5 merkkiä siitä, että olet henkisesti myrkyttynyt
Henkinen myrkytys tapahtuu, kun henkilökohtaiset konfliktit ja tunteet vaikuttavat suoraan fyysiseen ja psykologiseen hyvinvointiimme. Henkinen myrkytys näkyy oireina, kuten ärsyyntyneisyytenä, masentuneisuutena, henkisenä epätasapainona sekä väsymyksenä.
Vaikka monet asiat voivat laukaista henkisesti myrkyttyneen tilan, pohjimmainen syy tälle on se, ettei meillä ole tarpeeksi aikaa kehittää sisäistä elämäämme.
Mistä tiedän, että olen henkisesti myrkyttynyt?
On mahdollista, että olet tietämättäsi henkisesti myrkyttynyt. Saadaksesi tämän selville, sinun tulee tarkkailla kaikkia tapojasi – sellaisia asioita, joita teet, vaikka ne olisivat pahasta sinulle.
Mikäli huomaat yhden tai useampia tällaisia tapoja, voi olla, että olet henkisesti myrkyttynyt.
1 – Olet puolustuskannalla
Henkilö, joka on henkisesti myrkyttynyt, puolustaa itseään taukoamatta ja ottaa muiden teot ja sanomiset hyökkäyksinä itseään kohtaan.
Kun olet henkisesti myrkyttynyt, epävarmuutesi hallitsevat elämääsi. Reagoit asioihin herkemmin ja myös puolustelet itseäsi useammin. Itsetuntosi on todella alhainen ja saatat loukkaantua pienimmistäkin asioista.
Jätät positiiviset asiat huomiotta ja keskityt sen sijaan negatiivisiin asioihin. Tämä aiheuttaa usein sen, että muuntelet muiden sanoja tai tekoja, joihin reagoit sitten aggressiivisesti puolustaaksesi itseäsi mahdolliselta mielipahalta, jolta tunteesi yrittävät sinua suojata.
2 – Olet liian kriittinen
Kun ihminen on henkisesti myrkyttynyt, hän asettaa itselleen paljon rajoja ja kriteerejä. Tällainen ihminen on liian ankara itseään sekä muita ihmisiä kohtaan.
Mikäli olet henkisesti myrkyttynyt, on hyvin todennäköistä, että haluaisit kaiken olevan sinun hallinnassasi, ja tästä syystä olet todella vaativa itseäsi kohtaan, etkä luista vaatimuksistasi tippaakaan. Yritä olla hyväntahtoisempi sekä itseäsi että toisia ihmisiä kohtaan.
3 – Et tunne juuri mitään
Kun olemme henkisesti myrkyttyneitä, vedämme usein verhot tunteidemme eteen suojellaksemme itse itseämme omilta tunteiltamme.
Tästä syystä silloin, kun henkilö kokee suuren tunneryöpyn, hänen elinvoimansa saattaa himmentyä tai sammua kokonaan. Kun tunteesi on sammutettu, sinusta tuntuu siltä, ettet kykene millään tavalla herättämään elämääsi uudelleen eloon.
Kun aivomme on täynnä tunteita, emme kykene ajattelemaan tai toimimaan selkeästi ja tehokkaasti.
4 – Olet aggressiivinen muita kohtaan
Henkisesti myrkyttyneet ihmiset saattavat muuttua aggressiivisiksi ja vaarallisiksi. Tunteiden padon takia he eivät reagoi selkeästi tai he eivät ole kykeneviä kohtaamaan ympärillään olevia ihmisiä järjellisellä tavalla. Tämän lisäksi heille saattaa tuottaa vaikeuksia tuntea empatiaa muita ihmisiä kohtaan.
Tällainen ulospäin näkyvä aggressio johtuu useimmiten siitä, että henkisesti myrkyttyneet ihmiset ovat tuominneet itsensä ja tuntevat olevansa syyllisiä. He heijastavat pelkoaan ja turhautumistaan muihin yrittäen tällä tavalla paeta tunteitaan ja päästä vapauteen.
5 – Sabotoit itseäsi
Henkisesti myrkyttyneelle henkilölle elämän läpi kulkeminen saattaa olla vaikeaa. Tällaiset ihmiset pelkäävät menestystä, sillä he eivät kykene hyväksymään epävarmuutta. Henkisesti myrkyttyneet ihmiset eivät usko siihen, että he pystyisivät hallitsemaan sen, mitä tulevaisuus toisi tullessaan.
Tällaisilla ihmisillä on tarve varmistaa kaikki asiat yhä uudelleen ja uudelleen. Jos olet henkisesti myrkyttynyt, pidä mielessäsi, että tässä maailmassa on vain yksi henkilö, joka pystyy estämään sinua pääsemästä korkealle, ja se olet sinä itse.
Mitä voin tehdä, jos olen henkisesti myrkyttynyt?
Tarvitsemme aikaa puhdistuaksemme henkisesti. Tämä on aivan sama asia, kuin jos olisit juonut liikaa alkoholia ja kärsisit nyt krapulasta. Henkinen krapula aiheuttaa syyllisyydentuntoa, jatkuvaa vihaa, nukkumisvaikeuksia sekä surullisuutta.
Mutta älä huoli, kun tunnistat käyttäytymisesi ja tunteesi, paranemisprosessi on jo lähtenyt käyntiin. Kun olet tästä tietoinen, voit jättää jälkeesi tapasi “ahmia” negatiivisia tunteita ja näin paljon kaivattu henkinen puhdistautumisprosessi voi alkaa. Oireet katoavat ja tunteesi palaavat taas oikeisiin mittakaavoihin todellisuuden suhteen.