Kun ajatukset tekevät sairaaksi
Jokaisella mielessä syntyvällä ajatuksella on potentiaalia muuttua todellisuudeksi. Tämä ajattelutapa avaa lukemattomia mahdollisuuksia, mikäli vain käytämme sitä oikein. Toisaalta sama periaate pätee myös negatiivisiin ajatuksiin. Negatiivinen ajattelu voi tarpeeksi pitkälle mennessään vaikuttaa elämäämme monin tavoin, ja on olemassa ihmisiä jotka sairastuvat tiettyihin tauteihin vain ajattelemalla niitä.
Emmekä tarkoita nyt ainoastaan luulosairaita ihmisiä, jotka luulevat koko ajan olevansa kipeitä. Oletko koskaan kuullut termiä “psykosomaattinen”? Tämä tarkoittaa sitä, että ihminen alkaa kokea tiettyjä oireita ensin ajateltuaan niitä. Esimerkiksi silloin, kun joku lukee migreenistä ja suggestion kautta käykin niin, että hän alkaa kokea voimakasta pääkipua.
Psykologit ovat huomanneet, että syyt tällaisen “itsesairastuttamisen” taustalla vaihtelevat voimakkaasti. Yksi näistä syistä on kognitiivinen vääristymä. Tällainen epätasapaino voi synnyttää lukuisia erilaisia emotionaalisia häiriötiloja, mukaan lukien “itse aiheutettuja” sairauksia.
Kaikki elämämme aikana vastaanottamamme ärsykkeet tallentuvat mieliimme, ja otamme ne “esille” kun uskomme sen olevan tarpeellista. Me itse poimimme käsiimme ne tunteet, muistot ja faktat, jotka tekevät meidät iloisiksi, masentuneiksi, sairaiksi jne.
Kuten Epicetus kuitenkin sanoi: “Sillä, mitä sinulle tapahtuu ei ole mitään merkitystä, vaan sillä, miten reagoit siihen.” Tämä tarkoittaa, että liiallinen huonoja uutisia ja negatiivisia mielipiteitä pursuava sisäinen dialogimme voi faktisesti sairastuttaa meidät. Ei siis ole kyse luulosairaudesta, jossa ihminen vain “keksii” tai uskoo olevansa sairas, vaan mielellä todella on kyky sairastuttaa meidät. Samaan aikaan – ja tässä tulevat hyvät uutiset – mielellä on kuitenkin myös voima parantaa meidät.
Voisimme käsitellä tässä artikkelissa myös placebo-vaikutusta, joka myös pystyy taistelemaan kognitiivisia vaivoja vastaan; jätämme tämän kuitenkin toiseen kertaan.
Negatiiviset ajatukset ovat pahinta, mitä voit tehdä itsellesi ja terveydellesi. Mikäli jatkuvasti hoet itsellesi “voin huonosti”, “tuntuu, että olen tulossa sairaaksi”, “en pysty enää taistelemaan vastaan” tai “jos menen ulos kylmällä säällä, saan keuhkokuumeen”, on todennäköisempää, että näin myös käy.
Joidenkin ihmisten mielestä solumme ja elimemme pystyvät “kuulemaan” meitä ja toimimaan saamiensa “ohjeiden” mukaisesti. Muista, että kehosi yleisesti ottaen pyrkii toteuttamaan toiveesi ja tarpeesi. Sinä olet kuningas, ja kehosi on alamaisesi, ja toiveesi ovat sille käskyjä. Ole siis hyvin varovainen ajatustesi kanssa, sillä ne saattavat hyvinkin muuttua todeksi – niin hyvässä kuin pahassa.
Mikäli omat ajatuksesi saavat sinut jatkuvasti tuntemaan itsesi pelokkaaksi, epävarmaksi, ahdistuneeksi tai masentuneeksi, oma immuunijärjestelmäsi aistii tämän, ja yrittäen täyttää oletetun tahtosi se “laskee suojaustaan” ja avaa ovet viruksille ja bakteereille.
Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, millaisissa elämäntilanteissa meillä on tapana useimmiten sairastua? Ollessamme surullisia. Emme voi syyttää sairauksistamme ainoastaan talvea tai lämpötilaa, vaan osa syytä piilee omissa ajatuksissamme.
Esimerkiksi mikäli olet metrossa ja vieressäsi istuu aivasteleva ja nuhainen matkustaja, on ensimmäinen ajatuksesi “nyt saan aivan varmasti flunssan”. Tämä viesti puolestaan menee eteenpäin kehollesi, ja lähes välittömästi se alkaa toimia tehdäkseen “toiveestasi” totta. Joten seuraavana päivänä makaat kotona kuumeessa ja kurkku kipeänä. Tämä saattaa kuulostaa mielestäsi liioittelulta, mutta tässä piilee kuitenkin totuuden siemen.
Lakkaa siis ajattelemasta sairastumista, mikäli et halua sairastua. Mikäli kärsit jonkunlaisesta tulehduksesta, kuvittele millaiselta olosi tuntuisi parantuneena – älä jää rypemään omiin oireisiisi ja kiputiloihisi. Ajattele positiivisesti ja kuvittele olevasi terve ja vahva, niin tulet huomaamaan kuinka kehosi reagoi.