5 helppoa tapaa harjoittaa kärsivällisyyttä
Useimmat meistä ovat tietoisia siitä, kuinka tärkeää kärsivällisyys on. Mutta vaikka haluaisimme olla kärsivällisiä, se ei tarkoita sitä että sen toteuttaminen olisi helppoa. Maailma, jossa elämme, ei ole aivan suotuisa rauhalle ja rauhallisuudelle, jotta ottaisimme asiat rennosti.
Kärsivällisyys on universaali hyve. Elämän tärkeimmät asiat vievät aikaa. Mikä tahansa arvokas asia yhdistää teot odotukseen. On aikoja, jolloin työskennellään kovasti ja aikoja, jolloin saavutetaan.
“Kärsivällisyys on puu, jonka juuret ovat kitkerät, mutta jonka hedelmä on makea.”
-Aristoteles-
Kärsivällisyyden harjoittaminen ei ole helppoa, muttei myöskään mahdotonta. Tavoilla on siinä suuri rooli. Olet tottunut reagoimaan kiireessä. Et odota tarpeeksi pitkään, etkä pysähdy silloin kun sinun pitäisi. On todella tärkeää oppia uusia tapoja, jotka auttavat sinua kärsivällisyyteen. Tässä viisi tapaa, joita voit alkaa käyttämään jo tänään.
1. Älä koskaan tuomitse
Mitä muiden tuomitsemisella on tekemistä kärsivällisyyden kanssa? Rehellisesti sanottuna, melko paljon. Toisinaan käytämme liikaa energiaa muiden kyseenalaistamiseen. Ajattelemme kaikkia pahoja asioita joita he tekevät, sekä mitä he olisivat voineet tai mitä heidän pitäisi tehdä. Tämä aiheuttaa meidän ja muun maailman välillä paljon sisäistä jännitettä.
Muiden tuomitseminen on vihamielisyyttä. Tämä vihamielisyys muuttuu usein suvaitsemattomuudeksi, joka taas aiheuttaa kärsimättömyyttä. Toisaalta, jos opit hyväksymään muut sellaisina kuin he ovat, on sisäisen tasapainon ylläpitäminen helpompaa. Oman sisäisen tasapainon ylläpitäminen tekee kärsivällisyyden harjoittamisesta helpompaa.
2. Ota etäisyyttä konflikteihin
Jos mietit asiaa, ovat useimmat konfliktit periaatteessa hyödyttömiä. Ne syntyvät kärsimyksestä ja kivusta, jota kaikki meistä kantavat jossakin määrin, mutta se on usein umpikuja. Konflikti saa sinut usein tuntemaan olosi pahemmaksi.
Konflikti ei ole itsessään paha asia. Päinvastoin, se voi olla rikastuttavaa, sillä se auttaa sinua näkemään asiat toisesta näkökulmasta. Se voi myös auttaa sinua näkemään tekemäsi virheet. Konfliktin hallitsemisen oppiminen on tärkeää. Sinun täytyy ymmärtää kuinka estät sitä rakentumasta välttyäksesi jatkuvan jännityksen tilalta.
3. Tunnista mitä muilla on tarjottavanaan
Jos haluat harjoittaa kärsivällisyyttä, sinun täytyy oppia arvostamaan sitä mitä muilla on tarjottavana. Joka päivä monet ihmiset tekevät asioita sinun puolestasi ja auttavat sinua eri tavoin. Kukaan näistä ihmisistä ei ole täydellinen, mutta et ole sinäkään. Loppujen lopuksi he rikastuttavat elämääsi ja tekevät siitä paremman.
Kun jätät huomiotta sen mitä muut antavat, päädyt laittamaan liikaa merkitystä heidän pienille virheilleen. Voit harjoittaa kärsivällisyyttä vain hyväksymällä ja arvostamalla toisia. Jos tunnistat sen mitä muut tekevät puolestasi, asetat itsesi arvokkaampaan ja rauhallisempaan paikkaan. Et ainoastaan itsesi suhteen, vaan myös muiden.
4. Hidasta tahtia
Yksi pahimmista asioista tänä päivänä on meidän pakkomielteemme nopeuteen. Meistä on tullut hitauden vihollisia. Olemme hävittäneet näkyvistä sen tosiasian, että arvokkaimmat asiat elämässä vaativat aikaa. Toisinaan hyvän tai huonon päätöksen tai teon välinen ero on vain oikean hetken odottamista.
Olet itsesi oma mestarirakentaja. Olet oman elämäsi arkkitehti. Jos haluat tehdä kaiken nopeasti, ei rakenteesi ole vakaa ja turvallinen. Rakentamastasi perustasta tulee hauras ja heikko. Kun tajuat olevasi kiireessä, hidasta sen sijaan hieman.
5. Hengittäminen
Hengittäminen kattaa monia salaisuuksia, joita terveen mielen ja tunteiden säilyttämiseen tarvitaan. Happi on yksi aivojesi tärkeimmistä ravintoaineista. Sitä myöten kaikki hengitykseen liittyvä liittyy myös siihen kuinka sisäinen elämäsi toimii.
Lyhyen ajan käyttäminen kunnolla hengittämiseen kolme kertaa päivässä on erittäin terveellinen tapa. Se ei ole ainoastaan hyväksi kehollesi, vaan se auttaa sinua myös harjoittamaan kärsivällisyyttäsi. Parasta on sulkea silmät ja yrittää olla ajattelematta mitään. Keskity ilmaan, joka tulee sisään kehoosi ja lähtee ulos kehostasi. Keskity omaan elinvoimaasi.
Sinun täytyy olla kärsivällinen harjoittaaksesi kärsivällisyyttäsi. Sitä ei voi tehdä yhdessä yössä. Se vaatii aikaa ja vaivannäköä, mutta se on sen arvoista. Se on saavutus, joka muuttaa sinut ikuisesti ja rikastuttaa elämääsi. Kokeile!