Päästä irti irti päästämisestä
Poista mielestäsi ajatus siitä, että pakottaisit kaiken mieltäsi häiritsevän menemään haluamallasi tavalla, sillä mikäli et hallitse tilannetta, se stressaa sinua yhä enemmän. Älä tunne syyllisyyttä äläkä ajattele, ettet ole hyvä hallitsemaan tunteitasi – ymmärrä, että taistelet itseäsi vastaan.
Mikäli onnistut voittamaan taistelun, tulet olemaan se, joka voittaa, mutta myös se, joka häviää, ja tämä on jotakin, jota et voi sallia itsellesi. Toisin sanoen, mikäli onnistut väkipakolla kahlitsemaan sen asian, jonka haluaisit poistuvan elämästäsi, tulet tuntemaan kipua sisälläsi. Anna tunteittesi tuoda viestinsä julki, äläkä yritä estellä tunteitasi. Mikäli hyväksyt itsesi, voititpa tai hävisitpä, selviydyt voittajana.
“Päästä irti irti päästämisestä (ja päästä irti kykenemättömyydestä päästää irti).
Anna yksinkertaisesti hetken mennä sillä tavalla kuin se menee. Tai ei mene.
Ja mitä on enää jäljellä, josta voit päästää irti?
-Jeff Foster-
Älä kiduta itseäsi, jokaisella tunteella on hetkensä
Älä kiduta itseäsi ajattelemalla, että sinun täytyy päästää irti hinnalla millä hyvänsä; esimerkiksi usein emme kykene arvostamaan niiden ihmisten hyviä puolia, jotka koemme myrkyllisiksi.
Joskus meillä on syy haluta jonkin sellaisen, joka on satuttanut meitä, jäävän luoksemme. Toisinaan emme kykene löytämään yhtäkään hyvää syytä päästää irti.
Olipa tilanne mikä tahansa, muista, ettet voi pakottaa tunteitasi. Älä pelkää itseäsi; se, ettet päästä irti, ei ole merkki heikkoudesta, vaan ennemminkin tapa oppia ottamaan tarvitsemasi aika, jottet lähdön hetkellä joudu järjestämään suurta kohtausta.
Vai ne, jotka ovat hukassa, voivat tulla löydetyiksi
On luonnollista, että haluamme meitä satuttaneen asian pois elämästämme, mutta olemme väärässä, mikäli emme kuuntele niitä asioita, joita jokainen kokemus tuo elämäämme.
Joskus emme kykene päästämään irti asiasta, joka satuttaa meitä. Tämä järkyttää meitä yhä enemmän, ja sen seurauksena kaikki se henkinen työ tuhoutuu, jota olemme yrittäneet saavuttaa, ja päädymme ajattelemaan, ettemme tule ikinä kykenemään elämään tyytyväistä elämää.
Yhtäkkiä irti päästäminen tarkoittaa juurineen irti repimistä, ja repiminen sattuu aina. Meidän täytyy ottaa aikamme, jotta pystymme taas seisomaan jaloillamme ja jotta onnistumme löytämään sen ilmakuplan, jossa voimme hengittää.
Enkeleidemme ja pirujemme halaamista
Opit päästämään irti antamalla kaiken sen, jonka luulit tuntevasi, kuolla, tunteaksesi olevasi se henkilö, jonka näet peilistä. Ymmärrä, että jokainen tunne on ihana pieni olento, jota sinun tulee kohdella huolehtien ja kunnioittaen.
Älä rasita itseäsi tai jätä itseäsi huomiotta; pidä kiinni omasta rytmistäsi ja arvosta jokaisen tilanteen hyviä ja huonoja puolia ilman, että keskittymiskykysi herpaantuu. Tarjoa tunteillesi paikka sisältäsi, jossa ne voivat hengittää ja tuntea olevansa turvassa.
Pue tunteesi sanoiksi, laske kolmeen, ja tunne. Tunteesi eivät ole rangaistus, eivätkä ne ole jotakin, joka sinun tulisi kieltää. Mikäli yrität estää tunteesi, oma olemuksesi ajaa sinut ahdinkoon. Tulet tuntemaan olosi hermostuneeksi ja hämmentyneeksi.
Tiedosta, että sinä ansaitset kaiken sen, mitä ympärilläsi on. Päästä tunteesi vapaaksi äläkä yritä rauhoitella niitä. Kun kuuntelet tunteitasi, ne onnistuvat rauhoittumaan itsestään ja kommunikoimaan kanssasi.
Tunteet eivät ole jotakin, joiden kanssa voisit leikkiä piilosta. Kuuntele sydämesi kaikua mielessäsi ja sitä, miten se sykkii elämän tahtiin. Älä aseta tunteillesi rajoja. Hyväksy ja anna virran kuljettaa. Se hetki, jolloin sinun on tarkoitus elää, on se hetki, joka tapahtuu juuri nyt.
Kuvat: Benjamin Lacombe ja Nicoleta Ceccoli