7 vinkkiä motivaation kohottamiseksi
Motivaatio on oleellista, jotta voimme saavuttaa päämäärämme. Motivaatio on se meitä ajava voima, joka kumpuaa itsestämme ja joka auttaa meitä ylittämään esteet, suoriutumaan töistämme ja saavuttamaan onnistuneesti sen, minkä haluamme saavuttaa.
Motivaatio kuljettaa meitä suuntaan tai toiseen, riippuen tarpeistamme ja päämääristämme. Mutta ensimmäinen askel menestykseen on tahto.
“Voima ei löydy fyysistä kyvyistä. Se löytyy järkkymättömästä tahdosta.”
-Gandhi-
Kun olemme selvillä siitä, mitä haluamme tehdä, motivaatio auttaa meitä pitämään tasapainon, jonka ansiosta voimme ottaa päämäärämme saavuttamiseen vaadittavat askeleet.
Motivaatiota on olemassa monenlaista: työmotivaatiota, itsemotivaatiota, kykyä motivoida muita, yms. Nämä kaikki motivaatiotyypit ovat keskenään melko samankaltaisia, ja alapuolella kerromme joitakin keinoja motivaation kohottamiseen, olipa kyseessä sitten minkä tyyppinen motivaatio tahansa.
1. Ole positiivinen
Positiivisuus on paras tapa motivoida itseäsi tai ketä tahansa toista ihmistä. Se on paras valinta, kun tarvitset voimaa heikkona hetkenä päästäksesi eteenpäin. Kaikki ei ole ruusuilla tanssimista, ja parempi niin. Positiivisena pysyminen kuitenkin pakottaa meidät näkemään asioiden positiiviset puolet ja pääsemään yli negatiivisista puolista. Näin voimme edetä asian suhteen.
Sen sijaan, että valittaisimme tai näkisimme vain sen mistä emme kyseisessä tilanteessa pidä, meidän tulisi yrittää keskittyä positiivisiin asioihin ja siihen, mitä voimme kyseisestä kokemuksesta oppia.
2. Sitoudu
Päämääräsi vaativat sitoutumista. Ihan oikeasti. Jos haluat jotakin, sinun tulee todella sitoutua siihen: aseta itsellesi jokin aikaraja!
Tavallisesti sitoudumme asioihin verbaalisesti, mutta emme onnistu tuomaan tätä sitoutumista tekoihimme. Palaamme takaisin laiskaan ja rentoutuneeseen tilaamme, joka saattaa aiheuttaa sen, että turhaudumme kun emme saavuta haluamaamme. Ole tosissasi sen suhteen, mitä haluat. Ota asia tosissasi ja sitoudu siihen!
3. Kilpaile ystävällisellä tavalla
Kun puhutaan kilpailusta, se ymmärretään usein vakavamielisenä kisailuna, jossa muut on päihitettävä hinnalla millä hyvänsä. Tärkeintä on olla ensimmäinen, paras kaikista. Tämä ei ole se, mitä me tässä tapauksessa tarkoitamme. Me kannustamme sinua ystävälliseen kisailuun. Ei sellaiseen, jossa tarkoituksenasi on olla kaikkia muita parempi, vaan sellaiseen, jossa näet muut inspiraation lähteenä ja tämä pakottaa sinua itseäsi kehittymään. Näin voit saavuttaa tavoitteesi.
Kyseessä on sinun päämääräsi, ei kenenkään muun. Se, että olet ensimmäinen, ei tarkoita sitä, että olisit paras, sillä tässä tapauksessa vertailu ei ole objektiivista. Pidä tämä mielessäsi.
Hyödynnä kilpailua motivaatiosi tukena. Käytä sitä positiivisella tavalla. Kilpailuhenkisistä ihmisistä tulee usein itsekkäitä, sillä he ajattelevat, että muiden auttaminen huonontaa heidän omaa menestystään, ja he haluavat ylittää kaikki muut. Tähtäimessäsi tulisi kuitenkin olla itsesi ylittäminen, ei muiden. Vain sinulla ja sinun tavoitteillasi on väliä. Tämän tulisi olla selkeää.
4. Pidä päiväkirjaa
Tämä ei tarkoita sitä, että sinun tulisi kirjoittaa ylös kaikki, mitä olet päivän aikana tehnyt, mutta on hyvä idea pitää kirjaa edistyksestä ja vastoinkäymisistä. Päiväkirja auttaa sinua pysymään järjestäytyneenä, olemaan perillä seuraavista vaadittavista askeleista sekä ratkaisemaan ongelmia ja selvittämään niitä.
Saadaksesi lisätukea motivaatiollesi voit myös kirjoittaa tavoitteesi ylös ja lukea sen useita kertoja päivässä pitääksesi asian päällimmäisenä mielessäsi.
5. Visualisoi päämääräsi
Sen hetken visualisointi, kun saavutat päämääräsi, on avainasiassa päämäärän saavuttamiseksi tosielämässä. Miltä näytät silloin? Miltä sinusta tuntuu silloin? Tämä auttaa sinua pysymään vahvana, etkä luovuta niin helposti, mikäli matkan varrella ilmenee ongelmia.
6. Löydä inspiraatiosi päivittäin
Inspiraation löytäminen on erittäin tärkeää, jotta ponnistelusi todella palkitsevat sinut. Sinun ei tarvitse odottaa, että inspiraatio tulee eteesi – voit itse etsiä sen. Mistä? Mistä tahansa! Ole vastaanottavainen löytääksesi inspiraatiosi mistä asiasta, paikasta tai tapahtumasta tahansa… nauti siitä.
7. Palkitse itsesi
Kaiken ei tarvitse olla pelkästään työtä, työtä ja työtä. Kun saavutat yhden päämääristäsi tai kun pääset esteen yli, joka auttaa sinua pääsemään lähemmäs tavoitettasi, suo itsellesi tauko ja palkitse itsesi jollakin tavalla. Voit pitää rentouttavan tauon, ostaa itsellesi jotain, jota olet jo kauan halunnut, lähteä pienelle lomalle, tai mitä tahansa sinä itse haluat. Sinun tulee palkita itsesi niistä pienistä asioista, jotka saavutat. Minkä takia? Jottei motivaatiosi kuihtuisi, ja jotta pysyt aktiivisena ja vahvana.
Nämä ovat ne askeleet, jotka meidän tulisi ottaa pysyäksemme motivoituneena tai motivoidaksemme toisia ihmisiä. Mahdollisuuksia on monia, ja riippuen jokaisen yksilöllisestä persoonasta, toiset näistä keinoista toimivat paremmin kuin toiset.
Mitä sinä lisäisit tähän listaan? Jättäisitkö itse jonkin näistä kohdista pois? Mikä mielestäsi toimii parhaiten omalla kohdallasi?