Näin parannat hylätyksi tulemisen aiheuttamat haavat
Kenelle hylätyksi tulemisen pelko ei olisi tuttua? Tämä pelko kulkee luultavasti meistä monen mukana joka päivä, mutta emme välttämättä ole siitä tietoisia. Ongelma kumpuaa totuudesta, jota emme ole tiedostaneet: ainoastaan meillä on oikeus hylätä tai hyväksyä itsemme. Kenenkään ei tulisi antaa kenenkään toisen hylätä heitä; se on meidän oikeutemme, ei heidän!
Vaikka olisimme tietoisia tästä pelosta, emme voi kiistää sitä tosiasiaa, että itsetuntomme kokee kolauksen, mikäli joku hylkää meidät. Me muutumme herkemmiksi. Eristämme itsemme muilta ihmisiltä, emmekä enää edes huolehdi itsestämme.
Pidä huolta itsestäsi
Hylätyksi tuleminen on joskus väistämätöntä, mutta voit päättää joko hyväksyä tämän hylkäyksen tai jättää sen hyväksymättä. Sinun tulee osata arvostaa itseäsi sekä panostaa omaan itseesi. Voit jatkaa juuri sellaisena kuin olet. Muuttuminen on hankalaa ja saatat tuntea olosi epävarmaksi. Kummin sinä mielummin teet: hylkäätkö hylkäämisen vai hyväksytkö sen? Sinä olet ainoa ihminen, joka voi tehdä tämän päätöksen; kukaan ei voi viedä tätä oikeutta sinulta.
Hylätyksi tuleminen herättää sinut ja altistaa sinut ongelmille, kuten esimerkiksi masennukselle. Sinun tulisi katsoa itseäsi ja tuntea itsesi hyvin. Anna anteeksi itsellesi! Jokainen tekee virheitä, mutta tämä ei oikeuta sitä, että muut voisivat hylätä sinut.
Jos sinut on hylätty, älä ikinä kuitenkaan anna kokemuksen muuttaa sinua sellaiseksi, että haluat maksaa samalla tavalla takaisin. Sinä olet tätä arvokkaampi. Löydä itsesi ja oma arvosi ja arvosta itseäsi tavalla, jonka sinä ansaitset…
Puhu itsestäsi hyvin
On paljon helpompaa nähdä sekä hyviä että huonoja asioita muissa ihmisissä. Mutta mitä tapahtuu, kun yrität nähdä näitä itsessäsi? Silloin asiat saattavat mennä päin mäntyä. Ala puhua itsestäsi hyvin näiden yksinkertaisten ohjeiden avulla.
- Ilmaise vahvat mielipiteesi
- Päätä, että tänään on sinun paras päiväsi
- Ajattele sitä, että kaikki, mikä tulee suustasi ulos, voi joko parantaa sinut tai satuttaa sinua
- Muuta sisäinen dialogisi positiiviseksi
Tänään on se päivä ja se hetki, jolloin sinun tulisi alkaa puhua itsestäsi hyvin, jotta voit herättää taas henkiin sen, joka olet, ja tehdä jokaisesta päivästä yhä paremman. Hylätyksi tuleminen aiheuttaa epämukavia tunteita, pelkoa ja hermostuneisuutta ja se saa sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi. Mutta se, mitä muut sanovat sinulle tai miten he vastaavat sinulle ei määrittele sinua! Itsevarmuus on ensimmäinen askel. Kohtaa eteesi mahdollisesti tulevat hylkäämiset pää pystyssä.
Anna itsellesi vain parasta
Jotta voit alkaa arvostaa itseäsi, sinun tulee antaa itsellesi vain parasta. Kun syöt, syö parasta ruokaa. Kun pukeudut, pukeudu nätisti, lempivaatteisiisi. Arvosta itseäsi, ole antelias itseäsi kohtaan ja palkitse itseäsi jatkuvasti. Sinun tulisi pitää itsestäsi hyvää huolta, sillä sinä olet ainoa ihminen, joka sen todella voi tehdä. Helpottaaksesi tätä anna itsellesi myös mahdollisuus ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka vaikuttavat sinuun positiivisesti.
Hankkiudu sellaisten ihmisten seuraan, jotka lisäävät arvoa elämällesi eivätkä vähennä sitä. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka kohentavat itsetuntoasi, eikä päin vastoin. Niiden positiivisten ihmisten ansiosta voit olla paras mahdollinen itsesi. Voit olla intohimoisesti sitä, mitä todella olet ja mitä et aiemmin uskaltanut olla.
Älä siis hae hyväksyntää etsiessäsi vapautta hylätyksi tulemiselta ja yrittäessäsi parantaa haavojasi, sillä tällöin saatat löytää itsesi vielä pahemmasta tilanteesta.
Hae hyväksyntää ainoastaan itseltäsi. Tue itseäsi muiden avulla, jotta pääset eteenpäin, älä pelkästään mukaile muita. Itseesi investoiminen ja itsesi arvostaminen ihmisenä tulee olemaan ensimmäinen tärkeä askel kohti itsestäsi huolehtimista. Se tulee olemaan ensimmäinen askel kohti elämää ilman hylätyksi tulemisen pelkoa.
Kuvat Mandy Tsung, Jeremiah Ketner ja Pascal Campion