Tieteellisiä tapoja parisuhteen parantamiseksi
Jokaisessa parisuhteessa, luultavasti ennemmin kuin myöhemmin, myös ongelmia alkaa ilmaantua. Toinen osapuolista, tai ehkäpä molemmat, alkavat tarvita jotakin enemmän. Olipa niin tai näin, parisuhdetta voidaan aina parantaa ja siitä voidaan tehdä mielenkiintoisempi, hedelmällisempi ja jännittävämpi.
On olemassa monia erilaisia tapoja, joilla parisuhteen kuntoa voidaan kohentaa, tai ainakin aiheesta on kirjoitettu paljon. Mitä tiede sanoo asiasta? Onko todella olemassa tieteellisesti todistettu tapa, jonka avulla parisuhdetta voitaisiin parantaa? Itse asiassa tällaisia tapoja on useita ja monet tutkimukset ovat käsitelleet aihetta. Tarkastellaanpa joitakin mielenkiintoisimmista tuloksista.
Mitä tutkimukset liittyen parisuhteiden parantamiseen ovat osoittaneet?
Sitoutuminen
Molempien osapuolien sitoutuminen parisuhteeseen on pohja olemassa olevan parisuhteen parantamiselle. Mutta mitä on sitoutuminen?
Yksinkertaistettuna sitoutuminen tarkoittaa sitä, että puolisot tukevat toisiaan myös silloin, kun toinen heistä tai he molemmat kohtaavat vaikeuksia. Se, kuinka vahvasti osapuolet asettavat parisuhteensa ennen omaa itseään kertoo todella pariskunnan sitoutumisen tasosta.
Tähän liittyen, ajatus pitkäaikaisesta parisuhteesta on todella avain vakaaseen ja kestävään suhteeseen.
Suuteleminen
Simpanssien avulla tehty tutkimus on osoittanut, että suuteleminen on itseasiassa paljon sitovampi elementti kuin mitä olemme kuvitelleet. Se jopa aiheuttaa voimakkaita fyysisiä muutoksia. Intohimoinen suudelma voi esimerkiksi laukaista kemiallisten reaktioiden ketjun, johon liittyy hormoneja sekä välittäjäaineita.
Yksi voimakkaimmista suutelemisen vapauttamista keskushermoston välittäjäaineista on dopamiini. Myös adrenaliini sekä serotoniini aktivoituvat suutelemisen aikana.
Toiset tutkimukset osoittavat, että sillä, kuinka usein ja “hyvin” parisuhteessa suudellaan, on selkeä vaikutus parisuhteen laatuun.
Toiveiden herättäminen
Useimmat ihmiset voisivat sanoa, että toiveiden herättelemisellä parisuhteessa voi olla pidemmän päälle negatiivisia vaikutuksia. Mutta tiede on osoittanut, että itse asiassa asia on juuri päin vastoin. Rakkaus on täynnä toivoa, jonka kautta näet ihanteellisen kuvan puolisostasi. Mutta onko tämä terveellistä?
On hyvin yleistä, että suhteen alussa nähdään tämä liioitellun positiivinen kuva toisesta osapuolesta. Aika tulee kuitenkin näyttämään myös puolison negatiiviset puolet ja huonot tavat. Tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä enemmän tiedät, sitä epätodennäköisempää on se, että pysyt rakastuneena. Totta on kuitenkin myös se, että mitä enemmän tiedät, sitä enemmän rakkauden arvo kasvaa.
Lisäksi toiset tutkimukset tukevat teoriaa, jonka mukaan toivo voi auttaa suhteita kestämään pidempään. Toiveikkaat pariskunnat tappelivat vähemmän ja olivat onnellisempia.
Autonomia
Useimmat parisuhteet toimivat paremmin, jos niissä on mukana tietyn verran autonomiaa. Tällä tarkoitetaan sitä, että puolisoiden ei tarvitse toimia samalla tavalla koko aikaa. He voivat toimia omalla tavallaan ilman, että heillä on tunne, että heitä painostettaisiin johonkin. Kirjailija Sonja Lyubomirsky on kirjoittanut englanninkielisen onnellisuutta käsittelevän kirjan “The How of Happiness”, jossa hän kertoo että autonomia auttaa pitämään parisuhteen stressittömämpänä ja onnellisempana.
Fyysisyys
Fyysisten asioiden ohi pääseminen ei tarkoita sitä, että niiden voimaa parisuhteissa tulisi vähätellä. Fyysinen yhteys voi parantaa pariskunnan hyvinvointia. Halaukset, suudelmat ja seksi vapauttavat oksitosiinia, ja tämä auttaa rakentamaan vakaita ja onnellisia parisuhteita.
Se on tärkeää myös luottamuksen vahvistamiseksi, ja luottamus taas on elintärkeä osa jokaista pitkäaikaista suhdetta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laadukkaan parisuhteen ja säännöllisen fyysisen kontaktin välillä vallitsee vahva yhteys.