Elokuvaterapia: elokuvien katsomisen hyödyt
On selvää, että elokuvat herättävät kaikenlaisia tunteita. Ne voivat saada sinut nauramaan, itkemään, kärsimään, tai jopa keräämään voimia ongelmiesi kohtaamiseen. Joten miksi et kanavoisi tätä kaikkea terapiamuotoon?
Mitä on elokuvaterapia?
Psykoterapian kehittäjät ovat kyenneet tekemään yhteistyötä kaikenlaisten valmentajien, kollegoiden ja elokuva-asiantuntijoiden kanssa kehittääkseen terapian joka perustuu TV-sarjoihin ja elokuviin soveltamalla niiden hyötyjä valmentamiseen ja psykologiaan. Loogisesti, tätä kutsutaan elokuvaterapiaksi.
Elokuvaterapian hyödyt eivät kuitenkaan lopu pelkästään elokuvien katselemiseen. Monia erilaisia työkaluja on otettu käyttöön, kuten esimerkiksi lainaukset, kommentit, julisteet, visuaalinen analyysi jne.
Hodgson ja Burgue ovat keskittäneet terapiansa positiivisen psykologian ja coachingin käyttöön parantaakseen ihmisten pätevyyttä ja kykyjä käyttäen oppimista elokuvista eri näkökulman kautta.
Elokuva psykologisena apuvälineenä
Tämä terapia käyttää elokuvaa psykologisena apuvälineenä eri käyttötarkoituksiin. Sen ajatellaan olevan erittäin tehokas lisä terapiaan, erinäisistä syistä:
- Intensiivisyys: Tarinat, hahmot ja kohtaukset on puristettu lyhyeen aikaan.
- Kesto: Elokuvan pituus vastaa pitkää terapiasessiota.
- Oppiminen: Elokuvat ovat vertauskuvauksellisia kuten tarinat ja sadut. Voit hyödyntää elokuvan kognitiivisia vaikutuksia katsomalla elokuvia muodostaaksesi teorioita oppimisesta, luovuudesta, jne, tukeaksesi ajatusta monista älykkyyksistä.
- Samaistuminen: Monet meistä ovat kokeneet samaistumista elokuvien hahmoihin. Tätä informaatiota voidaan käyttää myöhemmin terapiakeskusteluissa.
- Huomio: Elokuvan visuaalinen voima tukee kuviin keskittymistä.
- Sosiaaliset tekijät: Elokuvan katseleminen ja siitä keskustelu toisten ihmisten kanssa moninkertaistaa sen arvon ja palvelee keskeisenä työkaluna terapiassa.
Elokuvaterapian hyödyt
Elokuvaterapian kehittäjät sanovat että nämä tekniikat tarjoavat ilmeisiä hyötyjä ihmisille jotka osallistuvat tähän ainutlaatuiseen terapiaan. Tässä on muutamia näistä hyödyistä:
- Elokuvan katseleminen voi olla virkistävää. Se antaa sinulle mahdollisuuden irtiottoon, rentoutumiseen ja mukavan ajan viettämiseen.
- Elokuvaterapia käyttää kohtauksia tai kokonaisia elokuvia auttamaan ihmisiä kohtaamaan pelkoja. Tämä auttaa heitä tulemaan tietoisiksi peloistaan jotta he voivat työskennellä niiden ylittämiseksi.
- Se antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä ongelmiisi. Monien elokuvien sisältö voi saada sinut tulemaan tietoiseksi omista ongelmistasi samaistumisen ja empatian kautta.
- Elokuvalla on myös sovitustoiminto. Kun katsot elokuvaa, voit kokea intohimoa ilman että kärsit todellisista sivuvaikutuksista.
- Se auttaa rentoutumaan. Elokuvan katsominen kiinnittää huomion toimintaan, joten se on loistava tapa ahdistuksen vähentämiseen.
- Se motivoi. Kun katsot elokuvaa, voit löytää hahmoja jotka auttavat sinua löytämään energiaa oikeassa elämässä.
- Viihdytys. Elokuva luo naurua ja iloa. Eikä siitä ole epäilystäkään etteikö sillä olisi vaikutuksia sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin.
- Toisten kyynelien itkeminen. Surulliset ja ahdinkoa kuvaavat elokuvat voivat auttaa omien tunteidesi pintaan nousemista.
- Negatiivisten ajatustesi uudelleen ajattelu. Elokuvien kautta voit löytää uusia perspektiivejä jotka auttavat sinua pohtimaan ja muuttamaan asenteitasi.
- Luovuuden kehittyminen. Ei ole epäilystäkään, etteivätkö näkökulmat joita näet elokuvissa auttaisi sinua muuttamaan mielesi malleja ja tukisi luovuuttasi, joustavuuttasi ja innovatiivisuuttasi.
- Parantaa henkilökohtaisia ihmissuhteita. Elokuvan katsominen ja kommentointi ystävien ja perheen kanssa on arvokasta sosiaalisesti ja tunnetasolla.
“En koskaan katso elokuvia, joissa sankarin rintamus on suurempi kuin sankarittaren.”
- Se on pohtivaa taidetta. Elokuvat saavat meidät pohtimaan eksistentialisia, henkisiä ja jopa kuninkaallisia kysymyksiä.
- Se auttaa meitä käsittelemään menetystä. Särkynyt sydän ja menetys voidaan pehmentää elokuvilla jotka auttavat sinut näiden vaikeiden aikojen yli.
- Elokuva nostattaa, liikuttaa, inspiroi ja hämmästyttää. Seitsemännen taidemuodon kautta voit tulla paremmaksi ihmiseksi.
- Se parantaa vahvuuksiasi. Eri henkilöhahmojen ominaispiirteet voivat inspiroida sinua parantamaan vahvuuksiasi.
“Elokuvan lumoava puoli on se, että se kykenee vetämään katsojan mukaan sellaisiin moraalisiin asetelmiin joissa hän ei ole koskaan ennen ollut.”
-Alex de la Iglesia-
Voit olla varma että elokuva on muutakin kuin yksinkertainen taidemuoto. Elokuvaterapia on nostanut elokuvat erittäin hyödyllisten psykologisten apuvälineiden joukkoon. Ei ole epäilystäkään siitä, etteivätkö ne tekisi meistä onnellisempia ja kokonaisempia jos vain annamme niille mahdollisuuden.