13 ajatusta, jotka auttavat sinua saavuttamaan onnellisuuden
Joskus elämä iskee kovaa vasten kasvoja. Aivan kuin kaikkein voimakkain hurrikaani tulisi yllesi ja repisi palasiksi koko maailmasi. Tällöin voi olla vaikea löytää onnea. Joskus koko elämäsi vaikuttaa jumittavan paikoillaan ja tylsistyt itseesi ja kaikkeen ympärilläsi olevaan.
Me voimme kuitenkin itse suunnitella oman maailmamme. Me voimme luoda sen ja itsemme uudelleen ja muuttaa asioita.
Onnellisuus voi olla asenne. Oletko itse asiassa tavannut ihmisen, jolla sinun mielestäsi olisi kaikki avaimet onneen, mutta siltikään hän ei ole onnellinen? Ja oletko tavannut ihmisiä, jotka hymyilevät kaiken aikaa, vaikka elämä olisi näyttänyt heille huonoimmat puolensa?
Miten voimme luoda itsemme uudelleen ollaksemme onnellisempia?
Tohtori Mario Alonso Puig kertoo mielenkiintoista salaisuutta onnellisena olemiseksi. Me päätimme jatkaa tätä listaa muutamalla ylimääräisellä kohdalla, jotta sinulla ei olisi enää yhtäkään tekosyytä olla opettelematta onnellisena olemista!
1. Pidä itsestäsi huolta. Sinä olet prioriteetti.
On totta, että muista huolehtiminen ja muiden auttaminen tuo onnea elämäämme, mutta kun joudumme taipumaan liian paljon ja unohdamme oman itsemme, teemme itsellemme karhunpalveluksen.
“Ein” sanominen silloin tällöin ja se, ettemme yritä miellyttää kaikkia maailman ihmisiä, on hyvin tärkeää, jotta voimme olla onnellisia.
Mitä sinä itse haluat? Mieti sitä.
2. Aloita alusta.
Oletko kohdannut vastoinkäymisiä? Aloita alusta. Elämä on kuin maailmanpyörä, joskus menemme alaspäin, joskus ylöspäin. Nouse ylös äläkä jää jumiin menneisyyden suruihin! Uudet ystävät, rakkaudet ja työt odottavat sinua.
Jokainen päivä ja jokainen hetki on uusi mahdollisuus aloittaa alusta.
3. Älä rankaise itseäsi virheistäsi, vaan opi niistä
Me kaikki teemme virheitä, ja se on täysin inhimillistä. Lopeta saman vanhan asian pyöritteleminen mielessäsi!
Se mikä on tehty, on tehty. Ota tämä elämän antamana mahdollisuutena oppia jotakin. Syyllisyyden tunne ainoastaan lamaannuttaa meidät, mutta virheistä oppiminen mahdollistaa sen, että voimme jatkaa eteenpäin.
4. Ajattele kaikkea sitä hyvää, mitä sinulla on
Keskitymme usein lauseisiin, kuten “minulla on niin huonoa onnea” tai “taas minulle tapahtui näin.”
Minkä takia et keskittyisi miettimään niitä hyviä asioita, joita sinulla on? Oletko ikinä esimerkiksi kiinnittänyt huomiota siihen kuinka upeaa on, että voit nähdä, haistaa ja tuntea?
Katsele ympärillesi ja tulet yllättymään.
5. Sinä ansaitset muuttaa asioita
Mikäli asiat eivät muutu itsestään, minkä takia et alkaisi muuttamaan niitä?
Mitä? Oletko kyllästynyt elämääsi ja rutiineihisi? Lähde etsimään aktiviteetteja ja ystäviä… Lähde! Älä odota, että asiat vain ilmestyisivät ovesi eteen.
6. Kokeile uusia asioita, joita aina halusit kokeilla
Oletko aina halunnut oppia jonkin kielen, soittaa jotakin soitinta tai lähteä vaikka koskea laskemaan? Mitä enää odotat?
On sinun aikasi, ota siitä kaikki hyöty irti.
7. Lue muista, jotka ovat luoneet itsensä uudelleen
On olemassa lukemattomia ihania tarinoita onnistumisesta ja siitä, miten henkilö voi itse hallita elämäänsä. Jonkun toisen antama hieno esimerkki voi olla se motivaatio, jonka tarvitset luodaksesi itsesi uudelleen.
8. Hallitse kasvojasi
Tiesitkö, että pelkästään muuttamalla ilmettä kasvoillamme voimme muuttaa asennettamme? Miksi et kokeilisi sitä?
Aloita heräämällä hymyssä suin joka aamu… Ehkäpä tulet yllättämään itsesi.
9. Käytä sisäistä vuoropuheluasi tukemaan itseäsi
Käytä sisältäsi löytyvää positiivista vuoropuhelua. Se sisältää lauseet kuten “minä osaan” tai “huomenna kaikki menee hyvin”.
Se tapa jolla puhut, kertoo paljon sinusta ja siitä, miten arvostat itseäsi. Pidä tämä mielessäsi.
10. Akkujesi lataaminen poistaa stressiä
Älä anna stressin asettua sisääsi. Yleensä tämä tarkoittaa negatiivisia ajatuksia ja huolta tulevasta tai menneestä.
Ota etäisyyttä stressiin harrastamalla jotakin, meditoimalla tai yksinkertaisesti tutkiskelemalla sitä, mitä syvällä sisimmässäsi tapahtuu.
11. Mikäli voit kuvitella sen, voit myös luoda sen
Se, mikä on nyt totta, oli ensin suuri unelma… Minkä takia et toteuttaisi unelmiasi? Sinun täytyy vain olla selvillä siitä, mitä haluat. Sinun tulee antaa sille muoto ja miettiä mahdollisuuksia, miten voit sen toteuttaa.
12. Nuku hyvin
Uni on hyvän mielen ystävä.
Tässä pieni vinkki: Kun menet nukkumaan, erota itsesi huolista ja murheista ja totea, että ansaitset nyt nukkua.
13. Ei ole olemassa onnea ilman muita
Ole kiltti muille. Kun olemme epäitsekkäitä, tunnemme epäilemättä itsemme onnellisemmiksi. Ole epäitsekäs.
Mikäli noudatat näitä ohjeita, tulet varmasti luomaan itsesi uudelleen ja tuntemaan itsesi kokonaisemmaksi. Ehkäpä haluat jopa lisätä jotakin tähän listaan jatkaaksesi prosessia. Onnellisuus on asenne, älä unohda sitä.