

Tarvitseeko minun olla parisuhteessa?

“Toisinaan sekoitamme tarpeen yksinolemiseen tarpeeseen olla juuri sen oikean henkilön kanssa.” -Francesc Miralles- Keskinäiseen kunnioitukseen perustuvassa parisuhteessa oleminen voi olla tyydyttävää, hyvinvointia edistävää ja tarjota terveen tukiverkon. Tällaisessa suhteessa on tilaa kummallekin osapuolelle kehittyä ja kasvaa henkilökohtaisella tasolla molempien oppiessa toisiltaan ainutlaatuisin…

Kuinka onnistua tunteiden ilmaisemisessa

Onko mielipiteiden ja tunteiden ilmaiseminen sinulle vaikeaa? Tuntuuko sinusta usein keskustelun jälkeen siltä, että ”olisit voinut sanoa jotakin”? Oletko huomannut, kuinka vaikeaa voi välillä olla sanoa ”ei”? Tässä tapauksessa, rakas lukija, se mitä tarvitset, on hieman enemmän itsevarmuutta.  Itsevarmuuden avulla…

Jos ajattelet kuten kaikki muut, et ajattele

Jos ajattelet niin kuin kaikki muut, silloin et oikeastaan ajattele. Pidä tämä mielessäsi seuraavan tarinan lukiessasi. Tarina kertoo, että eräässä kaupungissa erään maan keskiosassa joukko miehiä piti hauskaa kaupungin köyhän, onnettoman ja hölmön asukkaan kustannuksella, joka eli pelkkien almujen varassa.  Joka…

Rakasta itseäsi rakastaaksesi muita

Mustasukkaisuus, pelko, syytökset, viha… kuinka pitkälle tilanne voi jatkua, ennen kuin rakkaus saastuu? Meillä on tiettyjä odotuksia rakkautta kohtaan ja toivomme löytävämme jonkun, joka täyttää kaikki tarpeemme. Todellisuudessa tällainen kaipuu rakkauteen joka jollain tapaa pelastaisi meidät johtaa meitä täysin harhaan.…

Fiksu tapa käsitellä vihantunnetta

Viha ja ärsyyntyneisyys ovat normaaleja tuntemuksia ja osa jokapäiväistä elämäämme. Joskus emme kuitenkaan tiedä, mitä voisimme tehdä vihamme kanssa. Eli, ”olen vihainen… mitä minä nyt teen?” Voimme näyttää tämän tunteen negatiivisella tai positiivisella tavalla. Tästä huolimatta viha on tunne, jota on vaikea kontrolloida.…

Kuinka löytää elämäsi rakkaus

Rakkaus on yksi ihmiskunnan suurimmista toiveista ja tavoitteista. Se valtaa meidät positiivisella energialla, joka saa kaikki asiat rullamaan. Huomaatko etsiväsi epätoivoisesti täydellistä kumppania? Onko suurin unelmasi löytää ihminen, joka täydentää sinut ja kääntää koko maailmasi ylösalaisin? Saatat ainakin ajoittain ajatella, ettet…

Rakkaus ei ole omistamista

“Koko elämäni ajan olen rinnastanut rakkauden eräänlaiseen suostumukselliseen orjuuteen. Se ei kuitenkaan pidä paikkansa: rakkaus synnyttää ainoastaan vapautta. Hän, joka antautuu täysin, joka tuntee itsensä vapaaksi, rakastaa lähimmäistään. Ja hän, joka rakastaa täydestä sydämestään, on vapaa. Tästä syystä huolimatta kaikesta…

21 Pablo Nerudan aatetta rakkaudesta

Pablo Neruda oli yksi aikansa ja koko historian vaikuttavimmista runoilijoista. Hän jätti meille runoja, lauseita, säkeitä ja ajatuksia rakkaudesta sekä tyytymättömyydestä. Nerudan kyky saada meidät sanojensa ja kuvailujensa avulla valtaansa on vertaansa vailla. Seuraavat ovat joitakin hänen ikimuistoisimpia lausahduksiaan elämästä ja rakkaudesta. 1. “Jottei mikään…

Minä todella rakastaisin olla ajattelematta sinua

Minä istun tässä baarissa ja kysyn itseltäni paljonko olisin valmis maksamaan unohtamisesta, siitä että voisin olla ajattelematta tiettyjä muistoja. En suuremmin välitä vaatteista, myisin jopa ne ja kulkisin ympäriinsä alasti. Koska oli miten oli, en minä kuitenkaan voi tuntea oloani kylmemmäksi…

Kyyneleet joita en itkenyt, suru jonka jätin huomioimatta

Tunteiden tukahduttaminen on jotakin, mitä me kaikki teemme – toiset enemmän, toiset vähemmän. Toisille meistä on opetettu tekemään näin lapsuudesta lähtien ja tämä ajatus on iskostunut meihin: ”Älä itke, isot lapset eivät itke. Vahvat ihmiset eivät ikinä näytä kyyneliään.” Ehkäpä nyt,…

Sammuta egosi rakastaaksesi täysillä

Egolla on hyvin rajallinen näkemys todellisuudesta ja se hyväksyy ainoastaan oman näkökantansa sekä maailmankuvansa. Egolla saattaa jopa olla oma tapansa rakastaa. Vain hyvin harva asia tässä maailmassa on yhtä vahingollista kuin egoismi, oli kyse sitten ystävyydestä, ihmissuhteista työpaikalla tai romanttisista…

Rakkaus ei mene ikinä hukkaan

Rakkaus ei ikinä häviä tai unohdu, se pysyy sydämissämme. Se on aina siellä – silloinkin, kun emme ajattele sitä tai kun peitämme silmämme siltä. Se pysyy siellä jopa silloin, kun tällä rakkaudella ei ole enää merkitystä elämässämme tai muistoissamme. Näin ajateltuna…

Ajattelen sinua kunnes se lakkaa satuttamasta

Minä olen pahoillani, sinä et ollut se oikea. Sinä et ollut minun inspiraationi lähde. Minun aina ja ikuisesti. Sinä et ollut se, joka toi minusta parhaimmat puoleni esiin syvimmistä, pimeimmistä sieluni nurkista. Sinä et ollut se, joka olisi kädestä pitäen vienyt minut katsomaan…

Tähtiä tunnepitoisella matkallamme

Yhteiskunta asettaa meille yhä edelleen paljon paineita olla parisuhteessa. Tuo paine on niinkin vahva että monet päätyvät tyytymään johonkuhun joka ei varsinaisesti ole heille oikea, vain mukautuakseen ja sopeutuakseen yhteiskunnan vaatimuksiin ja normeihin. Me pelkäämme olla yksin, pelkäämme mitä sanottavaa yhteiskunnalla…